發(fā)布時間：2022-07-07 14:41

　　血流限制抗阻訓(xùn)練（RT-BFR）在肌肥大和肌肉力量促進方面的效果,已得到大量科學(xué)研究的證實。這種新穎的訓(xùn)練方式業(yè)已引起臨床康復(fù)、健身和運動訓(xùn)練領(lǐng)域的重視。有關(guān)RT-BFR誘發(fā)肌肉適應(yīng)性反應(yīng)的生理機制尚未完全明確,代謝應(yīng)激的增加是目前普遍認可的主要作用機制。在RT-BFR的實踐應(yīng)用方面還存在諸多困惑和疑慮,如血流限制工具的選用、限制壓力的標準、外部負荷等訓(xùn)練變量的設(shè)定以及如何根據(jù)受訓(xùn)群體的不同特征來針對性設(shè)計訓(xùn)練方案。研究通過文獻資料法和邏輯分析法,對RT-BFR的基本理論及其在運動訓(xùn)練領(lǐng)域的運用進行了系統(tǒng)回顧。在此基礎(chǔ)上提出RT-BFR的實踐應(yīng)用策略,以期能為科研工作者、實踐操作者提供理論參考。 

【文章頁數(shù)】：7 頁

【文章目錄】：
0 前 言
1 RT-BFR的基本理論
    1.1 基本機制
    1.2 基本要素
        1.2.1 袖帶材質(zhì)。
        1.2.2 袖帶寬度。
        1.2.3 血流限制壓力。
        1.2.4 外部抗阻負荷。
2 運動訓(xùn)練領(lǐng)域的運用
    2.1 運用效果
    2.2 運用策略
        2.2.1 與高負荷抗阻訓(xùn)練組合使用。
        2.2.2 考慮運動項目特征和運動員個體特征。
    2.3 運用局限
3 結(jié) 語


【參考文獻】：
期刊論文
[1]加壓訓(xùn)練在體育應(yīng)用時的禁忌與風險防范[J]. 瞿超藝,覃飛,徐旻霄,王中瑋,吳趙昭,崔書強,董亞南,趙杰修.  中國體育科技. 2019(05)
[2]血流限制訓(xùn)練的應(yīng)用效果與作用機制[J]. 魏佳,李博,楊威,王欣欣,馮連世,黎涌明.  體育科學(xué). 2019(04)
[3]血流限制訓(xùn)練的方法學(xué)因素及潛在安全性問題[J]. 魏佳,李博,馮連世,黎涌明.  中國體育科技. 2019(03)
[4]加壓力量訓(xùn)練的研究評述[J]. 彭一騰,黃驊.  基因組學(xué)與應(yīng)用生物學(xué). 2018(12)



本文編號：3656607