跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的運(yùn)動(dòng)，因靈活多變、豐富精妙的腿法而著稱于世。不僅有健身防身的作用，而且是項(xiàng)娛樂(lè)欣賞性的運(yùn)動(dòng)。競(jìng)技跆拳道開(kāi)展的這30多年中，跆拳道競(jìng)賽規(guī)則的修改次數(shù)達(dá)到10多次，這與跆拳道全力適應(yīng)奧運(yùn)會(huì)規(guī)則有關(guān)。根據(jù)新舊規(guī)則的對(duì)比分析，可知跆拳道修改比賽規(guī)則的宗旨即增強(qiáng)比賽中雙方的對(duì)抗性，增加觀眾的欣賞性和比賽結(jié)果的不可預(yù)料性，以用來(lái)提高奧運(yùn)會(huì)跆拳道比賽的轉(zhuǎn)播率和收視率，擴(kuò)大跆拳道的影響力。從每次修改中我們可以分析得出，跆拳道難度技術(shù)分值不斷增加使跆拳道的技術(shù)趨向主動(dòng)積極、快速多樣的方向發(fā)展，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員多使用不同的技術(shù)，多使用高難度的動(dòng)作，使跆拳道向著更加激烈的競(jìng)技形式轉(zhuǎn)型。在以往的規(guī)則中為了贏取比賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員一般都不會(huì)使用高難的技術(shù)動(dòng)作，而是以穩(wěn)妥的正面技術(shù)，以至于在比賽中形成了‘橫踢打遍天下’的局面。但隨著比賽規(guī)則的改變，促使我們跆拳道運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也產(chǎn)生的一些相應(yīng)的變化，以適應(yīng)這種變化中。而作為跆拳道運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力之一的體能，在運(yùn)動(dòng)運(yùn)的訓(xùn)練中占有很重要的地位。女子跆拳道同樣在2000年進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，經(jīng)歷4界奧運(yùn)會(huì)取得了輝煌的戰(zhàn)績(jī)，在一定程度上說(shuō)與科學(xué)的體能訓(xùn)練...

【文章頁(yè)數(shù)】：42 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究的背景及依據(jù)
    1.2 研究的目的及意義
    1.3 文獻(xiàn)綜述
        1.3.1 研究范圍
        1.3.2 相關(guān)概念的闡述
        1.3.3 規(guī)則的改變對(duì)訓(xùn)練的相關(guān)影響
        1.3.4 目前研究的不足
2 研究對(duì)象及方法
    2.1 研究對(duì)象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 比較分析法
        2.2.3 觀察法
        2.2.4 統(tǒng)計(jì)分析法
        2.2.5 邏輯分析法
3 研究結(jié)果與分析
    3.1 新規(guī)則實(shí)施后對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練的影響
    3.2 新規(guī)則的特點(diǎn)
        3.2.1 現(xiàn)行規(guī)則下體能訓(xùn)練的主要問(wèn)題
        3.2.2 現(xiàn)行規(guī)則下我國(guó)女子跆拳道主要對(duì)手的特點(diǎn)
    3.3 現(xiàn)行規(guī)則下女子跆拳道的競(jìng)技特點(diǎn)
        3.3.1 進(jìn)攻實(shí)力強(qiáng)，防守能力突出
        3.3.2 體能是贏得比賽的基礎(chǔ)
    3.4 現(xiàn)階段我國(guó)女子競(jìng)技跆拳道項(xiàng)目體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題
        3.4.1 體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練脫節(jié)
        3.4.2 盲目地追求負(fù)荷量的大和訓(xùn)練強(qiáng)度的高
        3.4.3 體能訓(xùn)練內(nèi)容沒(méi)有統(tǒng)一的監(jiān)控指標(biāo)和評(píng)價(jià)
    3.5 現(xiàn)行規(guī)則下女子跆拳道體能訓(xùn)練的基本思路
        3.5.1 跆拳道體能訓(xùn)練的靈魂—速度素質(zhì)
        3.5.2 跆拳道體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)—力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)
        3.5.3 跆拳道體能訓(xùn)練的保障—耐力素質(zhì)
        3.5.4 體能訓(xùn)練的關(guān)鍵—專項(xiàng)力量
        3.5.5 專項(xiàng)體能訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
    3.6 現(xiàn)行規(guī)則下女子跆拳道體能訓(xùn)練的主要方法
        3.6.1 現(xiàn)代體能概念的引入
        3.6.2 快速力量的練習(xí)方法
        3.6.3 突出專項(xiàng)力量耐力的訓(xùn)練方法
        3.6.4 強(qiáng)化核心區(qū)域力量的訓(xùn)練方法
        3.6.5 有氧耐力訓(xùn)練的練習(xí)方法
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)



本文編號(hào)：3775977