發(fā)布時間：2024-02-25 13:58

　　現(xiàn)如今力量訓練越來越多地被運用到籃球的日常訓練當中,而功能性力量訓練作為一種新興的力量訓練方式,其訓練理念是將機體看作一條完整的運動鏈,在訓練過程中重視機體的整體性訓練,而不是單純地對機體進行局部肌肉的訓練。訓練環(huán)境大都建立在非穩(wěn)定的條件下,并且其訓練模式強調(diào)訓練過程中完成動作的質(zhì)量和動作模式的建立。本文以功能性力量訓練對籃球?qū)＿x班跳投命中率影響的實驗研究為研究對象,選取武漢體育學院16級體育教育專業(yè)的32名籃球?qū)＿x班學生作為實驗對象,并選取籃球運動項目中的跳投技術(shù)作為本研究的出發(fā)點,采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法以及實驗法對功能性力量訓練能否對籃球跳投命中率造成影響展開論述驗證。通過對實驗結(jié)果的對比分析得出以下結(jié)論:1.分別對4個組進行前4周一樣的基礎(chǔ)力量訓練和后8周不同的力量訓練之后,在反映三項跳投指標的命中率上,除了對照1組的運球急停跳投,傳統(tǒng)力量訓練和功能性力量訓練都對其產(chǎn)生了影響,且三項跳投指標的命中率均比實驗前有一定程度的提高。2.在經(jīng)過12周的力量訓練之后,4個組在反映五點跳投這項指標的命中率上,兩種不同的力量訓練對其造成的影響之間沒有明顯的差異,但是在反映一分鐘...

【文章頁數(shù)】：51 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 有關(guān)功能性力量訓練的研究
        2.1.1 功能性力量訓練的概念
        2.1.2 功能性力量訓練的基本理念
        2.1.3 功能性力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練之間的區(qū)別與聯(lián)系
    2.2 國內(nèi)外功能性力量訓練研究
        2.2.1 國外研究
        2.2.2 國內(nèi)研究
    2.3 有關(guān)跳投技術(shù)的力量訓練研究
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 問卷調(diào)查法
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.4 實驗法
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 實驗設計
        4.1.1 實驗測試指標的選取
        4.1.2 實驗過程的控制
        4.1.3 實驗前內(nèi)容設計
        4.1.4 實驗中內(nèi)容設計
        4.1.5 實驗后內(nèi)容設計
    4.2 實驗前實驗對象四項基本指標情況對比
    4.3 實驗開始前4個組三項跳投命中率測試結(jié)果
    4.4 實驗后實驗對象三項跳投命中率縱向?qū)Ρ?br>        4.4.1 實驗1組與對照1組三項跳投命中率前后測結(jié)果對比
        4.4.2 實驗2組與對照2組三項跳投命中率前后測結(jié)果對比
        4.4.3 兩種不同的力量訓練均對三項跳投命中率產(chǎn)生影響的原因分析
    4.5 實驗后實驗對象三項跳投命中率橫向?qū)Ρ?br>        4.5.1 兩種不同的力量訓練對三項跳投命中率產(chǎn)生影響的對比分析
        4.5.2 功能性力量訓練比傳統(tǒng)力量訓練對三項跳投命中率產(chǎn)生更積極影響的成因分析
        4.5.3 實驗后實驗1組與實驗2組三項跳投指標數(shù)據(jù)橫向?qū)Ρ扰c分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻
附錄
    附件1
    附件2
致謝



本文編號：3910411