在各類社會群體中,大學生是一個獨特的群體。學習生活占據(jù)了大部分時間,體育活動明顯減少,導致體質測試達標率低,其中50米跑成績不合格的現(xiàn)象尤為嚴重。因此,如何快速有效地提高50米跑成績,促進普通大學生身體素質的發(fā)展,是當前亟需考慮和解決的問題。目前,提高普通大學生50米跑成績仍然采用傳統(tǒng)負重抗阻訓練,此方法訓練方式單一、安全性低、受場地局限。在深入剖析50米跑項目的影響因素、技術特點以及其下肢肌群收縮形式的基礎上,引入快速伸縮復合訓練理論,探求兩者之間的關聯(lián),并科學地設計了快速伸縮復合訓練和傳統(tǒng)負重抗阻訓練方案。通過1RM、米字型移動、立定跳遠、原地縱跳摸高專項素質測試對普通大學生的下肢整體最大力量、踝關節(jié)力量及穩(wěn)定性、水平和垂直爆發(fā)力進行評定。探究兩種不同訓練方法對普通大學生50米跑成績和專項測試成績的影響效果,為快速伸縮復合訓練對50米跑影響的研究奠定理論基礎并提供可復制推廣的實踐經(jīng)驗,為50米跑教學提供更科學的思考角度。本文采用文獻資料法、實驗法、專家訪談法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法,以曲阜師范大學大一、大二年級體育公共必修的60名學生為實驗對象,并隨機分為實驗組和對照組各30名（男... 

【文章來源】：曲阜師范大學山東省

【文章頁數(shù)】：82 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
        1.1.1 國家對學生身體素質日益重視
        1.1.2 提高當代大學生身體素質的重要性
        1.1.3 快速伸縮復合訓練應用的有效性
    1.2 快速伸縮復合訓練對提高普通大學生50米跑成績的可行性分析
        1.2.1 50米跑成績影響因素分析
        1.2.2 50米跑技術特點分析
        1.2.3 50米跑技術的運動解剖學分析
        1.2.4 快速伸縮復合訓練理論分析
        1.2.5 小結
    1.3 研究目的與意義
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 快速伸縮復合訓練發(fā)展起源及概念界定
    2.2 快速伸縮復合訓練的國內外研究現(xiàn)狀
        2.2.1 國外研究現(xiàn)狀
        2.2.2 國內研究現(xiàn)狀
3 研究對象和方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 問卷調查法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.5 實驗法
4 結果與分析
    4.1 實驗后實驗組和對照組組內專項素質指標的對比分析
        4.1.1 實驗組組內專項素質指標的對比分析
            4.1.1.1 實驗組組內男生專項素質指標的對比分析
            4.1.1.2 實驗組組內女生專項素質指標的對比分析
        4.1.2 對照組組內專項素質指標的對比分析
            4.1.2.1 對照組組內男生專項素質指標的對比分析
            4.1.2.2 對照組組內女生專項素質指標的對比分析
        4.1.3 實驗后實驗組與對照組專項素質指標的對比分析
            4.1.3.1 實驗后實驗組與對照組男生專項素質指標的對比分析
            4.1.3.2 實驗后實驗組與對照組女生專項素質指標的對比分析
    4.2 實驗前后實驗組和對照組50米成績的對比分析
        4.2.1 實驗組組內50米跑成績的對比分析
            4.2.1.1 實驗組組內男生50米跑成績的對比分析
            4.2.1.2 實驗組組內女生50米跑成績的對比分析
        4.2.2 對照組組內50米跑成績的對比分析
            4.2.2.1 對照組組內男生50米跑成績的對比分析
            4.2.2.2 對照組組內女生50米跑成績的對比分析
        4.2.3 實驗后實驗組與對照組50米跑成績的對比分析
            4.2.3.1 實驗后實驗組與對照組男生50米跑成績的對比分析
            4.2.3.2 實驗后實驗組與對照組女生50米跑成績的對比分析
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
參考文獻
附錄
    附件A 專家訪談提綱
    附件B 影響普通大學生50米跑成績的專項素質測試指標調查
    附件C 實驗組和對照組9周訓練計劃設計
    附錄D 實驗數(shù)據(jù)一覽表
    附錄E 實驗過程中部分照片
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]快速伸縮復合訓練在發(fā)展排球靈敏素質方面的應用[J]. 韋碩.  體育世界(學術版). 2019(09)
[2]青少年摔跤運動員體能訓練探析[J]. 孟維波,劉碩,王猛.  遼寧體育科技. 2018(05)
[3]快速伸縮復合訓練對改善大學生健康體適能的研究[J]. 白楊,傅濤.  中國學校衛(wèi)生. 2018(09)
[4]能量轉化視角下的身體運動功能訓練理論探討[J]. 楊中皖.  安徽師范大學學報(自然科學版). 2018(04)
[5]淺談快速伸縮復合訓練法在運動員快速力量訓練中的應用[J]. 沈俊中,萬敏鳳.  當代體育科技. 2018(20)
[6]快速伸縮復合訓練提升青少年足球運動員靈敏性的研究[J]. 王冰.  運動. 2018(13)
[7]復合式訓練研究進展[J]. 周彤,章碧玉.  體育科學. 2017(10)
[8]不同間歇時間的復合訓練對靈敏素質的影響[J]. 李永.  運動. 2017(18)
[9]淺談下肢增強式訓練對提高籃球運動員爆發(fā)力的必要性[J]. 柴翰林.  科技資訊. 2017(24)
[10]不同負重增強式訓練對五人制足球運動員下肢運動表現(xiàn)的影響[J]. 駱書於.  西南師范大學學報(自然科學版). 2017(06)

博士論文
[1]超等長訓練對下肢生物力學特征影響的研究[D]. 井蘭香.上海體育學院 2009
[2]Plyometric練習對骨骼肌結構與功能的影響[D]. 劉向輝.北京體育大學 2008
[3]跳深時下肢肌肉的生物力學特征研究[D]. 周家穎.上海體育學院 2008

碩士論文
[1]快速伸縮復合訓練對短跑運動員快速力量及運動表現(xiàn)的影響[D]. 許良醫(yī).山東體育學院 2019
[2]快速伸縮復合訓練對散打運動員快速移動能力影響的實驗研究[D]. 朱曉東.山東體育學院 2019
[3]6周快速伸縮復合訓練對優(yōu)秀男子大學生羽毛球運動員靈敏素質的影響[D]. 劉也.北京體育大學 2019
[4]快速伸縮復合訓練對青少年男子短跑運動員下肢爆發(fā)力的影響[D]. 程瑩瑩.北京體育大學 2019
[5]快速伸縮復合訓練對女排運動員移動速度的影響研究[D]. 王歡.吉林大學 2019
[6]快速伸縮復合練習在9-12歲羽毛球運動員靈敏素質訓練中的應用研究[D]. 蔣躍淵.首都體育學院 2019
[7]快速伸縮復合訓練對高校高水平網(wǎng)球運動員爆發(fā)力的實驗研究[D]. 俞振剛.首都體育學院 2019
[8]快速伸縮復合訓練對籃球專項學生腳步靈敏性影響的實驗研究[D]. 楊若琳.鄭州大學 2019
[9]快速伸縮復合訓練對男子短跑運動員下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 李寧.首都體育學院 2019
[10]快速伸縮復合訓練對男子短跑運動員快速力量影響的實驗研究[D]. 姚文翔.山西師范大學 2018



本文編號：3167488