在各類社會群體中,大學(xué)生是一個獨特的群體。學(xué)習(xí)生活占據(jù)了大部分時間,體育活動明顯減少,導(dǎo)致體質(zhì)測試達標率低,其中50米跑成績不合格的現(xiàn)象尤為嚴重。因此,如何快速有效地提高50米跑成績,促進普通大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展,是當(dāng)前亟需考慮和解決的問題。目前,提高普通大學(xué)生50米跑成績?nèi)匀徊捎脗鹘y(tǒng)負重抗阻訓(xùn)練,此方法訓(xùn)練方式單一、安全性低、受場地局限。在深入剖析50米跑項目的影響因素、技術(shù)特點以及其下肢肌群收縮形式的基礎(chǔ)上,引入快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練理論,探求兩者之間的關(guān)聯(lián),并科學(xué)地設(shè)計了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和傳統(tǒng)負重抗阻訓(xùn)練方案。通過1RM、米字型移動、立定跳遠、原地縱跳摸高專項素質(zhì)測試對普通大學(xué)生的下肢整體最大力量、踝關(guān)節(jié)力量及穩(wěn)定性、水平和垂直爆發(fā)力進行評定。探究兩種不同訓(xùn)練方法對普通大學(xué)生50米跑成績和專項測試成績的影響效果,為快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對50米跑影響的研究奠定理論基礎(chǔ)并提供可復(fù)制推廣的實踐經(jīng)驗,為50米跑教學(xué)提供更科學(xué)的思考角度。本文采用文獻資料法、實驗法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法,以曲阜師范大學(xué)大一、大二年級體育公共必修的60名學(xué)生為實驗對象,并隨機分為實驗組和對照組各30名（男... 

【文章來源】：曲阜師范大學(xué)山東省

【文章頁數(shù)】：82 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
        1.1.1 國家對學(xué)生身體素質(zhì)日益重視
        1.1.2 提高當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的重要性
        1.1.3 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練應(yīng)用的有效性
    1.2 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對提高普通大學(xué)生50米跑成績的可行性分析
        1.2.1 50米跑成績影響因素分析
        1.2.2 50米跑技術(shù)特點分析
        1.2.3 50米跑技術(shù)的運動解剖學(xué)分析
        1.2.4 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練理論分析
        1.2.5 小結(jié)
    1.3 研究目的與意義
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練發(fā)展起源及概念界定
    2.2 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        2.2.1 國外研究現(xiàn)狀
        2.2.2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀
3 研究對象和方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 問卷調(diào)查法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.5 實驗法
4 結(jié)果與分析
    4.1 實驗后實驗組和對照組組內(nèi)專項素質(zhì)指標的對比分析
        4.1.1 實驗組組內(nèi)專項素質(zhì)指標的對比分析
            4.1.1.1 實驗組組內(nèi)男生專項素質(zhì)指標的對比分析
            4.1.1.2 實驗組組內(nèi)女生專項素質(zhì)指標的對比分析
        4.1.2 對照組組內(nèi)專項素質(zhì)指標的對比分析
            4.1.2.1 對照組組內(nèi)男生專項素質(zhì)指標的對比分析
            4.1.2.2 對照組組內(nèi)女生專項素質(zhì)指標的對比分析
        4.1.3 實驗后實驗組與對照組專項素質(zhì)指標的對比分析
            4.1.3.1 實驗后實驗組與對照組男生專項素質(zhì)指標的對比分析
            4.1.3.2 實驗后實驗組與對照組女生專項素質(zhì)指標的對比分析
    4.2 實驗前后實驗組和對照組50米成績的對比分析
        4.2.1 實驗組組內(nèi)50米跑成績的對比分析
            4.2.1.1 實驗組組內(nèi)男生50米跑成績的對比分析
            4.2.1.2 實驗組組內(nèi)女生50米跑成績的對比分析
        4.2.2 對照組組內(nèi)50米跑成績的對比分析
            4.2.2.1 對照組組內(nèi)男生50米跑成績的對比分析
            4.2.2.2 對照組組內(nèi)女生50米跑成績的對比分析
        4.2.3 實驗后實驗組與對照組50米跑成績的對比分析
            4.2.3.1 實驗后實驗組與對照組男生50米跑成績的對比分析
            4.2.3.2 實驗后實驗組與對照組女生50米跑成績的對比分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻
附錄
    附件A 專家訪談提綱
    附件B 影響普通大學(xué)生50米跑成績的專項素質(zhì)測試指標調(diào)查
    附件C 實驗組和對照組9周訓(xùn)練計劃設(shè)計
    附錄D 實驗數(shù)據(jù)一覽表
    附錄E 實驗過程中部分照片
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在發(fā)展排球靈敏素質(zhì)方面的應(yīng)用[J]. 韋碩.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2019(09)
[2]青少年摔跤運動員體能訓(xùn)練探析[J]. 孟維波,劉碩,王猛.  遼寧體育科技. 2018(05)
[3]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對改善大學(xué)生健康體適能的研究[J]. 白楊,傅濤.  中國學(xué)校衛(wèi)生. 2018(09)
[4]能量轉(zhuǎn)化視角下的身體運動功能訓(xùn)練理論探討[J]. 楊中皖.  安徽師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版). 2018(04)
[5]淺談快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練法在運動員快速力量訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 沈俊中,萬敏鳳.  當(dāng)代體育科技. 2018(20)
[6]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練提升青少年足球運動員靈敏性的研究[J]. 王冰.  運動. 2018(13)
[7]復(fù)合式訓(xùn)練研究進展[J]. 周彤,章碧玉.  體育科學(xué). 2017(10)
[8]不同間歇時間的復(fù)合訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的影響[J]. 李永.  運動. 2017(18)
[9]淺談下肢增強式訓(xùn)練對提高籃球運動員爆發(fā)力的必要性[J]. 柴翰林.  科技資訊. 2017(24)
[10]不同負重增強式訓(xùn)練對五人制足球運動員下肢運動表現(xiàn)的影響[J]. 駱書於.  西南師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版). 2017(06)

