瑜伽作為一種日常的運(yùn)動方式,越來越受到我國民眾的喜愛。許多研究表明,瑜伽不僅能提高人的肌肉力量、關(guān)節(jié)的靈活性及韌性、心肺的功能、身體的平衡能力,還對許多心理方面的如壓力、焦慮、抑郁等問題有明顯的輔助作用（方紅珍,朱靜波,2014）。本研究通過兩個(gè)實(shí)驗(yàn),考察一般大學(xué)生與高焦慮特質(zhì)大學(xué)生在遇到急性應(yīng)激壓力后,通過練習(xí)瑜伽是否能夠緩解狀態(tài)焦慮、降低壓力知覺,同時(shí)考察練習(xí)瑜伽后正、負(fù)性情緒是否會發(fā)生變化,從而檢驗(yàn)瑜伽在減輕急性應(yīng)激引起的壓力知覺,緩解狀態(tài)焦慮等方面對于不同群體的影響。實(shí)驗(yàn)一招募60名普通大學(xué)生,分為實(shí)驗(yàn)組和對照組,每組各30人。所有被試完成德國心理學(xué)家Kirschbaum等人設(shè)計(jì)開發(fā)的特里爾社會應(yīng)激測試（Trier Social Stress Test,TSST）后,均產(chǎn)生焦慮情緒與壓力知覺。實(shí)驗(yàn)組被試在教練帶領(lǐng)下練習(xí)瑜伽45分鐘,對照組被試沒有進(jìn)行干預(yù),在實(shí)驗(yàn)室中做自己的事情�？疾鞂�(shí)驗(yàn)組和對照組45分鐘后的壓力知覺、狀態(tài)焦慮水平、正性負(fù)性情緒水平是否存在差異。實(shí)驗(yàn)二用特質(zhì)焦慮問卷篩選出得分高于45分的高特質(zhì)焦慮大學(xué)生60人,分為實(shí)驗(yàn)組與對照組,每組各30人,實(shí)驗(yàn)流程同實(shí)驗(yàn)一。... 

【文章來源】：上海師范大學(xué)上海市

【文章頁數(shù)】：59 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

壓力知覺簡單效應(yīng)圖

第4章實(shí)驗(yàn)二上海師范大學(xué)碩士論文34表4兩組被試瑜伽處理后各項(xiàng)情緒水平瑜伽組對照組MSDMSD壓力知覺4.33±.613.74±.89狀態(tài)焦慮33.87±5.5841.45±10.66正性情緒27.83±6.7726.26±9.31負(fù)性情緒16.27±5.3219.42±7.33(3)組間壓力知覺差異以練習(xí)瑜伽與否為自變量，應(yīng)激壓力(壓力知覺)為因變量，演講信息自評與抑郁水平為協(xié)變量，對兩組被試瑜伽前后壓力知覺進(jìn)行重復(fù)測量方差分析。時(shí)間的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)(1,56)=9.33,p<.01,偏η2=.14，組別的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.10,p=.76。時(shí)間*組間交互作用顯著，F(xiàn)(1,56)=9.06,p<.01,偏η2=.14。簡單效應(yīng)分析表明，兩組被試處理前的壓力知覺沒有顯著差異，F(xiàn)(1,56)=.19，p=.17。處理后，兩組被試壓力知覺差異顯著，F(xiàn)(1,56)=4.63,p<.05。圖3壓力知覺簡單效應(yīng)圖(4)組間狀態(tài)焦慮水平差異以練習(xí)瑜伽與否為自變量，狀態(tài)焦慮為因變量，演講信心自評與抑郁水平為協(xié)變量，對兩組被試瑜伽前后的狀態(tài)焦慮水平進(jìn)行重復(fù)測量方差分析。

第4章實(shí)驗(yàn)二上海師范大學(xué)碩士論文35時(shí)間的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.29,p=.59，組別的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.57,p=.45。時(shí)間*組間交互作用顯著，F(xiàn)(1,56)=8.78,p<.01,偏η2=.14。簡單效應(yīng)分析表明，兩組被試處理前的狀態(tài)焦慮水平?jīng)]有顯著差異，F(xiàn)(1,56)=.69,p=.41。但處理后，兩組被試狀態(tài)焦慮水平差異顯著，F(xiàn)(1,56)=5.40,p<.05。圖3狀態(tài)焦慮水平簡單效應(yīng)圖(5)組間正性情緒水平差異以練習(xí)瑜伽與否為自變量，正性情緒水平為因變量，演講信心自評與抑郁水平為協(xié)變量，對兩組被試瑜伽前后的正性情緒水平進(jìn)行重復(fù)測量方差分析。時(shí)間的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.68,p=.42，組別的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.01,p=.94。時(shí)間*組間交互作用不顯著，F(xiàn)(1,56)=.69,p=.41。(6)組間負(fù)性情緒水平差異以練習(xí)瑜伽與否為自變量，負(fù)性情緒水平為因變量，演講信心自評與抑郁水平為協(xié)變量，對兩組被試瑜伽前后的負(fù)性情緒水平進(jìn)行重復(fù)測量方差分析。時(shí)間的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.01,p=.91,組別的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1,56)=.54,p=.47。時(shí)間*組間交互作用顯著，F(xiàn)(1,56)=5.33,p<.05,偏η2=.09。簡單效應(yīng)分析表明，兩組被試處理前的負(fù)性情緒水平?jīng)]有顯著差異，F(xiàn)(1,56)=.18,p=.67。處理后，兩組被試負(fù)性情緒水平?jīng)]有顯著差異，F(xiàn)(1,56)=2.71,p=.11。


本文編號：3296077