本文是一篇專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)論文，主要是關(guān)于無(wú)擔(dān)憂、社會(huì)支持與大學(xué)生睡眠質(zhì)量的關(guān)系研究，詳情請(qǐng)看下面的介紹。

　　隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，大學(xué)不斷進(jìn)行擴(kuò)招，筆耕論文新浪博客，就業(yè)壓力日益增大，這些形勢(shì)的變化導(dǎo)致大學(xué)生擔(dān)憂水平增加，甚至影響到睡眠質(zhì)量。大學(xué)生的睡眠質(zhì)量問(wèn)題不僅會(huì)影響正常學(xué)習(xí)，也會(huì)對(duì)其身心健康造成不良影響，甚至導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，幸福度下降。睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響到身體健康狀況，并與多種精神障礙、消化性潰瘍、心血管疾病、藥物及酒精依賴(lài)有密切關(guān)系。焦慮水平高的群體當(dāng)面對(duì)應(yīng)激事件時(shí)，更容易產(chǎn)生睡眠障礙，并產(chǎn)生消極情緒、消極體驗(yàn)，對(duì)社會(huì)支持的利用度降低，感受社會(huì)支持的能力下降，焦慮水平增高，對(duì)失眠嚴(yán)重性的擔(dān)憂更甚，從而形成惡性循環(huán)。嚴(yán)重影響在校大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，造成學(xué)生心理障礙，更有甚者出現(xiàn)休學(xué)和退學(xué)現(xiàn)象。wells對(duì)與焦慮有關(guān)的擔(dān)憂進(jìn)行了研究，提出了焦慮的二種擔(dān)憂模型，認(rèn)為焦慮是由擔(dān)憂引起，而擔(dān)憂可以分成I型擔(dān)憂(type1 worry)和Ⅱ 型擔(dān)憂(type11 worry)。lI型擔(dān)憂又叫元擔(dān)憂(recta worry)，I型擔(dān)憂是人類(lèi)普遍存在的一種思維現(xiàn)象，是健康、正常的擔(dān)憂。Ⅱ型擔(dān)憂是個(gè)體對(duì)自身認(rèn)知事件和認(rèn)知過(guò)程的擔(dān)憂，是對(duì)其自身思維的檢測(cè)和評(píng)價(jià)，其本質(zhì)是對(duì)擔(dān)憂的擔(dān)憂。

　　失眠容易導(dǎo)致各種心理健康問(wèn)題，Prisoni等認(rèn)為，失眠癥患者伴有焦慮、抑郁和其他精神病理癥狀。Bonnet＆Arand等人對(duì)元擔(dān)憂與睡眠的相關(guān)研究證明失眠者更容易在夜間處于高度喚醒狀態(tài)，更傾向于選擇性地注意和監(jiān)控同睡眠有關(guān)的暗示；從失眠的認(rèn)知模型上看，失眠者對(duì)于睡眠的量有一種錯(cuò)誤的認(rèn)知：失眠者高估了潛在睡眠時(shí)間，而低估了總的睡眠時(shí)間。Bonnet等的研究顯示失眠者更多地抱怨睡眠不足。

　　美國(guó)密歇根大學(xué)的Hefner 和Eisenberg D研究發(fā)現(xiàn)獲得較少社會(huì)支持的大學(xué)生更易出現(xiàn)心理問(wèn)題。按照社會(huì)支持的緩沖理論，社會(huì)支持能夠緩沖壓力事件對(duì)身心狀況的消極影響，以保持與提高個(gè)體的身心健康。社會(huì)支持度高的成員體驗(yàn)到的壓力少，對(duì)壓力能夠采取積極的應(yīng)對(duì)方式，從而提高個(gè)體的身心健康水平。Andrews研究表明，個(gè)體在高應(yīng)激狀態(tài)下，如果缺乏社會(huì)支持和良好的應(yīng)對(duì)方式，則心理?yè)p害的危險(xiǎn)度可達(dá)43%。

　　本研究擬通過(guò)探討元擔(dān)憂、社會(huì)支持和學(xué)生睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系，分析睡眠質(zhì)量的影響因素，使學(xué)校和心理教育者采取相對(duì)應(yīng)的方法策略對(duì)失眠群體進(jìn)行干預(yù)，從而打破睡眠障礙的惡性循環(huán)，使學(xué)生最終擺脫失眠的困擾，積極投入學(xué)習(xí)生活。

　　1 對(duì)象與方法

　　1．1 對(duì)象 隨機(jī)抽取河南理工大學(xué)1～3年級(jí)大學(xué)生190名，進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，收回有效問(wèn)卷182份。其中大一65名(男生46名，女生19名)，大二61名(男生39名，女生22名)，大三56名(男生4O名，女生16名)。

　　1．2 方法

　　1．2．1 采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)評(píng)定大學(xué)生的睡眠狀況：量表包括睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的應(yīng)用和日間功能7個(gè)維度，每個(gè)維度以O(shè)～3等級(jí)記分，很好計(jì)0分，較好計(jì)1分，較差計(jì)2分，很差計(jì)3分，各維度得分相加為PSQI總分，得分范圍為0～21。PSQI總分<8分為睡眠質(zhì)量較好，≥8分為睡眠質(zhì)量差，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。

　　1．2．2 元擔(dān)憂問(wèn)卷：量表共47個(gè)條目，含元擔(dān)憂理由和元擔(dān)憂不確定兩個(gè)維度 。采用5點(diǎn)Likert評(píng)定，從“非常不符合”～“非常符合”分別記分1～5。

