習近平總書記在黨的十九大報告中指出:“廣泛開展全民健身活動,加快推進體育強國建設�！边@是決勝全面建成小康社會、奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利的重要工程,是實現(xiàn)中華民族偉大復興中國夢的艱巨而光榮的使命。學校體育是全民健身的重要組成部分,也是加快體育強國建設的重要環(huán)節(jié),大學生健康水平、身體素質(zhì)直接關乎我國未來接班人綜合能力的培養(yǎng)、關乎中華民族偉大復興中國夢的實踐�？茖W健身知識、科學健身指導、科學健身方法逐漸成為大學生群體健身的迫切需求,力量訓練是大學生健身活動中最常見的練習內(nèi)容,如何科學、有效、安全的指導大學生進行日常的力量訓練是急需解決的問題。以往對力量訓練的研究基本都針對穩(wěn)定界面進行,關于在非穩(wěn)定界面力量訓練的研究因近幾年非穩(wěn)定器材在體育領域的廣泛應用才走進了我們的視野,幾乎所有的研究都是針對核心力量與下肢力量,而非穩(wěn)定條件下進行力量訓練促使上肢力量提高的研究非常少見。本研究的目的和意義在于為普通高校大學生在力量訓練中提供一些新鮮的、有效的、豐富的訓練理論依據(jù)和訓練手段。本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對東北師范大學2017級30名普通男性大學生在三種...

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【學位級別】：碩士

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圖2肌肉力量的分類

圖2肌肉力量的分類3.1.1.2力量訓練的生理學基礎及其主要影響因素力量訓練的最終目標是肌肉通過進行向心收縮、離心收縮、等長收縮、等動收縮、超等長收縮5種形式的收縮來對抗阻力，達到提高兩種類型肌纖維，快肌纖維和慢肌纖維的肌肉神經(jīng)適應能力和促使肌肥大的過程。將長期在丘陵地....

本文編號：3922095