本文關(guān)鍵詞：靜力性拉伸訓(xùn)練對大學(xué)生股四頭肌肌力表現(xiàn)影響的研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：研究目的： 本研究通過讓受試者采用靜力性拉伸訓(xùn)練的方法對股四頭肌進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，對拉伸后不同時長以及不同時間點(diǎn)股四頭肌肌力的表現(xiàn)進(jìn)行測量和分析，探索運(yùn)動訓(xùn)練前能使肌肉力量達(dá)到最大的科學(xué)拉伸時間和時長，為制定科學(xué)的力量與拉伸相結(jié)合的訓(xùn)練方案，提供實驗依據(jù)。 研究方法： 選取20名本校在校大學(xué)生，要求其在實驗期間避免做專門力量訓(xùn)練以及實驗之外的拉伸訓(xùn)練。采用靜力性拉伸訓(xùn)練方法對股四頭肌進(jìn)行拉伸，拉伸前用測力臺測量下蹲跳（CMJ）的起跳力，用下肢肌力儀測量伸膝時股四頭肌的最大肌力，同時用表面肌電儀測量股四頭肌的表面肌電變化，然后對股四頭肌進(jìn)行拉伸，4×30s、8×30s、12×30s、拉伸12×30s后即刻、拉伸12×30s后休息1分鐘、拉伸12×30s后休息3分鐘、拉伸12×30s后休息5分鐘、拉伸12×30s后休息10分鐘。 研究結(jié)果： 1.經(jīng)過不同時間長短的拉伸后，即刻CMJ最大起跳力都呈現(xiàn)出不同程度的下降。拉伸4×30s后即刻CMJ最大起跳力雖然有下降現(xiàn)象，但是與拉伸前CMJ最大起跳力比較不具有顯著性差異；拉伸8×30s后即刻CMJ最大起跳力的下降與拉伸前CMJ最大起跳力具有顯著性差異（p＜0.05）；拉伸12×30s后即刻CMJ最大起跳力的下降與拉伸前CMJ最大起跳力具有非常顯著性差異（p＜0.01）。 2.拉伸后不同的時間點(diǎn)后，CMJ下肢最大起跳力均呈現(xiàn)出不同程度的下降。拉伸后即刻的CMJ最大起跳力，與拉伸后休息1分鐘、休息10分鐘的CMJ最大起跳力，拉伸后3分鐘與拉伸后休息5分鐘的CMJ最大起跳力，均不具有顯著性差異。拉伸后即刻的CMJ最大起跳力，與拉伸后休息3分鐘的CMJ最大起跳力，拉伸后休息10分鐘CMJ最大起跳力，，與拉伸后休息3分鐘CMJ最大起跳力，均具有顯著性差異（P＜0.05），而與與拉伸后休息5分鐘的CMJ最大起跳力具有非常顯著性差異（P＜0.01）。 3.不同的時間長短拉伸后，即刻下肢肌力均有所下降。其中，拉伸4×30s后，下肢肌力下降了4.34%（P＞0.05），拉伸8×30s后，下肢肌力下降了8.85%（P＜0.05），拉伸12×30s后，下肢肌力下降了12.81%（P＜0.01）。 4.拉伸后不同的時間點(diǎn)后，測得下肢肌力均呈現(xiàn)出不同程度的下降。其中，拉伸后即刻下肢肌力和拉伸后1分鐘、10分鐘后下肢肌力具有差異性，但差異性不顯著（P＜0.05），拉伸后即刻測得下肢肌力與拉伸后3分鐘、5分鐘后測得的下肢肌力，具有非常顯著性差異（P＜0.01）。拉伸后3分鐘后和拉伸后5分鐘后下肢肌力比較，不具有顯著性差異。 5.對股四頭肌進(jìn)行靜力性拉伸，拉伸不同的時間長短后，股四頭肌的三塊肌肉，股外側(cè)肌、股直肌以及股內(nèi)側(cè)肌的IEMG的值相對比，IEMG均出現(xiàn)不同程度的減小，拉伸4×30s后IEMG值與拉伸前IEMG值不具有顯著性（P＞0.05），拉伸8×30s后IEMG值與拉伸前IEMG值具有顯著性差異（P＜0.05），拉伸12×30s后IEMG值與拉伸前IEMG值具有非常顯著性差異（P＜0.01）。 6.拉伸后不同時間點(diǎn)后，拉伸后即刻和拉伸后1min時測得的股外側(cè)肌、股直肌和股內(nèi)側(cè)肌的IEMG值與拉伸后3min、5min時測得的股外側(cè)肌、股直肌以及股內(nèi)側(cè)肌的IEMG值，是具有顯著性差異的（P＜0.05），靜力性拉伸后10min，時所測得的股四頭肌的三塊肌肉，股外側(cè)肌、股直肌和股內(nèi)側(cè)肌的IEMG值與拉伸后3min、5min時所測得的股四頭肌的三塊肌肉的IEMG值，是具有非常顯著性差異的（P＜0.01），拉伸后3min時與拉伸后5min時測得的股四頭肌的三塊肌肉的IEMG值相對比，具有差異性，但是差異性不明顯。研究結(jié)論： 1.靜力性拉伸股四頭肌后，對股四頭肌的肌力具有抑制作用。 2.隨著靜力性拉伸時間的延長，股四頭肌的肌力下降的越明顯，但剛開始時股四頭肌的肌力下降的速度比較快，越往后下降的速度變慢。拉伸時間為3—5分鐘時股四頭肌的肌力最大，最有利于股四頭肌爆發(fā)力的發(fā)揮，拉伸時間為10分鐘時股四頭肌的肌力最小。
【關(guān)鍵詞】：拉伸訓(xùn)練 股四頭肌 肌力
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G808.1
【目錄】：

