在現(xiàn)如今的女性健身人群中,女大學(xué)生是最主要的群體。正是由于女大學(xué)生對于健身塑形的強(qiáng)烈需求,使得抗阻運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代健身健美訓(xùn)練運(yùn)用中越加廣泛。但是鍛煉是非常講究方法與技巧的,不同強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練對于女大學(xué)生所能夠帶來的健身塑形效果也不相同。所以本文主要針對健身健美專項(xiàng)女大學(xué)生,研究不同強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練對其身體形態(tài)所帶來的變化,首先是驗(yàn)證不同強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)優(yōu)化鍛煉的效果差異;其次是通過對我國健身健美專項(xiàng)女大學(xué)生不同強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練效果的比較分析,探究出最適合女大學(xué)生在健身健美運(yùn)動(dòng)中選用的抗阻強(qiáng)度;最后是選擇最合適的抗阻強(qiáng)度,并制定科學(xué)的健身鍛煉方法,實(shí)踐應(yīng)用于女大學(xué)生保持身體形態(tài)的訓(xùn)練之中。對于不同強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練對健身健美專項(xiàng)女大學(xué)生身體形態(tài)所展開的影響研究,能夠進(jìn)一步明確了不同強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練對健身健美專項(xiàng)女大學(xué)生身體形態(tài)所帶來的不同影響效果,這是對相關(guān)理論的重要完善與補(bǔ)充,也是在今后的健身塑形訓(xùn)練中為女大學(xué)生提供一個(gè)更為科學(xué)合理的訓(xùn)練強(qiáng)度,有著一定的理論與現(xiàn)實(shí)應(yīng)用意義。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,在實(shí)驗(yàn)研究過程中,共選取40名身高、體重、年齡以及身體形態(tài)相近的武... 

【文章頁數(shù)】：58 頁

【學(xué)位級別】：碩士

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【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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[2]有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練對肥胖女大學(xué)生體成分、身體形態(tài)及身體素質(zhì)指標(biāo)的影響[J]. 李百通,劉玉嬌.  運(yùn)動(dòng). 2013(08)
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[10]加強(qiáng)力量訓(xùn)練對老年男性體質(zhì)的影響[J]. 李志敢.  中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2006(05)

碩士論文
[1]有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力練習(xí)對單純性肥胖青少年減脂效果的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 李普.北京體育大學(xué) 2017
[2]抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生身體成分、身體素質(zhì)、身體自尊影響的研究[D]. 吳華.上海師范大學(xué) 2014



本文編號：3668858