力量是在人體活動中克服內部和外部阻力的能力,是各項運動的基礎。對于足球運動而言,力量更是評價運動員水平高低的關鍵指標。足球運動中運動員要克服自身體重、球以及沖撞的阻力去完成傳球、射門、頂球、起跳等各種技術動作,若缺乏力量則根本無法完成90分鐘的足球比賽。在高中學校中,足球特長生都是本校的體育特長生,他們不僅缺乏專業(yè)技巧,在力量控制上也存在局限,如何有針對性地訓練高中足球特長生的力量,需從高中生身體素質本身出發(fā),結合專業(yè)的訓練方法予以訓練。本文我們將從我國高中足球特長生力量訓練的問題出發(fā),對其訓練方式進行探討分析,以期能有效幫助我國高中足球特長生提升體能,幫助他們取得更好的成績。

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【文章目錄】：
一、力量訓練在足球運動中的價值
    （一）進攻方面
    （二）防守方面
二、高中生力量訓練方法
    （一）基礎力量訓練
    （二）技術力量訓練



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