• 中文摘要5-7
• Abstract7-9
• 1 前言9-22
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 選題意義10
• 1.2.1 理論意義10
• 1.2.2 現(xiàn)實意義10
• 1.3 研究任務(wù)10
• 1.4 文獻(xiàn)綜述10-22
• 1.4.1 國內(nèi)外關(guān)于拉伸訓(xùn)練與力量之間關(guān)系的研究現(xiàn)狀10-12
• 1.4.2 準(zhǔn)備活動的概述12-13
• 1.4.3 拉伸訓(xùn)練法13-14
• 1.4.4 縱跳的相關(guān)研究14-16
• 1.4.5 肌肉力量的相關(guān)概述16-18
• 1.4.6 柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)的概念18-20
• 1.4.7 股四頭肌的解剖特點(diǎn)20
• 1.4.8 表面肌電在運(yùn)動領(lǐng)域中的運(yùn)用20-22
• 2 研究對象與方法22-28
• 2.1 研究對象22
• 2.2 實驗設(shè)備22-24
• 2.3 實驗過程24-28
• 2.3.1 Kistler 三維測力臺測量 CMJ 中下肢爆發(fā)力的測量實驗步驟24-26
• 2.3.2 股四頭肌表面肌電信號和下肢肌力測量的實驗步驟26-28
• 2.4 實驗數(shù)據(jù)的分析處理28
• 2.4.1 垂直縱跳（Counter Movement Jump CMJ）數(shù)據(jù)的分析處理28
• 2.4.2 表面肌電數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)分析處理28
• 2.4.3 等長肌力數(shù)據(jù)分析處理28
• 2.5 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析28
• 3 實驗結(jié)果28-34
• 3.1 靜力性拉伸股四頭肌前后 CMJ 最大起跳力的比較分析28-30
• 3.1.1 不同的拉伸時間長短前后 CMJ 最大起跳力的比較28-29
• 3.1.2 一定的拉伸時長后不同的拉伸時間點(diǎn)前后 CMJ 最大起跳力的比較29-30
• 3.2 股四頭肌拉伸前后下肢肌力的比較分析30-31
• 3.2.1 不同的拉伸時間長短前后下肢肌力的比較30
• 3.2.2 拉伸后不同時間點(diǎn)下肢肌力比較30-31
• 3.3 拉伸不同時間長短股四頭肌表面肌電變化31-34
• 3.3.1 拉伸不同時長股四頭肌積分肌電（IEMG）變化31-33
• 3.3.2 拉伸后不同時間點(diǎn)股四頭肌 IEMG 值變化33-34
• 4 分析與討論34-37
• 4.1 靜力性拉伸股四頭肌對 CMJ 最大起跳力影響的分析與討論34-35
• 4.1.1 靜力性拉伸股四頭肌不同時長對 CMJ 最大起跳力影響的分析與討論34
• 4.1.2 靜力性拉伸股四頭肌后不同時間點(diǎn)對 CMJ 最大起跳力影響的分析與討論34-35
• 4.2 靜力性拉伸股四頭肌對下肢肌力影響的分析與討論35-36
• 4.2.1 靜力性拉伸股四頭肌不同時長對下肢肌力影響的分析與討論35
• 4.2.2 靜力性拉伸股四頭肌后不同時間點(diǎn)對下肢肌力影響的分析與討論35-36
• 4.3 靜力性拉伸對股四頭肌表面肌電影響的分析與討論36-37
• 4.3.1 靜力性拉伸不同時間長短對表面肌電 IEMG 值的分析與討論36
• 4.3.2 靜力性拉伸不同時間點(diǎn)對表面肌電 IEMG 值的分析與討論36-37
• 5 結(jié)論37-38
• 參考文獻(xiàn)38-42
• 致謝42

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

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3 常潁,王曉東;PNF法拉伸和靜力拉伸練習(xí)對改善跨欄運(yùn)動員的髖關(guān)節(jié)柔韌性作用的比較[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2005年11期

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9 陳彩珍,盧健;牽拉運(yùn)動的神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)及其在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報;2004年05期

10 朱家新;慢速拉伸法在發(fā)展柔韌性中的效用研究[J];海南大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版);2001年04期

中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 井蘭香;超等長訓(xùn)練對下肢生物力學(xué)特征影響的研究[D];上海體育學(xué)院;2009年

  本文關(guān)鍵詞：靜力性拉伸訓(xùn)練對大學(xué)生股四頭肌肌力表現(xiàn)影響的研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

本文編號：496282