短跑屬于周期性速度力量型項(xiàng)目。短跑項(xiàng)目最重要的力量素質(zhì)之一是快速力量。要想取得訓(xùn)練的成功,不僅要有良好的選材,還應(yīng)有科學(xué)的訓(xùn)練,近年來雖然我國在短跑項(xiàng)目上取得了長足的進(jìn)步,但是與世界水平還有較大的差距,所以我們應(yīng)在有限的選材基礎(chǔ)上進(jìn)行更科學(xué)的訓(xùn)練�！凹∪饧せ睢笔菍�(duì)英文中的“muscle activation”的直接翻譯,目前國內(nèi)關(guān)于肌肉激活的相關(guān)研究、概念和訓(xùn)練實(shí)踐還很匱乏,但該詞經(jīng)常出現(xiàn)在一些文獻(xiàn)研究當(dāng)中。本研究以短跑運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量訓(xùn)練手段為切入點(diǎn),探尋肌肉動(dòng)員激活下的快速力量練習(xí)在短跑專項(xiàng)訓(xùn)練中的作用,力圖為短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的選擇提供科學(xué)依據(jù)。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)肌肉動(dòng)員下的快速力量練習(xí)在短跑訓(xùn)練中的效果進(jìn)行研究,得出以下結(jié)論:1.對(duì)實(shí)驗(yàn)中收集到的數(shù)據(jù),通過統(tǒng)計(jì)處理,從組內(nèi)和組間兩個(gè)方面對(duì)比分析發(fā)現(xiàn):肌肉動(dòng)員下的快速力量練習(xí)能夠有效的發(fā)展小阻力快速力量。說明此種組合練習(xí)方法能夠有效的發(fā)展短跑途中跑的能力,即較小阻力情況下的更高的肌肉收縮速度的能力。2.無論是從組間還是組內(nèi)進(jìn)行對(duì)比兩組的大阻力快速力量指標(biāo)（30米蹲踞式起跑和立定跳遠(yuǎn)）都不存在顯... 

【文章頁數(shù)】：70 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題的目的、意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 快速力量訓(xùn)練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        2.1.1 快速力量訓(xùn)練的國外研究現(xiàn)狀
        2.1.2 快速力量訓(xùn)練的國內(nèi)研究現(xiàn)狀
    2.2 大負(fù)荷接小負(fù)荷練習(xí)的臨近概念研究現(xiàn)狀
    2.3 短跑力量訓(xùn)練手段的研究現(xiàn)狀
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 問卷調(diào)查法
        3.2.3 實(shí)驗(yàn)法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 肌肉動(dòng)員激活后的快速力量練習(xí)的理論基礎(chǔ)
        4.1.1 相關(guān)概念的界定
        4.1.2 肌肉動(dòng)員激活后的快速力量練習(xí)需要考慮的因素
        4.1.3 肌肉動(dòng)員激活后的快速力量練習(xí)的生理學(xué)基礎(chǔ)
        4.1.4 肌肉動(dòng)員激活后的快速力量練習(xí)的生物力學(xué)基礎(chǔ)
        4.1.5 肌肉動(dòng)員激活后的快速力量練習(xí)對(duì)短跑的作用
    4.2 短跑運(yùn)動(dòng)員快速力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)的安排方案
    4.3 肌肉動(dòng)員激活下的快速力量練習(xí)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果
        4.3.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組快速力量指標(biāo)的差異分析
        4.3.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組的30米、立定跳遠(yuǎn)和原地縱跳摸高指標(biāo)分析
        4.3.3 實(shí)驗(yàn)前后兩組的60米、立定三級(jí)跳和連續(xù)三級(jí)蛙跳指標(biāo)分析
        4.3.4 實(shí)驗(yàn)前后兩組短跑專項(xiàng)成績指標(biāo)分析
    4.4 本實(shí)驗(yàn)中存在的問題及建議
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄
個(gè)人簡(jiǎn)歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果



本文編號(hào)：3669489