目的:運用Meta分析研究方法檢驗睡眠障礙的運動干預效果,據(jù)此提出針對干預睡眠障礙的運動方案。方法:運用Review Manager 5.3對納入的17篇中、英文文獻的1 275名實驗對象設置干預周期、單次干預時間、干預頻率、練習時間段、練習形式、干預內(nèi)容6個調(diào)節(jié)變量進行亞組分析。采用隨機效應模型進行整體效應量、異質(zhì)性檢驗。結(jié)果:1)運動鍛煉對睡眠障礙的整體效應量為大效應量(d=-1.08),且具有統(tǒng)計學意義;2)干預周期(I²=64.1%)、練習形式(I²=82.5%)、干預內(nèi)容(I²=85.9%)對運動鍛煉和睡眠障礙之間的關(guān)系存在高度異質(zhì)性;單次干預時間(I²=32.6%)、練習時間段(I²=39%)對運動鍛煉和睡眠障礙之間的關(guān)系接近中度異質(zhì)性;干預頻率對運動鍛煉和睡眠障礙之間的關(guān)系為低異質(zhì)性。結(jié)論:1)運動鍛煉具有明顯改善睡眠障礙的效果;2)中等強度有氧鍛煉具有明顯改善睡眠障礙的效果;3)采用每周鍛煉3次、每次鍛煉持續(xù)60 min左右、共持續(xù)16周左右的運動鍛煉方案改善睡...

【文章頁數(shù)】：10 頁

【文章目錄】：
1 研究方法
    1.1 文獻獲取與初步篩查
    1.2 文獻的納入與排除標準
    1.3 文獻篩選和數(shù)據(jù)提取
    1.4 文獻研究質(zhì)量評估
    1.5 數(shù)據(jù)分析
2 研究結(jié)果
    2.1 納入研究文獻的基本特征
    2.2 發(fā)表偏倚檢驗
    2.3 敏感性分析
    2.4 Meta分析結(jié)果
        2.4.1 干預效果的整體效應檢驗
        2.4.2 調(diào)節(jié)變量亞組分析
3 討論
    3.1 納入文獻質(zhì)量和總體效應量
    3.2 運動方案調(diào)節(jié)變量對睡眠障礙影響的分析
    3.3 研究局限與展望
4 結(jié)論



本文編號：3850204