【摘要】：目的:本研究的研究目的是去了解在由運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損傷后進(jìn)行泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練對受試者大腿肌肉疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、誘發(fā)與主動(dòng)收縮特性、縱跳高度的影響,同時(shí)監(jiān)測泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練期間受試者主觀感知疼痛的變化。方法:選取20名男性受試者(要求至少有3年的抗阻力訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)),將他們隨機(jī)地分到對照組(10名)和實(shí)驗(yàn)組(10名)。所有受試者的實(shí)驗(yàn)方案都是一致的,首先測試受試者的1RM后蹲,然后每名受試者根據(jù)自己1RM的60%負(fù)荷重量進(jìn)行10組,每組10個(gè)的載負(fù)荷后蹲,實(shí)驗(yàn)組的受試者要在進(jìn)行載負(fù)荷后蹲后即刻、24小時(shí)后、48小時(shí)后以及72小時(shí)后額外進(jìn)行大約7分鐘的泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練。在進(jìn)行載負(fù)荷后蹲前、24小時(shí)后以及72小時(shí)后測試肌肉疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、縱跳高度、誘發(fā)收縮特性以及主動(dòng)收縮特性,實(shí)驗(yàn)組受試者在進(jìn)行每個(gè)60秒泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練期間的第30秒時(shí),實(shí)驗(yàn)員會(huì)記錄受試者感知的肌肉疼痛。結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組受試者在進(jìn)行泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練后,與對照組相比肌肉疼痛在每個(gè)測試時(shí)間點(diǎn)上均降低了,關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍得到了改善,縱跳高度得到了提升。泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練并沒有影響誘發(fā)收縮特性除了半舒張時(shí)間和電機(jī)械延遲,其中電機(jī)械延遲得到了大量的改善。主動(dòng)收縮特性顯示實(shí)驗(yàn)組與對照組間沒有顯著性差異除了肌肉激活度這一指標(biāo),在每個(gè)測試時(shí)間點(diǎn)上肌肉激活度均得到了提升。實(shí)驗(yàn)組受試者在24小時(shí)后進(jìn)行泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練期間肌肉疼痛大致在(3-7.5)point之間,48小時(shí)后的肌肉疼痛大致在(2.5-6.5)point之間。結(jié)論:本研究的發(fā)現(xiàn)是泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練有益于減弱肌肉疼痛,改善受試者縱跳高度、關(guān)節(jié)活動(dòng)度以及肌肉活化度。除了半舒張時(shí)間和電機(jī)械延遲,泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練沒有影響到其它肌肉主動(dòng)或誘發(fā)的收縮特性,這表明泡沫軸恢復(fù)訓(xùn)練對結(jié)締組織和肌肉神經(jīng)是有益處的。
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：R873

【參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 肖歡歡;李建臣;;泡沫軸訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)分析[J];運(yùn)動(dòng);2013年08期

2 魏源;周亮;李良鳴;楊則宜;邢文華;;補(bǔ)充活性肽對離心運(yùn)動(dòng)后骨骼肌微損傷及修復(fù)效果的觀察研究[J];體育科學(xué);2007年03期

3 胡柏平;王勇;劉艷秋;;運(yùn)動(dòng)性延遲性肌肉酸痛與線粒體的熱機(jī)效率原理的探討[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2006年04期

4 羅興華,王s，

本文編號：2529342