為探討身體功能性訓(xùn)練對體操運(yùn)動員落地穩(wěn)定性的實(shí)際訓(xùn)練效果,促進(jìn)身體功能性訓(xùn)練在體操項目體能訓(xùn)練中的應(yīng)用,本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計法,首先對體操運(yùn)動員落地穩(wěn)定性的技術(shù)過程和影響因素進(jìn)行分析,針對體操項目特征設(shè)計一套有效提高體操運(yùn)動員落地穩(wěn)定性的身體功能性訓(xùn)練方案;其次篩選出本體感覺、平衡能力、核心力量及穩(wěn)定性、下肢力量、動作功能性和落地動作表現(xiàn)六個落地穩(wěn)定性評價指標(biāo);然后選取18名山東省隊女子體操運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象,設(shè)計對照實(shí)驗(yàn)進(jìn)行8個周的訓(xùn)練干預(yù),實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用身體功能性訓(xùn)練方案,對照組運(yùn)用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方案;最后通過對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析,得出結(jié)果如下:(1)8個周的身體功能性訓(xùn)練能夠非常顯著地提高山東省隊女子體操運(yùn)動員的FMS測試、平衡盤單腳立以及規(guī)定落地動作測試成績(P<0.01),而傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對以上指標(biāo)測試成績提高作用不顯著(P>0.05);(2)8個周的身體功能性訓(xùn)練能夠顯著地提高山東省隊女子體操運(yùn)動員的閉眼原地踏步、兩點(diǎn)平板支撐、立定跳遠(yuǎn)測試成績(P<0.05),而傳統(tǒng)體能訓(xùn)練對以上指標(biāo)測試成績提高作用不顯著(P>0.0...

【文章頁數(shù)】：61 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題背景
    1.2 選題依據(jù)
    1.3 研究目的與意義
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意義
    1.4 研究重點(diǎn)、難點(diǎn)和創(chuàng)新點(diǎn)
        1.4.1 研究重點(diǎn)
        1.4.2 研究難點(diǎn)
        1.4.3 研究創(chuàng)新點(diǎn)
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 關(guān)于身體功能性訓(xùn)練的研究
        2.1.1 對身體功能性訓(xùn)練概念的界定
        2.1.2 關(guān)于身體功能性訓(xùn)練應(yīng)用的研究
    2.2 關(guān)于體操落地穩(wěn)定性的研究
        2.2.1 關(guān)于體操落地穩(wěn)定性影響因素的研究
        2.2.2 關(guān)于體操落地穩(wěn)定性訓(xùn)練方法的研究
        2.2.3 關(guān)于落地穩(wěn)定性與運(yùn)動損傷的研究
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 問卷調(diào)查法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.5 實(shí)驗(yàn)法
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 體操落地過程技術(shù)分析
        4.1.1 著地前的準(zhǔn)備姿勢
        4.1.2 著地時雙腳的落地位置
        4.1.3 落地緩沖的時間
        4.1.4 著地后身體姿態(tài)的控制
    4.2 訓(xùn)練方案及評價指標(biāo)的選取
        4.2.1 訓(xùn)練方案設(shè)計
        4.2.2 體操落地穩(wěn)定性評價指標(biāo)的選取
    4.3 實(shí)驗(yàn)組與對照組各項指標(biāo)的前后對比分析
        4.3.1 功能性動作篩查(FMS)測試結(jié)果與分析
        4.3.2 本體感覺功能測試結(jié)果與分析
        4.3.3 平衡能力測試結(jié)果與分析
        4.3.4 核心力量及穩(wěn)定性測試結(jié)果與分析
        4.3.5 下肢力量測試結(jié)果與分析
        4.3.6 落地穩(wěn)定性動作表現(xiàn)的前后對比分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
    附錄 A 專家訪談提綱
    附錄 B 專家調(diào)查問卷
    附錄 C FMS解決方案建議表
    附錄 D 基礎(chǔ)階段和進(jìn)階階段訓(xùn)練內(nèi)容
    附錄 E 功能動作篩查測試記錄表
    附錄 F 國際體聯(lián)對女子體操落地錯誤扣分的規(guī)定
    附錄 G 8-12歲年齡組規(guī)定動作及難度值
致謝



本文編號：3779174