【摘要】：高考體育特長生加試,是在特定的場地和時間下對體育特長生跑、跳、投的基礎(chǔ)運(yùn)動能力的量化考核,對體育特長生的速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)要求極高。核心力量訓(xùn)練是指針對身體核心區(qū)域的肌群進(jìn)行的力量、穩(wěn)定、平衡、協(xié)調(diào)和本體感覺等能力的訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練能夠改善身體的控制能力和平衡性,提高肌肉的能量輸出和降低運(yùn)動對身體能量的消耗,提高全身的工作效率,預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的作用。高中體育特長生正處于青少年階段,由于體育特長生的身體正在生長發(fā)育,處在全面發(fā)展的時期,體育特長生在此階段進(jìn)行持續(xù)的核心力量訓(xùn)練,特別是針對核心區(qū)域的小肌肉群和深層肌群的訓(xùn)練,對于提高體育特長生身體控制能力和平衡能力等身體素質(zhì)以及運(yùn)動成績都具有很大幫助。體育特長生是我國選拔優(yōu)秀體育人才的重要途徑之一,因此我們要根據(jù)目前社會對體育特長生的需要進(jìn)行全新的培養(yǎng)定位。為接下來的高等教育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),為適應(yīng)社會發(fā)展的需要,為我國體育事業(yè)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。目前對青少年運(yùn)動員的核心力量訓(xùn)練的研究較多,但是針對體育特長生的核心力量訓(xùn)練的研究較少。體育特長生正處于青少年階段,身體各方面都處于發(fā)育期,這就要求教練員要根據(jù)體育特長生的生理特點(diǎn)制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和方案,從而促進(jìn)體育特長生運(yùn)動成績的提高。為此本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、對比分析法、數(shù)理統(tǒng)計法、實(shí)驗(yàn)法,以河北省體育特長生的核心力量訓(xùn)練為研究對象,選取河北省體育特長生規(guī)模較大成績較好的遷安市第二中學(xué)的20名男性體育特長生為實(shí)驗(yàn)對象,制定出一套符合體育特長生自身特點(diǎn)的核心力量訓(xùn)練方法。在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前將20名體育特長生隨機(jī)分為兩組:實(shí)驗(yàn)組(N=10)和對照組(N=10)。實(shí)驗(yàn)組和對照組分別進(jìn)行核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。兩組同時進(jìn)行為期16周的實(shí)驗(yàn),每周進(jìn)行3次,運(yùn)動時間、條件相同。分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組的體育特長生在8周16周訓(xùn)練后的最大力量、速度力量、力量耐力、12分鐘跑、核心最大力量、核心力量耐力、核心爆發(fā)力、核心穩(wěn)定性8項(xiàng)測試指標(biāo)進(jìn)行測試。同時采用統(tǒng)計學(xué)方法對體育特長生實(shí)驗(yàn)組和對照組各項(xiàng)測試指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計分析。得出以下結(jié)論:1.目前河北高中體育特長生教練員對核心力量訓(xùn)練的認(rèn)知程度較低,缺乏對核心力量訓(xùn)練的真正認(rèn)識和應(yīng)用。教練員在河北省高中體育特長生訓(xùn)練過程中運(yùn)用核心力量訓(xùn)練方法的比例比較低。2.通過實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明,核心力量訓(xùn)練對河北省高中體育特長生身體素質(zhì)有明顯的提高,特別是核心力量素質(zhì)。同時,對提高運(yùn)動成績有一定的促進(jìn)作用。3.通過實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明,核心力量訓(xùn)練比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練能夠更有效地提高河北省體育特長生的核心力量素質(zhì),主要表現(xiàn)在核心穩(wěn)定性、核心爆發(fā)力等測試指標(biāo)均有顯著性的提高。4.通過實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明,核心力量訓(xùn)練可以有效地提高河北省體育特長生的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和平衡性等素質(zhì),且訓(xùn)練效果好于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。5.通過實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明,在河北省高中體育特長生的訓(xùn)練中加入有關(guān)核心力量的訓(xùn)練手段是可行的,具有很廣的普及面。
[Abstract]:......
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G633.96

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本文編號：2339834