目的:(1)研究高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(High-intensity interval training,HIIT)運(yùn)動中超重型肥胖男大學(xué)生腦組織血氧飽和度(regional cerebral oxygen saturation,rScO₂)及相關(guān)指標(biāo)變化特征。(2)評價(jià)超重型肥胖人群HIIT(High-intensity interval training)運(yùn)動形式的可行性及安全性。(3)為科學(xué)健身提供理論依據(jù)。方法:選取12名超重型肥胖(體脂百分比>20%且BMI≥24)男大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象,實(shí)驗(yàn)前監(jiān)測受試者實(shí)驗(yàn)前安靜rScO₂(regional cerebral oxygen saturation)及心率作為安靜值的rScO₂和心率,測試時(shí)間為5分鐘,測試后,受試者進(jìn)行熱身,熱身過程中告知受試者實(shí)驗(yàn)注意事項(xiàng),受試者熱身充分后開始實(shí)驗(yàn)。采用Wingate無氧運(yùn)動方案,負(fù)荷為6.5%瘦體重(KG),30 S全力沖刺蹬車(在每次全力沖刺前預(yù)騎5S,使騎速最大,進(jìn)行下一次全力蹬踏30 S),間歇4.5min自由放松,根據(jù)體能...

【文章頁數(shù)】：47 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
致謝
摘要
Abstract
1 引言
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 肥胖的研究概述
        2.1.1 肥胖的分類
        2.1.2 肥胖的危害
            2.1.2.1 肥胖與2 型糖尿病
            2.1.2.2 肥胖與心血管功能
            2.1.2.3 肥胖與壽命
    2.2 運(yùn)動與減肥
        2.2.1 運(yùn)動強(qiáng)度劃分標(biāo)準(zhǔn)
        2.2.2 中低強(qiáng)度運(yùn)動與減肥
        2.2.3 HIIT與減肥
            2.2.3.1 HIIT相關(guān)概念界定
            2.2.3.2 HIIT的減肥效果
            2.2.3.3 HIIT運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)
    2.3 總結(jié)及研究展望
3 研究方法與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 實(shí)驗(yàn)法
            3.2.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器
            3.2.2.2 實(shí)驗(yàn)流程
            3.2.2.3 技術(shù)路線圖
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果
    4.1 超重型肥胖男大學(xué)生rScO₂和心率的基礎(chǔ)值與安靜值對比
    4.2 超重型肥胖男大學(xué)生在HIIT中 rScO₂的變化特征
    4.3 超重型肥胖男大學(xué)生在恢復(fù)期rScO₂變化特征
    4.4 超重型肥胖男大學(xué)生在訓(xùn)練期間出現(xiàn)最低值和異常值的統(tǒng)計(jì)
        4.4.1 超重型肥胖男大學(xué)生在訓(xùn)練期間出現(xiàn)最低值的統(tǒng)計(jì)
        4.4.2 超重型肥胖男大學(xué)生在訓(xùn)練期間和恢復(fù)期出現(xiàn)異常值的統(tǒng)計(jì)
    4.5 超重型肥胖男大學(xué)生在訓(xùn)練期間心率的變化特征
5 分析討論
    5.1 HIIT運(yùn)動方案設(shè)計(jì)
    5.2 超重型肥胖男大學(xué)生HIIT的風(fēng)險(xiǎn)性
    5.3 超重型肥胖男大學(xué)生rScO₂和心率的基礎(chǔ)值與安靜值對比分析
    5.4 超重型肥胖男大學(xué)生在HIIT中 rScO₂變化特征分析
    5.5 超重型肥胖男大學(xué)生在訓(xùn)練期間的最低值和異常值分析
    5.6 超重型肥胖男大學(xué)生在訓(xùn)練期間心率的變化特征分析
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
7 研究不足
參考文獻(xiàn)



本文編號：3760227