發(fā)布時間：2017-07-01 15:14

  本文關(guān)鍵詞：我國優(yōu)秀女子100米欄運動員鄧茹2014年冬季訓(xùn)練安排研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：冬訓(xùn)是運動員訓(xùn)練周期中最重要的組成部分,歷來被教練員所重視,自古以來就有“冬練三九,夏練三伏”的傳統(tǒng)。冬訓(xùn)是提高專項成績的基礎(chǔ),其的科學(xué)化程度如何直接影響到次年的比賽,因而在冬訓(xùn)期間要進行科學(xué)有效的訓(xùn)練。鄧茹是北京體育大學(xué)自主培養(yǎng)的優(yōu)秀女子跨欄跑運動員,多次在全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上取得冠軍,全國田徑大獎賽上獲得前三名的成績,在其參加的比賽中成績基本穩(wěn)定于全國優(yōu)秀水平,在一定程度上代表了國內(nèi)優(yōu)秀女子100米欄運動員的水準(zhǔn),具有較強的典型性和代表性。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實地觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法,旨在通過對2014-2015年鄧茹冬季訓(xùn)練期間借鑒牙買加短跑訓(xùn)練成果經(jīng)驗后進行的創(chuàng)新訓(xùn)練安排的研究,解析鄧茹在冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、訓(xùn)練負(fù)荷等方面的特征,構(gòu)建更加科學(xué)的女子100米欄冬訓(xùn)的理論體系,推動冬訓(xùn)創(chuàng)新訓(xùn)練在其它優(yōu)秀女子跨欄跑運動員冬訓(xùn)中的應(yīng)用,不斷攀登新的訓(xùn)練高峰。通過對我國優(yōu)秀女子100米欄運動員鄧茹冬季訓(xùn)練創(chuàng)新研究,得到如下結(jié)論：1、鄧茹的冬季訓(xùn)練周期劃分以“運動員生理機能的變化”為依據(jù),以3周為-個子周期,6周為一個階段周期,劃分為準(zhǔn)備階段(6周)、中期階段(6周)和結(jié)束階段(4周),與傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練有顯著區(qū)別。2、在整個冬訓(xùn)期間,第一階段采用中等運動負(fù)荷,小強度多樣化手段訓(xùn)練,為下階段訓(xùn)練承受負(fù)荷打下基礎(chǔ)、做準(zhǔn)備。第二階段采用大負(fù)荷,中等強度,以達(dá)到實現(xiàn)運動員身體強化儲備能力。第三階段逐漸減少運動負(fù)荷,提高加大訓(xùn)練強度,注重專項的訓(xùn)練模式。這與鄧茹以往冬季訓(xùn)練期間“大運動量、中小強度”的訓(xùn)練方案有顯著區(qū)別。3、經(jīng)過冬訓(xùn)后,完全達(dá)到了冬訓(xùn)前制定的發(fā)展體能水平的目標(biāo),速度素質(zhì)及力量素質(zhì)皆有不同程度提升,特別是困擾鄧茹的后半程速度耐力素質(zhì)不足的問題得到了顯著改善；技術(shù)方面以往的錯誤動作基本得到改正,過欄技術(shù)水平有顯著提高,全程的節(jié)奏控制較冬訓(xùn)前也有顯著改觀；心理穩(wěn)定性較冬訓(xùn)前也有明顯的改善,參訓(xùn)及比賽的情緒及狀態(tài)更好,比賽更有自信；2015年參賽成績較2014年有顯著提高,參加的各項賽事皆表現(xiàn)出較高的水平。
【關(guān)鍵詞】：鄧茹 100米欄 冬季訓(xùn)練 創(chuàng)新
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G822.6
【目錄】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-13
• 1.1 選題依據(jù)10-11
• 1.2 研究目的11-12
• 1.3 研究意義12-13
• 2 文獻(xiàn)綜述13-23
• 2.1 中國田徑100米欄成績的回顧13-15
• 2.2 關(guān)于運動員冬訓(xùn)重要性的研究15-16
• 2.3 關(guān)于100米欄項目訓(xùn)練的研究16-23
• 2.3.1 關(guān)于訓(xùn)練理論和訓(xùn)練方法的研究16-18
• 2.3.2 關(guān)于訓(xùn)練負(fù)荷及訓(xùn)練安排的研究18-19
• 2.3.3 關(guān)于訓(xùn)練周期理論與實踐的研究19-23
• 2.3.4 研究中存在的問題23
• 3 研究對象與方法23-25
• 3.1 研究對象23-24
• 3.2 研究方法24-25
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法24
• 3.2.2 專家訪談法24-25
• 3.2.3 實地觀察法25
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法25
• 3.2.5 邏輯分析法25
• 4 結(jié)果與分析25-58
• 4.1 鄧茹在2014年冬季訓(xùn)練前的基本情況分析25-32
• 4.1.1 鄧茹近年的主要專項身體素質(zhì)指標(biāo)情況25-28
• 4.1.2 鄧茹的跨欄技術(shù)特點分析28-31
• 4.1.3 鄧茹2014年比賽情況分析31-32
• 4.1.4 鄧茹2014-2015年冬訓(xùn)的任務(wù)32
• 4.2 世界短跑強國牙買加訓(xùn)練理念的研究32-36
• 4.2.1 牙買加短跑的創(chuàng)新訓(xùn)練理念33-34
• 4.2.2 牙買加短跑的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)安排34-36
• 4.3 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的創(chuàng)新分析36-53
• 4.3.1 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的周期劃分37-39
• 4.3.2 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的內(nèi)容分析39-42
• 4.3.3 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的方法42-46
• 4.3.4 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的手段46-49
• 4.3.5 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的負(fù)荷49-53
• 4.4 鄧茹2014年冬季訓(xùn)練的創(chuàng)新效果53-58
• 4.4.1 體能方面53-54
• 4.4.2 技術(shù)方面54-56
• 4.4.3 心理方面56-57
• 4.4.4 成績方面57-58
• 5 結(jié)論與建議58-59
• 5.1 結(jié)論58
• 5.2 建議58-59
• 致謝59-60
• 參考文獻(xiàn)60-63
• 附錄63-66
• 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果66

【相似文獻(xiàn)】

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