發(fā)布時間：2017-05-07 17:11

  本文關鍵詞：太極拳傳統(tǒng)核心區(qū)力量訓練方法研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：“核心區(qū)力量”這個概念是在20世紀90年代初期,由美國為代表的西方國家從人體解剖學、運動生物力學以及運動生理學等多角度整合提出的,而隨后應運而生的訓練方法很快應用于競技體育力量訓練當中,目前已經成全球化推廣發(fā)展趨勢重視程度很高。其實,在中國古代就有關于“核心區(qū)”力量訓練方法,其大多數(shù)集中在傳統(tǒng)武術訓練方面,而由于東西方文化的差異,對于人體核心區(qū)的理解及其表述方面中國傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代訓練方法有所區(qū)別,但中心思想并未發(fā)生本質改變。對于人體運動“核心區(qū)”理解最有特點的是太極拳,太極拳強調以腰為軸,以靜制動,牽一發(fā)而動全身,要求練習過程強調整體力量。中國傳統(tǒng)太極拳運動一般是把人體分為上、中、下三盤,對應人體核心區(qū)則為中盤。在太極拳的訓練中,對于中盤的力量控制與訓練充斥著整個拳法學習過程,形成了其獨有的的練習方法與訓練理念。本研究通過文獻資料法、專家訪談法,對太極拳核心區(qū)力量訓練方法進行整理,首次將太極拳中的動作技術進行了匯總分析,從理論層面上對我國傳統(tǒng)“核心區(qū)力量訓練”和現(xiàn)代“核心區(qū)力量訓練”方法進行了比對分析,論述了太極拳核心區(qū)力量訓練的理論依據(jù),并證明了我國傳統(tǒng)“核心區(qū)力量訓練”理論的實用性。本研究選取了太極拳眾多訓練方法中的8個有代表性的動作技術(從太極渾圓樁到左右蹬腳等),整合成為一套太極拳核心區(qū)訓練方法,并以此作為提升人體核心區(qū)力量訓練效果的訓練內容。并利用實驗法與數(shù)理統(tǒng)計法,以20名年齡在20-25歲的大學生為研究對象,隨機分為男女2個實驗組,每組10人,2實驗組同時進行上述太極拳核心區(qū)力量訓練,通過核心區(qū)力量評價方法(八級腹橋測試、單腳閉眼站立測試儀、電子背力測試儀、電子仰臥起坐測試儀)測量兩組受試者實驗前后核心區(qū)力量的變化,論述了太極拳核心區(qū)力量訓練對于人體核心區(qū)力量的影響。研究結果:1.太極拳在對于人體核心區(qū)影響方面與現(xiàn)代理具有一致性;2.“松靜力”訓練是太極拳核心區(qū)力量訓練的關鍵性技術;3.太極拳的力量練習方法可以有效提高人體核心區(qū)力量;4.太極拳核心區(qū)力量訓練對人體影響存在性別差異。
【關鍵詞】：太極拳 核心區(qū)力量 力量訓練
【學位授予單位】：河北師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G852.11
【目錄】：

• 中文摘要4-5
• 英文摘要5-9
• 前言9-11
• 1.選題依據(jù)11-13
• 1.1 核心區(qū)力量是人體整體力量的基礎11
• 1.2 太極拳力量訓練理論特點11-12
• 1.3 太極拳力量訓練理論的現(xiàn)實意義12-13
• 2.文獻綜述13-19
• 2.1 核心區(qū)力量研究綜述13-15
• 2.1.1 核心區(qū)力量的起源與定義13-14
• 2.1.2 核心區(qū)穩(wěn)定性在人體中的作用14
• 2.1.3 核心區(qū)力量對人體的功能性影響14-15
• 2.1.4 核心力量的測試15
• 2.2 太極拳理論相關研究綜述15-19
• 2.2.1 國內相關研究綜述15-16
• 2.2.2 國外研究現(xiàn)狀16-19
• 3.太極拳核心區(qū)力量理論特征與分析19-43
• 3.1 太極拳是人體“意”與“氣”結合的連續(xù)運動19-27
• 3.1.1“意識”對于神經控制系統(tǒng)影響19-24
• 3.1.2“氣”對于呼吸調節(jié)系統(tǒng)的影響24-27
• 3.2 太極拳運動中以“陰陽”理論為主要輔助手段27
• 3.3 太極拳的發(fā)力是放長擊遠的螺旋彈性運動27-29
• 3.4“松靜力”的培養(yǎng)是太極拳核心練習手段29-33
• 3.4.1 關于頭頸“虛領頂勁”的掌握31
• 3.4.2 關于“上盤”中肩部的松靜訓練31
• 3.4.3 關于核心區(qū)“中盤”的松靜訓練31-32
• 3.4.4 對于“下盤”的松靜力訓練32-33
• 3.5 太極拳核心區(qū)力量訓練方法的選定33
• 3.6 太極拳代表性力量動作練習方法分析33-43
• 4.研究對象與方法43-51
• 4.1 研究對象43
• 4.2 研究方法43-51
• 4.2.1 文獻資料法43
• 4.2.2 專家訪談法43-44
• 4.2.3 實驗法44-49
• 4.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法49-51
• 5.實驗結果與分析51-57
• 5.1 受試者核心區(qū)力量測試結果51-52
• 5.1.1 男性受試者核心區(qū)力量測試結果51-52
• 5.1.2 女性受試者核心區(qū)力量測試結果52
• 5.2 實驗數(shù)據(jù)成因分析52-54
• 5.3 實驗總結54-57
• 結論與建議57-58
• 參考文獻58-62
• 附錄62-64
• 致謝64-66
• 攻讀學位期間取得的科研成果清單66

