本文關鍵詞：核心力量訓練對女子舉重運動員身體運動功能與損傷康復影響的研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：研究目的:目前在世界范圍內,功能性體能訓練成為體能訓練領域中的研究熱點,在我國競技體育領域得到越來越多科研人員和教練員的重視。但是國內還很少有針對競技體育中女子舉重運動項目功能性訓練方法的研究。女子舉重運動是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目,是奧運會的奪金項目之一。但是由于女子舉重項目的特點,很多運動員經過長時間大強度的體育訓練出現(xiàn)了一系列的運動損傷,嚴重影響了我國女子舉重運動的可持續(xù)發(fā)展。因此,為備戰(zhàn)里約奧運會,身體運動功能團隊積極介入到中國女子舉重隊的運動訓練中,希望對運動員運動損傷的防治和運動表現(xiàn)的提高起到幫助作用,也為廣大教練員和體能訓練工作者提供了可以借鑒的訓練思路和訓練方法。研究方法:本文在總結中國女子舉重隊運動員在備戰(zhàn)里約奧運會采用的核心力量訓練方法的基礎上,對備戰(zhàn)里約奧運會的14名有不同程度運動損傷的女子舉重運動員進行有針對性的核心力量訓練,運用FMS、SFMA、Y-Balance三項測試方法對運動員的身體特征、運動能力等進行測試,結合運動員的運動成績,對運動員訓練前后的身體運動功能水平和損傷康復情況進行評估和指導。研究結果:(1)中國女子舉重隊運動員損傷部位主要集中在膝部、腰部和肩部。損傷多為慢性損傷。(2)中國女子舉重隊運動員核心力量訓練內容主要是集中在對骨盆、腰骶的矯正和訓練。其動作構成為穩(wěn)定性訓練、力量性訓練和爆發(fā)力訓練。(3)核心力量訓練方案的實施對國家隊女子舉重運動員FMS總成績有明顯改善作用;對SFMA測試成績影響不大;通過核心力量訓練運動員改善了四肢的動態(tài)穩(wěn)定性,而且還改善了上肢左右側動態(tài)穩(wěn)定性的差異性,使左右側功能更加對稱,腰傷運動員上肢動態(tài)穩(wěn)定性改善明顯。研究結論:(1)中國女子舉重隊運動員損傷發(fā)生率為86.96%,損傷發(fā)生率較高。(2)核心力量訓練計劃的制定和實施要以測試結果為依據(jù),強調核心對四肢的支配以及神經-肌肉的控制能力。(3)核心力量訓練方案的實施對國家隊女子舉重運動員身體運動功能有明顯的改善作用,但是對損傷恢復的效果不明顯。
【關鍵詞】：核心力量訓練 女子舉重 身體運動功能 損傷康復
【學位授予單位】：首都體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G884
【目錄】：

• 中文摘要5-6
• Abstract6-8
• 1 前言8-15
• 1.1 選題依據(jù)8
• 1.2 選題目的與意義8-9
• 1.2.1 選題目的8-9
• 1.2.2 選題意義9
• 1.3 研究任務9
• 1.4 文獻綜述9-15
• 1.4.1 關于競技舉重項目特征的研究9-10
• 1.4.2 關于女子競技舉重運動員運動損傷部位的研究10-11
• 1.4.3 關于女子競技舉重運動員運動損傷原因的研究11
• 1.4.4 關于女子競技舉重運動員運動損傷防治的研究11-12
• 1.4.5 關于核心力量訓練的研究現(xiàn)狀12-14
• 1.4.6 關于身體運動功能的研究14-15
• 2 研究對象與方法15-16
• 2.1 研究對象15
• 2.2 研究方法15-16
• 2.2.1 文獻資料法15
• 2.2.2 測試法15
• 2.2.3 女子舉重運動員核心力量訓練方法15-16
• 2.2.4 實證法16
• 2.2.5 比較分析法16
• 2.2.6 數(shù)理統(tǒng)計法16
• 3 研究結果與分析16-37
• 3.1 中國女子舉重隊運動員運動損傷特征16-17
• 3.1.1 運動損傷發(fā)生率16
• 3.1.2 運動損傷性質16
• 3.1.3 運動損傷部位及損傷率16-17
• 3.2 核心力量訓練方法的選擇與應用17-23
• 3.2.1 核心力量訓練方法的原理17-18
• 3.2.2 核心力量訓練動作選擇原則18-20
• 3.2.3 核心力量訓練計劃的構成20-23
• 3.3 訓練前后測試結果與分析比較23-37
• 3.3.1 訓練前后中國女子舉重隊運動員FMS測試結果與分析23-27
• 3.3.2 訓練前后中國女子舉重隊運動員SFMA測試結果與分析27-28
• 3.3.3 訓練前后中國女子舉重隊運動員Y-Balance測試結果與分析28-35
• 3.3.4 訓練前后中國女子舉重隊運動員運動成績比較35-37
• 4 結論與建議37-38
• 4.1 結論37
• 4.2 建議37-38
• 參考文獻38-41
• 致謝41-42
• 個人簡介42-44
• 附錄44-69
• 附件 1 FMS測試方法44-50
• 附件 2 SFMA測試50-55
• 附件 3 Y-Balance測試55-57
• 附件 4核心力量訓練動作57-69

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4 史韞U，

本文編號：479815