為調(diào)查在常態(tài)化疫情防控下大學(xué)生的心理健康狀況,對(duì)吉林省9所高校的在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),大學(xué)生普遍關(guān)注身體健康狀況,注重防護(hù)。部分大學(xué)生當(dāng)前階段存在顯著的心理健康問題,并有較嚴(yán)重的抑郁情緒。根據(jù)調(diào)查結(jié)果,提出應(yīng)用正念訓(xùn)練改善大學(xué)生心理健康狀況,編制訓(xùn)練活動(dòng)提綱,以期提高大學(xué)生的心理健康水平。

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圖1正念的機(jī)制

正念訓(xùn)練源于南傳佛教的正念禪修,意指禪修的人單純地觀察和覺知自己的感受,不加任何評(píng)判,以平等心接納一切感受,最終達(dá)到覺悟和解脫。1982年,美國(guó)學(xué)者Kabat-Zinn將正念訓(xùn)練運(yùn)用到壓力和疼痛管理治療中,創(chuàng)立了“正念減壓療法”,由此引發(fā)了心理學(xué)領(lǐng)域?qū)φ畹年P(guān)注與研究。正念訓(xùn)練的....

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