博士論文
[1]超等長訓(xùn)練對下肢生物力學(xué)特征影響的研究[D]. 井蘭香.上海體育學(xué)院 2009
[2]Plyometric練習(xí)對骨骼肌結(jié)構(gòu)與功能的影響[D]. 劉向輝.北京體育大學(xué) 2008
[3]跳深時下肢肌肉的生物力學(xué)特征研究[D]. 周家穎.上海體育學(xué)院 2008

碩士論文
[1]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對短跑運動員快速力量及運動表現(xiàn)的影響[D]. 許良醫(yī).山東體育學(xué)院 2019
[2]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對散打運動員快速移動能力影響的實驗研究[D]. 朱曉東.山東體育學(xué)院 2019
[3]6周快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對優(yōu)秀男子大學(xué)生羽毛球運動員靈敏素質(zhì)的影響[D]. 劉也.北京體育大學(xué) 2019
[4]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對青少年男子短跑運動員下肢爆發(fā)力的影響[D]. 程瑩瑩.北京體育大學(xué) 2019
[5]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對女排運動員移動速度的影響研究[D]. 王歡.吉林大學(xué) 2019
[6]快速伸縮復(fù)合練習(xí)在9-12歲羽毛球運動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D]. 蔣躍淵.首都體育學(xué)院 2019
[7]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對高校高水平網(wǎng)球運動員爆發(fā)力的實驗研究[D]. 俞振剛.首都體育學(xué)院 2019
[8]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生腳步靈敏性影響的實驗研究[D]. 楊若琳.鄭州大學(xué) 2019
[9]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對男子短跑運動員下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 李寧.首都體育學(xué)院 2019
[10]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對男子短跑運動員快速力量影響的實驗研究[D]. 姚文翔.山西師范大學(xué) 2018



本文編號：3167488