一直以來(lái),教練員非常注重大肌肉群的力量訓(xùn)練,將發(fā)展大肌肉群力量、提高機(jī)體外周肌群的力量作為力量訓(xùn)練的重中之重。自核心力量訓(xùn)練理論形成以來(lái),迅速風(fēng)靡國(guó)際競(jìng)技體育界,并逐漸延伸到不同層次體育領(lǐng)域,比如健身健美、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等等,使力量訓(xùn)練理論更加豐富和完善。自核心力量訓(xùn)練傳入我國(guó)體育界以來(lái),很多體能訓(xùn)練專家學(xué)者對(duì)核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了大量的研究,包括核心力量訓(xùn)練的方法手段、核心力量訓(xùn)練對(duì)其他身體素質(zhì)的影響等等,但是,查閱中國(guó)期刊網(wǎng)和河北師范大學(xué)體育館數(shù)據(jù)庫(kù)資料,尚未發(fā)現(xiàn)一篇核心力量訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)移動(dòng)能力發(fā)展的實(shí)證研究,本文作者運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法,對(duì)核心力量對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力的影響進(jìn)行研究,從而為排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力的發(fā)展提供良好的理論與實(shí)踐依據(jù)。通過(guò)研究,得出以下研究成果:(1)本文以唐山市青少年競(jìng)技排球運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,經(jīng)過(guò)三個(gè)階段三個(gè)月的核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,對(duì)比兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象在核心力量、平衡能力和移動(dòng)能力等方面的差異,為排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力訓(xùn)練提供了良好的理論與實(shí)踐依據(jù)。(2)核心力量訓(xùn)練后,運(yùn)動(dòng)員的核心力量得到加強(qiáng),尤其是左右回旋45度的腰部核心力量,與訓(xùn)練前相比,呈顯著性...

【文章頁(yè)數(shù)】：56 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
前言
1 文獻(xiàn)綜述
    1.1 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        1.1.1 國(guó)外研究現(xiàn)狀
        1.1.2 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀
    1.2 核心力量訓(xùn)練相關(guān)概念闡釋
        1.2.1 核心概念闡釋
        1.2.2 核心力量概念闡釋
        1.2.3 核心力量訓(xùn)練闡釋
2 研究對(duì)象與研究方法
    2.1 研究對(duì)象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        2.2.5 邏輯分析法
3 結(jié)果與分析
    3.1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組核心力量對(duì)比分析
    3.2 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組核心力量變化情況
    3.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組核心力量變化情況
    3.4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組核心力量變化對(duì)比情況
    3.5 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組右腳平衡能力對(duì)比分析
    3.6 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組右腳平衡能力變化情況對(duì)比分析
    3.7 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組右腳平衡能力變化情況對(duì)比分析
    3.8 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組右腳平衡能力變化對(duì)比分析
    3.9 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組左腳平衡能力對(duì)比分析
    3.10 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組左腳平衡能力變化情況
    3.11 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組左腳平衡能力變化情況
    3.12 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組左腳平衡能力變化對(duì)比分析
    3.13 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組移動(dòng)能力對(duì)比分析
    3.14 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組移動(dòng)能力變化情況
    3.15 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組移動(dòng)能力變化情況
    3.16 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組移動(dòng)能力變化對(duì)比情況
    3.17 核心力量訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力理論探討
        3.17.1 激活纖維收縮,加大纖維募集
        3.17.2 突出核心力量,注重整體發(fā)展
        3.17.3 發(fā)展平衡能力,維持機(jī)體平衡
        3.17.4 注重個(gè)體差異,彌補(bǔ)力量短板
        3.17.5 加強(qiáng)核心發(fā)力,提高力量輸出
        3.17.6 核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練協(xié)調(diào)發(fā)展,互為補(bǔ)充
結(jié)論
參考文獻(xiàn)
附錄
后記



本文編號(hào)：3872789