羽毛球運動場地的規(guī)格設(shè)定,決定了練習(xí)者的移動是以多方向的直線移動為主要方式呈現(xiàn)的,想要贏得比賽或在每個回合中占據(jù)主動就需要保證移動速度上的優(yōu)勢,而快速啟動和移動到位擊球,則必須具備良好的下肢快速力量。因此,無論是專業(yè)訓(xùn)練還是業(yè)余活動,如何有針對性的提高羽毛球練習(xí)者下肢快速力量是教學(xué)和訓(xùn)練的任務(wù)之,也成為人們關(guān)注和研究的課題。近年來國內(nèi)學(xué)者對快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練開展了大量研究,認(rèn)為快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對提高運動員快速力量和反應(yīng)速度方面效果較為顯著。為探索快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對羽毛球練習(xí)者下肢快速力量和移動速度是否有效,本研究運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法及實驗研究法等,選取揚州大學(xué)2017級體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ棸?2名男生為實驗對象,隨機均分為實驗組和對照組,實驗組采用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練,照組采用傳統(tǒng)下肢力量訓(xùn)練,對實驗對象進(jìn)行為期12周的教學(xué)干預(yù)。結(jié)果顯示:兩種不同的身體訓(xùn)練方法在研究選取的各項指標(biāo)上有不同程度的變化,對結(jié)果分析得出以下結(jié)論:（1）快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和傳統(tǒng)下肢力量訓(xùn)練均能提高學(xué)生的下肢快速力量,但快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的提高效果更加明顯。（2）快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和傳統(tǒng)下肢力量訓(xùn)練均能提高... 

【文章來源】：揚州大學(xué)江蘇省

【文章頁數(shù)】：74 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖３－４卷尺?

?揚州大學(xué)碩士學(xué)位論文???ｎ??■?？?＊?＾ｍＴ?ＪｈｒＪ??圖３－１小欄架?圖３－２?ＰＬＹＯ?ＳＯＦＴ?ＢＯＸ跳箱?圖３－３跳繩??響??圖３－４卷尺?圖３－５秒表??３．２．４．３實驗設(shè)計??（１）本研究的自變量有２個：１為快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練；２為傳統(tǒng)下肢力量訓(xùn)練。??（２）訓(xùn)練方案制定：??Ａ訓(xùn)練階段的劃分：根據(jù)練習(xí)形式由簡單到復(fù)雜，由低強度到高強度，遵循適當(dāng)負(fù)??荷和適時恢復(fù)的訓(xùn)練學(xué)原則。將１２周的訓(xùn)練分為３個階段，��？２周為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，??３？６周為提高訓(xùn)練階段，７？１２周為保持訓(xùn)練階段。??Ｂ訓(xùn)練頻率：由于快速力量訓(xùn)練的沖擊性較強，兩次訓(xùn)練課期間必須保證４８？７２??小時的休息，讓被試恢復(fù)良好的機能狀態(tài)和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，避免由于疲勞導(dǎo)致訓(xùn)練??質(zhì)量降低甚至產(chǎn)生運動損傷的情況。因此，結(jié)合］７級專項班的課程時間安排，每周訓(xùn)??練安排在周一、周五進(jìn)行。??Ｃ訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控：快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的強度通過跳躍形式、高度、遠(yuǎn)度及方向（由??原地垂直方向過渡到水平方向）的改變逐級增加，以及也體現(xiàn)在腳觸地次數(shù)的遞增�？�??速伸縮復(fù)合訓(xùn)練時的負(fù)荷監(jiān)控主要通過教練員觀察、被試的主觀感覺并結(jié)合腳觸地次??數(shù)，其中基礎(chǔ)訓(xùn)練階段（１？２周）的訓(xùn)練強度控制在最大心率的６５％左右，提高訓(xùn)練??２０??

