目的:本研究通過3個(gè)月八寶銅鈴健身操運(yùn)動干預(yù),從身體成份、心肺功能、柔韌性、肌力及肌耐力等四個(gè)方面指標(biāo)測試,并對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,評估女大學(xué)生健康體適能狀況。通過八寶銅鈴健身操運(yùn)動干預(yù)提升女大學(xué)生健康體適能,為有效提升女大學(xué)生健康體適能水平提供科學(xué)依據(jù)。方法:隨機(jī)選取吉首大學(xué)30名女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象,分成實(shí)驗(yàn)組與對照組并且每組各15人,實(shí)驗(yàn)組:除了學(xué)校常規(guī)的相關(guān)活動外,只進(jìn)行3個(gè)月的八寶銅鈴健身操運(yùn)動干預(yù)、每周3次、每次60min,分別為周一、三、五各一次。八寶銅鈴健身操運(yùn)動的內(nèi)容設(shè)計(jì)如下:第一部分為開始部分(熱身部分),時(shí)間為10mi n。第二部分為基本部分(八寶銅鈴健身操運(yùn)動的練習(xí)),時(shí)間為40min,中大強(qiáng)度心率控制在120-150次/分。第三部分為結(jié)束部分(放松練習(xí)),時(shí)間為10min。對照組:不接受額外的干預(yù)活動,只接受學(xué)校常規(guī)的相關(guān)活動。對照組除學(xué)習(xí)外,不參加任何體育鍛煉,只進(jìn)行日常體力活動;對實(shí)驗(yàn)前后測試的結(jié)果進(jìn)行t檢驗(yàn)。結(jié)果:(1)經(jīng)過運(yùn)動干預(yù),女大學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)實(shí)驗(yàn)前后對比變化無顯著性差異(P>0.05)。體脂率實(shí)驗(yàn)前后對比變化具有顯著性差異(P<0.05)...

【文章頁數(shù)】：39 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
第1章 緒論
    1.1 研究背景
    1.2 選題目的和意義
        1.2.1 選題目的
        1.2.2 選題意義
    1.3 相關(guān)概念界定
        1.3.1 健身操
        1.3.2 八寶銅鈴健身操
        1.3.3 體適能
        1.3.4 健康體適能
    1.4 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        1.4.1 國外研究現(xiàn)狀
        1.4.2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀
        1.4.3 文獻(xiàn)述評
第2章 研究對象與方法
    2.1 研究對象
        2.1.1 研究對象的選取
        2.1.2 選取標(biāo)準(zhǔn)
        2.1.3 實(shí)驗(yàn)分組
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        2.2.4 邏輯分析法
第3章 研究結(jié)果與分析
    3.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組健康體適能各指標(biāo)對比
        3.1.1 身體成份測試結(jié)果對比
        3.1.2 肌力及肌耐力測試結(jié)果對比
        3.1.3 柔韌度測試結(jié)果對比
        3.1.4 心肺功能測試結(jié)果對比
    3.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組健康體適能各指標(biāo)對比
        3.2.1 身體成份測試結(jié)果對比
        3.2.2 肌力及肌耐力測試結(jié)果對比
        3.2.3 柔韌度測試結(jié)果對比
        3.2.4 心肺功能測試結(jié)果對比
    3.3 實(shí)驗(yàn)組、對照組實(shí)驗(yàn)前后健康體適能各指標(biāo)對比
        3.3.1 身體成份測試結(jié)果對比
        3.3.2 肌力及肌耐力測試結(jié)果對比
        3.3.3 柔韌度測試結(jié)果對比
        3.3.4 心肺功能測試結(jié)果對比
    3.4 土家族八寶銅鈴健身操對女大學(xué)生健康體適能的影響分析
        3.4.1 土家族八寶銅鈴健身操對身體成份的影響分析
        3.4.2 土家族八寶銅鈴健身操對肌力及肌耐力的影響分析
        3.4.3 土家族八寶銅鈴健身操對柔韌適能分影響分析
        3.4.4 土家族八寶銅鈴健身操對心肺適能的影響分析
第4章 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
作者在學(xué)習(xí)期間取得的學(xué)術(shù)成果



本文編號：4000293