【相似文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 余利斌,李世生;太極拳與健康[J];鄖陽師范高等�？茖W校學報;2000年06期

2 程梅玲,朱繼華;太極拳的中國傳統(tǒng)哲學基礎[J];體育文化導刊;2002年03期

3 王淑芝;太極拳祛病健身的機理[J];鄭州工業(yè)高等�？茖W校學報;2002年03期

4 姜娟;太極拳健身文化的詮釋——解讀太極拳健身文化之“心”[J];沈陽體育學院學報;2003年04期

5 續(xù)志紅;淺談太極拳的健身原理[J];延安教育學院學報;2003年04期

6 郭志禹;太極拳養(yǎng)生文化考[J];上海體育學院學報;2004年02期

7 劉玉;《道德經》——太極拳的思想基礎[J];阜陽師范學院學報(社會科學版);2004年02期

8 趙發(fā)田,李蕾,李英奎;太極拳動作名稱特點的探析[J];北京體育大學學報;2004年10期

9 李永剛;論太極拳勁[J];武術科學(搏擊·學術版);2005年03期

10 胡有志;;求解太極拳的相關項[J];博擊(武術科學);2006年02期

中國重要會議論文全文數(shù)據(jù)庫 前5條

1 黃聲和;;走近太極拳[A];撫州市老年體育科研論文選集[C];2003年

2 洪浩;;太極拳理論體系及其形成研究[A];第九屆全國體育科學大會論文摘要匯編(2)[C];2011年

3 路迪民;;太極拳源流爭論因果新探[A];第五屆全國楊式太極拳名家傳人學術研討會文稿匯編[C];2007年

4 梅家新;;大禹治水方略對太極拳理功法的啟示[A];第二屆淮河文化研討會論文集[C];2003年

5 馬偉煥;;太極拳經典的來歷[A];第五屆全國楊式太極拳名家傳人學術研討會文稿匯編[C];2007年

中國重要報紙全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 張華國;太極拳使我受益[N];中國體育報;2002年

2 杜伊戰(zhàn);太極拳鄉(xiāng)法官情[N];焦作日報;2006年

3 胥曉琦;太極拳的起源[N];中國中醫(yī)藥報;2000年

4 文治祿 黑龍江省委黨校、省行政學院教授;生命在于運動更在于“靜養(yǎng)”[N];雞西日報;2011年

5 昌滄 友唐;如日東升 前景廣闊[N];人民日報海外版;2000年

6 上海中醫(yī)藥大學 黃健;太極拳與氣功[N];中國中醫(yī)藥報;2012年

7 王文中 武漢養(yǎng)性齋心身疾病診療所;習練太極益身心[N];中國中醫(yī)藥報;2009年

8 康戈武;文化瑰寶 健身益友[N];人民日報;2001年

9 國家體育總局離退休干部活動中心 張華國;淺談楊氏太極拳的規(guī)律[N];中國老年報;2004年

10 百度晉城吧吧主 南冠莊主;打造兩大文化品牌 彰顯晉城文化特色[N];太行日報;2014年

中國碩士學位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 喬超;對太極拳的社會學分析[D];河南大學;2005年

2 漆春亭;對傳統(tǒng)太極拳保護的研究[D];南京師范大學;2007年

3 付郁;太極拳休閑的理論提出及發(fā)展對策[D];北京體育大學;2006年

4 崔良芳;藝術維度下的太極拳美之研究[D];河南大學;2012年

5 鄭學超;太極拳興衰的時代特征及其當前發(fā)展策略研究[D];吉林體育學院;2015年

6 藍秀蘆;太極拳運動對大學生靜態(tài)平衡、下肢本體功能和柔韌性影響的隨機對照研究[D];福建中醫(yī)藥大學;2015年

7 趙博;上善若水思想對太極拳松靜技術體系的影響[D];山西大學;2015年

8 劉少鳳;太極拳傳統(tǒng)核心區(qū)力量訓練方法研究[D];河北師范大學;2016年

9 金春霞;論太極拳在建構和諧社會中的作用[D];北京體育大學;2007年

10 趙永清;論腰在太極拳中的運用[D];山東師范大學;2010年

  本文關鍵詞：太極拳傳統(tǒng)核心區(qū)力量訓練方法研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

，

本文編號：350266