數(shù)?實驗前?實驗后?艽偵?Ｐ??實驗組?丨１?２．６０±０．１２?２．６９±０．１０?０．０９?０．０（）０＊＊＊??立定跳遠(yuǎn)??對照組?ＩＩ?２．５６±０．１１?２．６１±０．０９?０．０５?０．００３＊＊??注：表示：Ｐ＜?０．０１；?＊＊＊表示：Ｐ＜?０．００１。??Ｚ７００－Ｉ?｜?咖??／?？?？?？冊州??２?６７５－?／??２?６５０－?／??２?６２５－?／??／?’??２?６００－?／?？？？??２?５７５－?？？？？??時＿??圖４－１實驗前后兩組立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)成績變化圖??４．２．１．２相同時間下組別因素對立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)的影響??統(tǒng)計結(jié)果表明，組別和時間兩個因素對立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)的交互效應(yīng)均顯著，進(jìn)一步對??組別因素進(jìn)行簡單效應(yīng)分析，如表４－５所示，實驗后實驗組立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)成績相較對照??組高０．０８ｍ?（ｐ＝０．０４７＜０．０５），同時由上圖４－１可知，實驗組成績隨時間上升的幅度相??較對照組更大，表明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練相比傳統(tǒng)下肢力量訓(xùn)練對ｊ?＇?Ｇ項班學(xué)屮卜肢快速??力ｍ中立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)的提高效果更好。???表４－５實驗后兩組立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)測試成績的對比（ｍ）?（ｎ＝２２）???時間?實驗組?對照組?差Ｍ?Ｐ??實驗后?２＿６９±０．１０?２．６１?±０．０９?０．０８?０．０４７＊??注：＊表示：Ｐ＜０．０５。??４．２．２縱跳摸高指標(biāo)成績的比較分析??以縱跳摸高為因變量，時間因素為組內(nèi)變量，組別因素為組間變量，進(jìn)行重復(fù)測量??２７??

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]落地高度對高水平短跑運動員跳深動作下肢生物力學(xué)和反應(yīng)性力量的影響[J]. 臧宇,許貽林,殷飛,周慧,馮曉勁.  體育與科學(xué). 2019(06)
[2]我國體能訓(xùn)練反思與奧運會備戰(zhàn)展望[J]. 李春雷.  體育學(xué)研究. 2019(04)
[3]肌肉“拉長—縮短周期”運動理論及其在爆發(fā)力訓(xùn)練中的應(yīng)用研究進(jìn)展[J]. 李志遠(yuǎn),虞松坤,楊鐵黎.  中國運動醫(yī)學(xué)雜志. 2019(03)
[4]青少年男子羽毛球運動員專項運動能力評價指標(biāo)研究[J]. 劉蘭財,肖杰.  首都體育學(xué)院學(xué)報. 2019(02)
[5]羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生基本技術(shù)教學(xué)能力提升方法研究[J]. 何立夫.  青少年體育. 2018(11)
[6]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對改善大學(xué)生健康體適能的研究[J]. 白楊,傅濤.  中國學(xué)校衛(wèi)生. 2018(09)
[7]功能性與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的訓(xùn)練效果比較研究——基于下肢運動生物力學(xué)、FMS和運動能力測試[J]. 劉瑞東,劉建秀,李慶.  武漢體育學(xué)院學(xué)報. 2018(05)
[8]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對青少年標(biāo)槍運動員下肢快速力量素質(zhì)的影響[J]. 曹小祥.  安徽體育科技. 2017(02)
[9]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對U17足球運動員靈敏素質(zhì)的影響[J]. 徐萌,郎健.  沈陽體育學(xué)院學(xué)報. 2015(05)
[10]羽毛球運動員選優(yōu)指標(biāo)體系的構(gòu)建與評價量表的設(shè)計[J]. 蘇躍金,高全.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2013(03)

碩士論文
[1]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對短跑運動員快速力量及運動表現(xiàn)的影響[D]. 許良醫(yī).山東體育學(xué)院 2019
[2]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對散打運動員快速移動能力影響的實驗研究[D]. 朱曉東.山東體育學(xué)院 2019
[3]6周快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對優(yōu)秀男子大學(xué)生羽毛球運動員靈敏素質(zhì)的影響[D]. 劉也.北京體育大學(xué) 2019
[4]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對女排運動員移動速度的影響研究[D]. 王歡.吉林大學(xué) 2019
[5]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對男子短跑運動員快速力量影響的實驗研究[D]. 姚文翔.山西師范大學(xué) 2018
[6]快速力量訓(xùn)練對羽毛球正手技術(shù)動作速度影響的實驗研究[D]. 何志鋒.成都體育學(xué)院 2018
[7]8周不同方向的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對健康青年男性位移速度的影響[D]. 翟旺旺.北京體育大學(xué) 2018
[8]增強式訓(xùn)練對籃球運動員爆發(fā)力訓(xùn)練效果的影響探究[D]. 李寧.廣州體育學(xué)院 2017
[9]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對青少年網(wǎng)球運動員速度靈敏影響的實驗研究[D]. 程亞華.北京體育大學(xué) 2017
[10]兩種不同方向快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對腰旗橄欖球運動員靈敏素質(zhì)的影響[D]. 張議丹.北京體育大學(xué) 2015



本文編號：3532684