功能性力量訓(xùn)練(Functional strength training,FST)是一種為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力,通過加強(qiáng)核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓(xùn)練方法。本文通過探索功能性力量訓(xùn)練在高中男子籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳素質(zhì)中的應(yīng)用效果,為籃球教練在提高運(yùn)動(dòng)員的彈跳素質(zhì)和制定訓(xùn)練方案提供理論參考依據(jù)。本研究以12周功能性力量訓(xùn)練對(duì)高中男子籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳素質(zhì)的影響為研究對(duì)象,通過文獻(xiàn)資料法在中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫檢索相關(guān)的文獻(xiàn),結(jié)合專家訪談的結(jié)果制定功能性力量訓(xùn)練方案并實(shí)施,最后對(duì)實(shí)驗(yàn)測(cè)量的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理并加以分析。研究結(jié)果顯示:實(shí)驗(yàn)組原地縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)、原地側(cè)向起跳摸高、助跑縱跳摸高、助跑單腳起跳摸高、助跑側(cè)向起跳摸高在十二周干預(yù)后和實(shí)驗(yàn)前相比有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P<0.01),連續(xù)十次原地縱跳摸高實(shí)驗(yàn)前后測(cè)量數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05);對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)、原地側(cè)向起跳摸高、助跑縱跳摸高、助跑單腳起跳摸高、助跑側(cè)向起跳摸高、連續(xù)十次原地縱跳摸高在十二周干預(yù)后和實(shí)驗(yàn)前相比無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05),但數(shù)值上都有所提高,原地縱跳摸高實(shí)驗(yàn)前后測(cè)量數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P... 

【文章來源】：山西師范大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】：51 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)前后兩組原地縱跳雙手摸高成績(jī)的對(duì)比分析

圖 4-2 實(shí)驗(yàn)前后兩組原地側(cè)向起跳雙手摸高成績(jī)的對(duì)比分析通過表 4-2 可以看出，在實(shí)驗(yàn)前后，兩組在原地側(cè)向起跳雙手摸高測(cè)試成績(jī)方面比較顯著。就對(duì)照組而言，在實(shí)驗(yàn)后，其測(cè)試成績(jī)雖然也有所提高，但是對(duì)比不著性差異。分析原因：原地側(cè)向起跳摸高和原地縱跳摸高的區(qū)別就在于一個(gè)是直

圖 4-3 實(shí)驗(yàn)前后兩組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的對(duì)比分析通過表 4-3 可以看出，對(duì)于實(shí)驗(yàn)組來說，在實(shí)驗(yàn)前后，測(cè)定立定跳遠(yuǎn)成績(jī)時(shí)，差顯著；對(duì)于對(duì)照組而言，在實(shí)驗(yàn)后，該成績(jī)雖然提升了一定的幅度，但是不存在差異。分析原因：立定跳遠(yuǎn)主要是測(cè)試向前跳躍時(shí)下肢肌肉的力量與爆發(fā)力，這

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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