核心力量訓(xùn)練目前在很多競技體育項目中都得到了廣泛的運用,其訓(xùn)練效果也是有目共睹,因此受到了很多教練和運動員的青睞和認可。摔跤運動是一項需要運動員進行高強度對抗的競技性體育運動,因此對于運動員的力量素質(zhì)有著較高要求,力量訓(xùn)練是摔跤運動員日常訓(xùn)練的重中之重。核心力量訓(xùn)練作為一種更為科學有效的力量訓(xùn)練方法,雖然早已經(jīng)在摔跤項目中得到了運用,但是還缺乏足夠的實證研究,基于此,對核心力量訓(xùn)練在摔跤項目中的應(yīng)用進行實驗性研究,是一個具有現(xiàn)實意義的課題。筆者選取了山東省濟南市體育運動學校的16名青少年女子自由式摔跤運動員作為研究對象,通過查找相關(guān)的文獻和征求多位專家教練的意見,制定了核心力量訓(xùn)練的實驗方案,將16名運動員分為實驗組和對照組,每組各有8人,在實驗前和實驗后對兩組運動員的專項力量和專項能力指標進行測試,通過對比相應(yīng)的指標來驗證核心力量訓(xùn)練對青少年女子自由式摔跤運動員專項力量和專項能力的影響效果。結(jié)論:（1）經(jīng)過12周的核心力量訓(xùn)練,實驗組運動員的專項力量成績指標得到了較大幅度的提升,說明核心力量訓(xùn)練對于發(fā)展青少年女子摔跤運動員的核心肌群力量有著較好的作用;（2）經(jīng)過12周的核心力量訓(xùn)練,... 

【文章來源】：山東體育學院山東省

【文章頁數(shù)】：36 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的和意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 核心力量訓(xùn)練的概念
        1.3.2 核心力量訓(xùn)練在競技體育中的運用
        1.3.3 有關(guān)摔跤運動員力量訓(xùn)練理論的研究
        1.3.4 核心力量訓(xùn)練在摔跤項目中的運用
        1.3.5 文獻評述
2 研究對象與研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 實驗法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        2.2.5 邏輯分析法
3 結(jié)果與分析
    3.1 實驗前兩組運動員專項力量和專項能力對比分析
        3.1.1 實驗前兩組運動員專項力量對比分析
        3.1.2 實驗前兩組運動員專項能力對比分析
    3.2 實驗后兩組運動員專項力量和專項能力對比分析
        3.2.1 實驗后兩組運動員專項力量對比分析
        3.2.2 實驗后兩組運動員專項能力比較分析
    3.3 實驗后兩組運動員專項力量和專項能力各項指標顯著性分析
        3.3.1 實驗組和對照組運動員專項力量各項指標提高幅度分析
        3.3.2 實驗組和對照組運動員專項能力各項指標提高幅度分析
    3.4 核心力量訓(xùn)練在摔跤項目訓(xùn)練中的作用
        3.4.1 提高摔跤運動員的專項力量
        3.4.2 提高摔跤技術(shù)動作的完成質(zhì)量
        3.4.3 提高摔跤運動員的核心穩(wěn)定性
        3.4.4 預(yù)防運動損傷的發(fā)生
    3.5 本研究的不足之處
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻
致謝
附錄


【參考文獻】：
期刊論文
[1]淺談核心力量在游泳訓(xùn)練中的關(guān)鍵性[J]. 許姍.  體育世界(學術(shù)版). 2020(02)
[2]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在競技健美操中的應(yīng)用研究[J]. 王澤宏.  體育世界(學術(shù)版). 2020(01)
[3]核心力量訓(xùn)練在青少年跳水訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 張秀榮.  體育世界(學術(shù)版). 2020(01)
[4]我國優(yōu)秀青少年男子自由式摔跤力量訓(xùn)練研究[J]. 劉東風.  福建體育科技. 2019(06)
[5]皮劃艇運動專項力量訓(xùn)練方法的相關(guān)研究[J]. 林廣亞.  當代體育科技. 2019(34)
[6]核心力量訓(xùn)練發(fā)展小學生田徑運動員身體素質(zhì)的研究[J]. 袁碩.  當代體育科技. 2019(33)
[7]論高校田徑運動員耐力與核心力量的訓(xùn)練[J]. 趙健,王丹丹.  當代體育科技. 2019(33)
[8]游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的重要性探究[J]. 曹娟.  當代體育科技. 2019(30)
[9]普通高校武術(shù)運動員核心力量訓(xùn)練[J]. 王冬生.  當代體育科技. 2019(30)
[10]“核心力量”及相關(guān)概念辨析[J]. 張學兵.  體育研究與教育. 2019(05)

碩士論文
[1]專項力量訓(xùn)練手段對跳遠運動員運動能力影響的研究[D]. 周夢飛.北京體育大學 2019
[2]13-15歲女子倫巴舞教學引入核心力量訓(xùn)練效果的實驗研究[D]. 彭愛玲.廣州體育學院 2019
[3]核心力量訓(xùn)練對提高男子拳擊運動員技術(shù)的影響研究[D]. 王超.武漢體育學院 2019
[4]核心力量訓(xùn)練對青少年網(wǎng)球運動員正手擊球效果的影響[D]. 桑明亮.河北師范大學 2019
[5]核心力量訓(xùn)練在高校羽毛球?qū)Ｐ藿虒W中對技術(shù)動作的實驗研究[D]. 梁笊滎.哈爾濱體育學院 2019
[6]核心力量訓(xùn)練在10-14歲少兒蝶泳訓(xùn)練中的實驗研究[D]. 孫中原.吉林體育學院 2019
[7]核心區(qū)域的力量訓(xùn)練對跆拳道高位技術(shù)踢擊能力的影響[D]. 楊國琛.北京體育大學 2018
[8]山東省優(yōu)秀摔跤運動員力量訓(xùn)練中引進核心力量訓(xùn)練手段的應(yīng)用研究[D]. 張純金.山東體育學院 2016
[9]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對山東省優(yōu)秀女子摔跤運動員力量素質(zhì)影響的應(yīng)用研究[D]. 張姍姍.山東體育學院 2012
[10]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對男子自由式摔跤運動員專項力量影響的實驗研究[D]. 洪磊.北京體育大學 2012



本文編號：3467130