核心力量訓(xùn)練作為一種非常重要的訓(xùn)練方法,核心區(qū)是其最主要的訓(xùn)練部分,涵蓋了臀部、腹部以及背部等肌肉群。在競(jìng)技體育中,絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)四肢來(lái)完成的,所以進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí),往往把重點(diǎn)喜歡放在四肢上,卻由于未考慮軀干力量方面的訓(xùn)練,使得最終的效果大打折扣。歐美學(xué)者將這種軀干力量訓(xùn)練考慮在內(nèi)之后,提出了核心穩(wěn)定和核心力量的概念。接著,此概念打破了傳統(tǒng)力量相關(guān)理論的限定,很大地補(bǔ)充了國(guó)內(nèi)的力量訓(xùn)練的不足,尤其是對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作表現(xiàn)的影響,國(guó)內(nèi)專家學(xué)者們從剛開(kāi)始的學(xué)習(xí)、引用到后來(lái)在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出自己的訓(xùn)練內(nèi)容。關(guān)于核心力量訓(xùn)練,從最簡(jiǎn)單的徒手陸上固定支撐訓(xùn)練到利用輔助器材如bosu球、瑜伽球等進(jìn)行無(wú)固定支撐訓(xùn)練,國(guó)內(nèi)外學(xué)者進(jìn)行了很多研究,證明了該輔助器訓(xùn)練相對(duì)于陸上的固定支承訓(xùn)練更有優(yōu)勢(shì),而對(duì)于在槳板進(jìn)行核心力量訓(xùn)練是否有同樣的效果這一問(wèn)題,很少有人進(jìn)行過(guò)實(shí)證性研究。本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)法,選取14名游泳專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行對(duì)比研究,每組7人,第一組是實(shí)驗(yàn)組,第二組是對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)干預(yù)時(shí)間為八周,一周進(jìn)行三次實(shí)驗(yàn)干預(yù),陸上核心力量訓(xùn)練被用來(lái)干預(yù)對(duì)照組,槳板上核心力量訓(xùn)練被用來(lái)干預(yù)實(shí)驗(yàn)組;結(jié)果:1槳板上和陸上... 

【文章頁(yè)數(shù)】：57 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 引言
    1.1 選題背景
    1.2 選題的目的與意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 相關(guān)概念的釋義
        2.1.1 核心區(qū)
        2.1.2 核心力量起源
        2.1.3 核心穩(wěn)定性
        2.1.4 核心力量與核心穩(wěn)定性的關(guān)系
    2.2 關(guān)于陸上核心力量訓(xùn)練的研究
        2.2.1 關(guān)于陸上核心力量訓(xùn)練的研究
    2.3 游泳運(yùn)動(dòng)員的核心訓(xùn)練
3 研究設(shè)計(jì)
    3.1 研究方法和技術(shù)路線
        3.1.1 研究方法
        3.1.2 研究技術(shù)路線與結(jié)構(gòu)
        3.1.3 研究的相關(guān)界定
    3.2 研究重點(diǎn)、難點(diǎn)和創(chuàng)新點(diǎn)
        3.2.1 研究重點(diǎn)
        3.2.2 研究難點(diǎn)
        3.2.3 研究創(chuàng)新點(diǎn)
4 研究過(guò)程與分析
    4.1 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者上下肢穩(wěn)定性的對(duì)比分析
        4.1.1 組內(nèi)對(duì)比
        4.1.2 組間對(duì)比
    4.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者靜態(tài)平衡能力的對(duì)比分析
        4.2.1 組內(nèi)對(duì)比
        4.2.2 組間對(duì)比
    4.3 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者核心穩(wěn)定能力的對(duì)比分析
        4.3.1 八級(jí)腹橋測(cè)試
        4.3.2 側(cè)橋支撐測(cè)試
    4.4 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者核心區(qū)爆發(fā)力的對(duì)比分析
        4.4.1 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者原地雙手正面投擲實(shí)心球測(cè)試成績(jī)的對(duì)比分析
        4.4.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者原地雙手后拋實(shí)心球測(cè)試成績(jī)的對(duì)比分析
    4.5 實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者50 米自由泳成績(jī)的對(duì)比分析
        4.5.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各人員50 米自由泳成績(jī)對(duì)比分析
5 研究結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
        5.2.1
        5.2.2
        5.2.3
附錄
參考文獻(xiàn)
致謝
個(gè)人簡(jiǎn)歷


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]核心力量訓(xùn)練對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員的重要作用[J]. 黃國(guó)良.  田徑. 2019(06)
[2]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)痙攣型腦性癱瘓患兒精細(xì)運(yùn)動(dòng)功能的影響[J]. 任麗,李淑琴.  康復(fù)學(xué)報(bào). 2018(05)
[3]核心穩(wěn)定性相關(guān)測(cè)試對(duì)軀干等長(zhǎng)力量的預(yù)測(cè)[J]. 郭梁,LI Li,吳瑛.  上海體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2018(05)
[4]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可改善背肌肌耐力及等速肌力峰值[J]. 陳璟,王純.  中國(guó)組織工程研究. 2018(36)
[5]基本功能動(dòng)作、核心穩(wěn)定性與體育院校本科生身體素質(zhì)表現(xiàn)的關(guān)系研究[J]. 李萍,童理剛,陳文佳.  山東體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2018(04)
[6]核心力量訓(xùn)練效果的系統(tǒng)評(píng)價(jià)[J]. 牛嚴(yán)君,喬玉成.  首都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2018(04)
[7]核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年男子舉重運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)功能影響研究[J]. 左德勝.  運(yùn)動(dòng). 2018(11)
[8]核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生急停跳投技術(shù)的重要性思考[J]. 楊力.  運(yùn)動(dòng). 2018(11)
[9]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)腦卒中患者平衡功能的影響[J]. 黃小靜,葉軍,駱俊平,袁芳.  現(xiàn)代診斷與治療. 2018(08)
[10]中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練研究[J]. 徐健,趙斌.  田徑. 2018(04)

碩士論文
[1]核心力量訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力的影響[D]. 章冠群.河北師范大學(xué) 2018
[2]TRX懸吊訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生核心穩(wěn)定性的影響[D]. 曹小磊.四川師范大學(xué) 2018
[3]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)上肢過(guò)頂運(yùn)動(dòng)員肩胛骨動(dòng)力障礙的影響[D]. 秦爽.北京體育大學(xué) 2017
[4]振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員下肢力量及運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 仇笑.北京體育大學(xué) 2017
[5]核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員平衡能力促進(jìn)的研究[D]. 韓玉.西安體育學(xué)院 2016



本文編號(hào)：3705676