　　1．2．3社會(huì)支持評(píng)定量表(SSRS)：用于評(píng)價(jià)大學(xué)生社會(huì)支持狀況，量表的評(píng)分包括社會(huì)支持總分及客觀支持、主觀支持、對(duì)支持的利用度3個(gè)因子。按社會(huì)支持總分排序，高分端27%為社會(huì)支持高分組，低分端27 為社會(huì)支持低分組。

　　1．2．4 程序：采取集體測(cè)試方法，在測(cè)試前，告訴被試者本次調(diào)查將以不記名方式進(jìn)行，避免學(xué)生對(duì)信息泄漏的擔(dān)心，保證調(diào)查結(jié)果符合真實(shí)情況。采集的數(shù)據(jù)通過(guò)SPSS17．0軟件包進(jìn)行處理。

　　2 結(jié)果與分析

　　2．1 大學(xué)生睡眠狀況 由表1可知，在校大學(xué)生睡眠質(zhì)量評(píng)定等級(jí)達(dá)2以上者最大的因子是日間功能障礙(占35．9%)；入睡時(shí)間、睡眠障礙和日間功能障礙的評(píng)定等級(jí)達(dá)到2以上者分別占28．2% 、17．0%和35．9%。

　　2．2 元擔(dān)憂、社會(huì)支持與睡眠質(zhì)量指數(shù)與性別的關(guān)系分析以性別為自變量，以元擔(dān)憂、社會(huì)支持和睡眠質(zhì)量指數(shù)作為因變量，進(jìn)行方差分析，見(jiàn)表2。結(jié)果表明，在睡眠質(zhì)量指數(shù)方面和元擔(dān)憂因素方面都不存在性別主效應(yīng)。在社會(huì)  支持方面男生和女生存在顯著性差異，男生社會(huì)支持得分高于女生。支持方面男生和女生存在顯著性差異，男生社會(huì)支持得分高于女生。

　　2．4 睡眠質(zhì)量指數(shù)與元擔(dān)憂、社會(huì)支持的等級(jí)相關(guān)分析見(jiàn)表4。睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能障礙與元擔(dān)憂呈正相關(guān)(P<O．01)；睡眠質(zhì)量、睡眠障礙、日間功能障礙與社會(huì)支持呈負(fù)相關(guān)(P<O．01)；睡眠時(shí)間與元擔(dān)憂、社會(huì)支持都不相關(guān)。元擔(dān)憂與社會(huì)支持呈負(fù)相關(guān)(P<0．01)。

　　3 討論本研究發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生睡眠質(zhì)量評(píng)定等級(jí)達(dá)2以上者最大的因子是日間功能障礙(占35．9%)；入睡時(shí)間、睡眠障礙和日間功能障礙的評(píng)定等級(jí)達(dá)到2以上者分別占28．2%、17．O%和35．9%，表明當(dāng)前大學(xué)生的睡眠狀況的總體水平很不理想；經(jīng)分析，睡眠時(shí)間存在年級(jí)差異，大一、大二學(xué)生得分高于大三學(xué)生，這可能與學(xué)生的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式的變化，從中學(xué)的應(yīng)試教育轉(zhuǎn)變?yōu)橐髮W(xué)生自主學(xué)習(xí)，心理上不適應(yīng)，以及缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、遠(yuǎn)離家庭等因素有關(guān)。

　　從等級(jí)相關(guān)分析得到：學(xué)生的主觀睡眠質(zhì)量與社會(huì)支持總分呈負(fù)相關(guān)。這可能是由于失眠大學(xué)生在日常生活中發(fā)生的負(fù)性事件較多，獲得的社會(huì)支持較少導(dǎo)致的，具體表現(xiàn)為獲得社會(huì)支持的渠道很少以及對(duì)社會(huì)支持的利用程度不夠。等級(jí)相關(guān)分析表明，睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能障礙與元擔(dān)憂呈正相關(guān)(P<O．01)。從這一點(diǎn)分析，當(dāng)前在校大學(xué)生可能對(duì)學(xué)習(xí)壓力及人際交往、未來(lái)的擇業(yè)、愛(ài)情等方面存在擔(dān)憂，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日漸激烈，多種復(fù)雜的問(wèn)題共同影響，使大學(xué)生經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生各種心理矛盾，這些因素會(huì)直接或間接影響到大學(xué)生的睡眠狀況。

　　在校大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，正處在身心發(fā)育的特殊時(shí)期，由于繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和相對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，再加上特殊的生活環(huán)境和未來(lái)就業(yè)的壓力，都有可能影響他們的睡眠狀況。我們要努力改善大學(xué)生睡眠狀況，首先要克服元擔(dān)憂，特別是要克服貫常擔(dān)憂，也就是由次級(jí)擔(dān)憂帶來(lái)的焦慮。所以，我們可以采取認(rèn)知行為療法協(xié)助大學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知重組，同時(shí)增加情感表達(dá)的方式和開(kāi)放性，并積極克服消極體驗(yàn)；在日常生活中強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)和生活的規(guī)律化，協(xié)助學(xué)生制定科學(xué)的作息時(shí)間表，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)休息。通過(guò)這些具體措施打破元擔(dān)憂造成的惡性循環(huán)，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，積極主動(dòng)去改善睡眠狀況，才能真正保證大學(xué)生身心健康發(fā)展。

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