賽前訓(xùn)練計劃安排和賽前專項技術(shù)訓(xùn)練是賽前訓(xùn)練的重要組成部分,對訓(xùn)練結(jié)果有著重要的影響,本研究選用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)地調(diào)查等研究方法,對苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練計劃和專項技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行研究,通過研究總結(jié)其規(guī)律,為我國男子散打運(yùn)動員賽前訓(xùn)練提供參考依據(jù)。研究結(jié)果表明:苗陳雷的賽前訓(xùn)練包括4周賽前備戰(zhàn)周、3周賽前訓(xùn)練周和4天比賽周,每周堅持6天訓(xùn)練。以周為單位循序漸進(jìn)地安排訓(xùn)練,賽前備戰(zhàn)周強(qiáng)化重點(diǎn)動作,逐漸提高運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量、加強(qiáng)打腿摔和拳腿組合訓(xùn)練,賽前訓(xùn)練周以體能、拳腿摔連接能力、實(shí)戰(zhàn)能力、搶點(diǎn)和得分能力為主要任務(wù),比賽周是調(diào)整狀態(tài),發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。苗陳雷完成了既定的訓(xùn)練任務(wù),但是由于技術(shù)上的力量欠缺以及四分之一決賽受傷和心態(tài)問題止步總決賽。苗陳雷賽前訓(xùn)練內(nèi)容主要包括專項訓(xùn)練、身體素質(zhì)和比賽錄像觀看分析,專項訓(xùn)練以組合靶、空擊、技術(shù)實(shí)戰(zhàn)、摔法、沙包和擂臺技術(shù)為主,身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容以耐力、爆發(fā)力、最大力量、速度力量、核心力量為主。賽前訓(xùn)練方法為重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、組合訓(xùn)練法和比賽訓(xùn)練法,訓(xùn)練手段的安排緊密結(jié)合散打?qū)ｍ椞攸c(diǎn)。賽前一周訓(xùn)練六天,三天中等負(fù)荷,三天大...

【文章頁數(shù)】：46 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 賽前訓(xùn)練的研究
        2.1.1 賽前訓(xùn)練的概念
        2.1.2 賽前訓(xùn)練周期安排研究
        2.1.3 賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排與方法手段的研究
        2.1.4 賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排
    2.2 對散打比賽技戰(zhàn)術(shù)的研究
    2.3 對散打技術(shù)訓(xùn)練研究
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 訪談法
        3.2.3 個案分析法
        3.2.4 實(shí)地觀察法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
4 分析與討論
    4.1 苗陳雷基本情況分析
    4.2 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練計劃分析
        4.2.1 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練階段劃分
        4.2.2 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練任務(wù)
        4.2.3 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排
        4.2.4 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練方法與手段選擇
        4.2.5 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前訓(xùn)練負(fù)荷
    4.3 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前專項技術(shù)訓(xùn)練研究
        4.3.1 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前專項技術(shù)訓(xùn)練訓(xùn)練理念與任務(wù)
        4.3.2 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前專項技術(shù)訓(xùn)練方法
        4.3.3 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前專項技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容與手段
        4.3.4 苗陳雷備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會賽前主要技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄
    教練員訪談提綱
    苗陳雷訪談提綱
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果



本文編號：3826892