瑜伽練習包括冥想、呼吸、體位、休息術(shù)等訓(xùn)練,長期堅持瑜伽運動有助于改善人們的生理、心理、情感和精神方面的問題,習練瑜伽的目的是為了達到身體、心靈和精神和諧統(tǒng)一的境界。瑜伽運動既修身又養(yǎng)性,是目前人們追求塑形養(yǎng)生的一種健康生活方式。在大學生成長時期,面臨著學業(yè)、就業(yè)等心理壓力以及人際關(guān)系、愛情等困惑,容易角色錯位,常常引發(fā)心理問題。本文旨在了解高職院校大學生心理健康所存在的問題,并驗證瑜伽運動對改善高職院校大學生心理健康水平的效果,以廣東機電職業(yè)技術(shù)學院大二80名在校大學生為實驗對象,經(jīng)過一學期的哈他瑜伽練習,探索瑜伽運動對高職院校大學生心理健康因素的影響,并重點探究分析男女大學生心理健康的各個因子之間的特點及表現(xiàn)差異。主要采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,通過實驗組和對照組利用《癥狀自評量表》(簡稱SCL-90),以調(diào)查問卷的方式獲得學生實驗前后的數(shù)據(jù),將實驗前、后的數(shù)據(jù)利用SPSS16.0軟件進行錄入儲存和運算分析,得出如下主要研究結(jié)果:(1)瑜伽運動對高職院校大學生的心理健康水平的提升有非常明顯的作用,對SCL-90的七個因子(軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮、...

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 相關(guān)概念的界定
        2.1.1 瑜伽
        2.1.2 心理健康
        2.1.3 心理健康標準與評價方法
    2.2 瑜伽的起源發(fā)展、流派和特點
        2.2.1 瑜伽的起源與發(fā)展
        2.2.2 瑜伽的流派
        2.2.3 瑜伽的特點
    2.3 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢
        2.3.1 國外瑜伽研究現(xiàn)狀
        2.3.2 國內(nèi)瑜伽研究現(xiàn)狀
3 研究對象和方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 問卷調(diào)查法
        3.2.3 實驗法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
4 實驗結(jié)果與分析
    4.1 實驗前后實驗班和對照班實驗結(jié)果整體對比分析
        4.1.1 實驗前后實驗班和對照班總體心理健康水平對比分析
        4.1.2 實驗前后實驗班和對照班女大學生心理健康水平對比分析
        4.1.3 實驗前后實驗班和對照班男大學生心理健康水平對比分析
    4.2 瑜伽運動對高職院校大學生心理健康各因子影響的分析
        4.2.1 實驗后實驗班和對照班SCL-90十個實效因子的總體均值分布
        4.2.2 實驗前后實驗班和對照班總體SCL-90十個實效因子的影響分析
        4.2.3 實驗前后實驗班男女大學生SCL-90十個實效因子的影響分析
        4.2.4 實驗前后實驗班和對照班SCL-90測試結(jié)果與全國常模比較分析
    4.3 實驗前后實驗班和對照班SCL-90測試結(jié)果差異表現(xiàn)分析
        4.3.1 實驗班比對照班的SCL-90總體心理健康水平高的成因分析
        4.3.2 實驗班男女大學生的SCL-90的總體平均值的差異分析
        4.3.3 實驗前后實驗班和對照班的SCL-90十因子表現(xiàn)差異的分析
        4.3.4 實驗前后實驗班、對照班與全國青年常模的平均值的差異分析
        4.3.5 本實驗研究成果與國內(nèi)外研究的比較
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻
附錄A SCL-90癥狀自評量表
附錄B 瑜伽課程標準
附錄C 廣東機電職業(yè)技術(shù)學院實驗現(xiàn)場
附錄D SCL-90全國常模數(shù)值
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學術(shù)論文與研究成果



本文編號：3803838