當前羽毛球運動正被大力的推廣,不僅是奧運會的重要項目,也是我國全民健身的重要推廣項目,也是奧運會上我國奪金的重要傳統(tǒng)強項。本研究以核心力量訓練為中樞鏈接鏈,應用普拉提核心力量訓練法對提高羽毛球運動員身體素質以及羽毛球基本技術為指標依據,來對提高羽毛球訓練做一定的探究性研究。本研究主要采用文獻綜述法、實驗法、專家訪談法以及數理統(tǒng)計法等研究方法,以昆明呈貢大學城兩所相鄰高校云南師范大學(實驗班)及云南民族大學(對照班)體育專業(yè)羽毛球專項班學生為實驗對象,在實驗班采用普拉提核心力量訓練法進行訓練,對照班采用羽毛球常規(guī)核心力量訓練法進行訓練,最終以實驗指標成績的變化來判定實驗中兩種練習方法的實效性。經過十二周的實驗時間,并對數據進行收集、整理、統(tǒng)計、分析,得出以下結果:1、采用普拉提核心力量訓練的實驗班在身體素質指標中有三項指標成績要明顯高于對照班的指標成績(P<0.05),其中旋轉穩(wěn)定性指標以及五次球場往返跑指標是針對人體在不穩(wěn)定狀態(tài)下維持機體平衡能力的測試,八級腹橋指標是測試人體腰腹部肌群力量的指標,這三項指標的變化說明普拉提核心力量訓練法在維持人體不穩(wěn)定狀態(tài)下的能力要高于采用羽毛球...

【文章頁數】：106 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
第一章 緒論
    1.1 選題依據
        1.1.1 以國家相關政策為準則
        1.1.2 青少年的體質問題成為當今社會的熱點話題
        1.1.3 學生終身體育意識的培養(yǎng)
        1.1.4 羽毛球運動發(fā)展的需要
    1.2 選題意義
        1.2.1 理論意義
        1.2.2 實踐意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 普拉提
        1.3.2 核心力量及核心肌群的界定
        1.3.3 普拉提在核心力量訓練中的作用
        1.3.4 普拉提核心力量訓練法的概念
        1.3.5 羽毛球運動概述
        1.3.6 核心力量在羽毛球運動中的應用
        1.3.7 普拉提核心力量訓練法在運動項目中的應用
第二章 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻綜述法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 問卷調查法
        2.2.4 實驗法
        2.2.5 數理統(tǒng)計法
第三章 結果與分析
    3.1 實驗前實驗班和對照班數據分析
    3.2 實驗前后對照班數據分析情況
        3.2.1 實驗前后對照班身體素質指標分析
        3.2.2 實驗前后對照班羽毛球基本技術指標分析
    3.3 實驗前后實驗班數據分析情況
        3.3.1 實驗前后實驗班身體素質指標分析
        3.3.2 實驗前后實驗班羽毛球基本技術指標分析
    3.4 實驗后實驗班和對照班數據分析情況
        3.4.1 實驗后實驗班和對照班身體素質指標分析
        3.4.2 實驗后實驗班和對照班羽毛球基本技術指標分析
第四章 結論與建議
    4.1 結論
    4.2.建議
參考文獻
附錄
攻讀學位期間發(fā)表的學術論文和研究成果
致謝



本文編號：3894758