本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員平衡能力促進(jìn)的研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：研究目的:本研究正是根據(jù)平衡訓(xùn)練理論、青少年跆拳道訓(xùn)練的現(xiàn)狀的總結(jié),通過(guò)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員平衡能力、核心力量的訓(xùn)練和實(shí)驗(yàn)測(cè)試,對(duì)其進(jìn)行檢測(cè)評(píng)價(jià)。這樣科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法是值得青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)的重點(diǎn)基礎(chǔ),也是以后跆拳道研究的新方向,不僅豐富了跆拳道訓(xùn)練理論,也為更好的利用平衡訓(xùn)練起到一定借鑒意義。研究方法:本論文總共進(jìn)行了三個(gè)實(shí)驗(yàn),分別是:1平衡能力測(cè)試:包含單腳支撐閉眼站立、八點(diǎn)星形平衡測(cè)試,2核心力量測(cè)試:FMS測(cè)試,3:跆拳道動(dòng)作完成質(zhì)量的測(cè)試。通過(guò)將三次實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)和對(duì)青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)及靜態(tài)平衡能力進(jìn)行綜合分析來(lái)探索核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作完成平衡能力的促進(jìn)作用。研究結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行一段時(shí)間的核心力量訓(xùn)練之后,實(shí)驗(yàn)組成員的平衡能力、核心力量都有了一定程度的提升,這使得他們動(dòng)作完成質(zhì)量也得到改善;對(duì)照組在進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練之后,訓(xùn)練效果不顯著,訓(xùn)練方法有待改善。研究結(jié)論:1傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力以及動(dòng)作完成質(zhì)量有一定的提高,但是效果不夠明顯,而專業(yè)的核心力量訓(xùn)練在跆拳道運(yùn)動(dòng)中動(dòng)態(tài)平衡能力和動(dòng)作完成質(zhì)量上起到積極有效的促進(jìn)改善作用,效果較為明顯。2核心力量訓(xùn)練是通過(guò)肌肉、神經(jīng)等多方面的強(qiáng)化以達(dá)到增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員核心力量的目的,核心力量訓(xùn)練的方法、內(nèi)容、手段較為豐富,在一段時(shí)間的核心力量訓(xùn)練之后,實(shí)驗(yàn)組平衡能力、核心力量以及穩(wěn)定性都有了較好的改善。在此基礎(chǔ)上他們動(dòng)作完成質(zhì)量也得到了提升,證明了核心力量訓(xùn)練的合理有效性。3根據(jù)本次的三個(gè)實(shí)驗(yàn)而言,在跆拳道運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)平衡能力、核心穩(wěn)定性及動(dòng)作完成質(zhì)量方面,專業(yè)的核心力量訓(xùn)練較優(yōu)于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練。
【關(guān)鍵詞】：跆拳道 核心力量 平衡能力
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類(lèi)號(hào)】：G886.9
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 1 前言7-9
• 1.1 選題依據(jù)7-8
• 1.2 研究意義8-9
• 2 文獻(xiàn)綜述9-15
• 2.1 平衡能力國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀9-11
• 2.2 核心力量訓(xùn)練國(guó)外研究現(xiàn)狀11-13
• 2.3 核心力量對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)作用13-15
• 3 研究對(duì)象與方法15-25
• 3.1 研究對(duì)象15
• 3.2 研究方法15-25
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法15
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法15-24
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法24-25
• 4 研究結(jié)果與分析25-34
• 4.1 平衡能力測(cè)試結(jié)果與分析25-26
• 4.2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組單足閉眼站立指標(biāo)分析26-27
• 4.2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組單足閉眼站立數(shù)據(jù)26
• 4.2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組單足閉眼站立指標(biāo)分析26-27
• 4.3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后SEBT測(cè)試成績(jī)結(jié)果比較與分析27-31
• 4.3.1 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前SEBT測(cè)試數(shù)據(jù)分析27-28
• 4.3.2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后SEBT測(cè)試數(shù)據(jù)分析28-29
• 4.3.3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后SEBT測(cè)試成績(jī)數(shù)據(jù)分析29-31
• 4.4 FMS測(cè)試與結(jié)果分析31-33
• 4.5 跆拳道動(dòng)作完成質(zhì)量測(cè)試與結(jié)果分析33-34
• 5 結(jié)論與建議34-35
• 參考文獻(xiàn)35-39
• 致謝39-40
• 附件40-43

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：499567