本文通過文獻(xiàn)資料法對(duì)熱身研究方面的研究進(jìn)行了梳理,重點(diǎn)對(duì)比總結(jié)了拉伸熱身、激活后增強(qiáng)熱身、外加熱服熱身、泡沫軸滾壓預(yù)熱的作用機(jī)制和優(yōu)缺點(diǎn),動(dòng)態(tài)拉伸比靜態(tài)拉伸在肌肉激活和持續(xù)時(shí)間方面改善結(jié)果更為明顯,激活后增強(qiáng)熱身能夠在高強(qiáng)度和爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)中提高神經(jīng)肌肉的反應(yīng)能力;在熱身和運(yùn)動(dòng)的過渡階段,使用外部被動(dòng)加熱（如熱身服）可以優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 

【文章頁數(shù)】：3 頁

【文章目錄】：
1 拉伸熱身
2 激活后增強(qiáng)熱身
3 外加熱服熱身
4 泡沫軸滾壓預(yù)熱
5 結(jié)語


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]基本運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則在促進(jìn)新入校大學(xué)生基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能方面的實(shí)踐研究[J]. 馬繼政,徐盛嘉,丁明超,李巍,趙彥,葉強(qiáng),胡斐,王曉磊.  體育科技. 2018(02)
[2]激活后增強(qiáng)效應(yīng)研究進(jìn)展述評(píng)[J]. 姜自立,李慶.  體育學(xué)刊. 2016(01)
[3]論運(yùn)動(dòng)適應(yīng)特異性原則[J]. 馬繼政.  吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2009(05)

碩士論文
[1]水中準(zhǔn)備活動(dòng)后到比賽前不同熱身手段的效果研究[D]. 郝鵬杰.北京體育大學(xué) 2019
[2]FIFA11+綜合熱身訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)覺及動(dòng)態(tài)平衡能力的影響研究[D]. 黃光亭.上海體育學(xué)院 2018



本文編號(hào)：3695809