本文關(guān)鍵詞：瑜伽對(duì)腰肌勞損女性患者康復(fù)效果的實(shí)驗(yàn)研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：目的:瑜伽作為一種新型健身方式,它可以不受場(chǎng)地環(huán)境限制更加容易的讓腰肌勞損患者人群進(jìn)行練習(xí),從而通過增強(qiáng)軀干核心力量,對(duì)腰肌勞損患者起到一定的恢復(fù)功能,對(duì)腰椎間盤有輕度問題的鍛煉者達(dá)到更好的緩解效果,對(duì)椎間盤突出也起到一定的預(yù)防作用。通過9周瑜伽干預(yù)訓(xùn)練,評(píng)價(jià)正常女性與腰肌勞損女性的柔韌性、力量、平衡能力與康復(fù)效果,為以后的腰肌勞損患者的腰背部肌肉鍛煉提供了良好的依據(jù)。方法:在健身房招募符合條件的30-45歲之間的正常女性20名以及腰肌勞損女性20名作為研究對(duì)象。進(jìn)行為期9周的瑜伽干預(yù),通過制定系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)處方,再根據(jù)每次練習(xí)后詢問受試者練習(xí)情況,適時(shí)調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。采用坐位體前屈、仰臥卷腹、跪地夾臂俯臥撐、單腳閉眼指標(biāo)評(píng)價(jià)瑜伽訓(xùn)練對(duì)正常女性和腰肌勞損女性柔韌性、力量、平衡能力及腰肌勞損患者的康復(fù)效果。結(jié)果:由實(shí)驗(yàn)得出:(1)腰肌勞損組坐位體前屈測(cè)試指數(shù)由干預(yù)前均值-0.60cm提高到了干預(yù)后2.88cm,和正常組干預(yù)前均值4.37cm比較,還是存在顯著性差異。(2)腰肌勞損組仰臥卷腹測(cè)試指數(shù)由干預(yù)前均值1.59個(gè)/分提高到了干預(yù)后3.28個(gè)/分,腰肌勞損組跪姿夾臂俯臥撐測(cè)試指數(shù)由干預(yù)前均值1.70個(gè)/分提高到2.85個(gè)/分,腰腹部肌肉力量得到明顯改善,且差異顯著。腰肌勞損組和正常組干預(yù)前仰臥卷腹均值4.93個(gè)/分比較,差異顯著,而跪姿夾臂俯臥撐和正常組干預(yù)前均值3.20個(gè)/分比較盡管差異顯著,但其腰腹肌力明顯增強(qiáng)。(3)腰肌勞損組單腳閉眼平衡測(cè)試指數(shù)由干預(yù)前均值7.31s提高到10.1s,平衡能力明顯改觀,且差異顯著。腰肌勞損患者和正常組干預(yù)前均值11.82s比較,盡管有差異,但差異不顯著。(4)腰肌勞損組50%的受試者感覺到疼痛明顯改善,35%的受試者感覺到疼痛有所改善。正常組的受試者中,75%的受試者身體素質(zhì)均在不同程度上較之前得到了提高。結(jié)論:(1)正常組及腰肌勞損組在干預(yù)訓(xùn)練后柔韌性均有所提高,表明瑜伽鍛煉可以有效的提升鍛煉者的柔韌性:(2)瑜伽練習(xí)對(duì)女性肌力肌耐力有很大的提高:(3)通過瑜伽鍛煉可以提升正常女性以及腰肌勞損女性的平衡能力:(4)通過一段時(shí)間的瑜伽干預(yù)訓(xùn)練可以有效地緩解腰肌勞損女性的疼痛感。
【關(guān)鍵詞】：瑜伽 腰肌勞損 康復(fù) 實(shí)驗(yàn)研究
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G831.3;R681.5
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-8
• 1 前言8-10
• 1.1 選題依據(jù)8-10
• 1.2 研究的目的意義10
• 2 文獻(xiàn)綜述10-17
• 2.1 瑜伽的概念，，起源與發(fā)展10-11
• 2.2 瑜伽對(duì)身體素質(zhì)的影響11-13
• 2.2.1 瑜伽對(duì)力量素質(zhì)的影響11-12
• 2.2.2 瑜伽對(duì)柔韌素質(zhì)的影響12
• 2.2.3 瑜伽對(duì)平衡素質(zhì)的影響12-13
• 2.3 瑜伽對(duì)疾病的恢復(fù)理療13
• 2.4 腰肌勞損的恢復(fù)方法13-14
• 2.4.1 腰肌勞損的中醫(yī)療法13
• 2.4.2 腰肌勞損的西醫(yī)療法13-14
• 2.5 腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法14
• 2.5.1 腰肌鍛煉保健法14
• 2.5.2 俯臥保健法取俯臥位14
• 2.5.3 腰背部叩擊按摩保健法14
• 2.6 國(guó)外相關(guān)研究14-16
• 2.7 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀16-17
• 3 研究對(duì)象與方法17-24
• 3.1 研究對(duì)象17-18
• 3.1.1 研究對(duì)象17
• 3.1.2 腰肌勞損診斷標(biāo)準(zhǔn)17-18
• 3.2 研究方法18-24
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 專家訪談法18
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)法18-24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法24
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果24-26
• 4.1 柔韌指數(shù)測(cè)試結(jié)果24-25
• 4.2 力量指數(shù)測(cè)試結(jié)果25
• 4.3 平衡指數(shù)測(cè)試結(jié)果25-26
• 4.4 康復(fù)效果26
• 5 分析討論26-29
• 5.1 柔韌素質(zhì)指數(shù)分析26-27
• 5.2 力量指數(shù)測(cè)試分析27-28
• 5.3 平衡指數(shù)測(cè)試分析28-29
• 5.4 腰椎健康評(píng)定29
• 6 結(jié)論與建議29-31
• 6.1 結(jié)論29-30
• 6.2 建議30-31
• 致謝31-32
• 參考文獻(xiàn)32-35
• 附錄35-40

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本文編號(hào)：501969