發(fā)布時(shí)間：2019-06-19 19:31

【摘要】：目的:探討核心力量練習(xí)對(duì)老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素的干預(yù)效果。方法:選取60~76歲男性老年人,隨機(jī)分為核心力量練習(xí)組和對(duì)照組,每組9人。核心力量練習(xí)組采用以自身體重為負(fù)荷的支撐練習(xí)和利用不穩(wěn)定器械進(jìn)行的組合練習(xí),對(duì)照組進(jìn)行健身路徑器械練習(xí),每次1小時(shí),每周4天,每天1次,持續(xù)12周。12周鍛煉前后測(cè)試受試者下肢肌力、動(dòng)態(tài)平衡能力及跌倒指數(shù)等指標(biāo)變化。結(jié)果:(1)核心力量練習(xí)組受試者鍛煉前、后30 s站起次數(shù)分別為11.67±1.35、12.50±1.77(P0.01);動(dòng)態(tài)平衡得分分別為76.73±4.30、79.80±2.66(P0.05);跌倒指數(shù)分別為45.89±6.17、39.44±8.62(P0.01)。(2)對(duì)照組受試者鍛煉前后30s站起次數(shù)分別為12.78±1.23、14.50±1.62(P0.01),其他指標(biāo)未見(jiàn)顯著變化。結(jié)論:12周核心力量練習(xí)能夠顯著增強(qiáng)男性老年人下肢肌肉力量和動(dòng)態(tài)平衡能力,對(duì)降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)具有顯著效果。12周健身路徑練習(xí)可增強(qiáng)老年人下肢肌肉力量,但對(duì)平衡能力改善和跌倒風(fēng)險(xiǎn)無(wú)明顯干預(yù)效果。
[Abstract]:Objective: to explore the intervention effect of core strength exercise on fall risk factors in the elderly. Methods: 60 males aged 76 years old were randomly divided into core strength exercise group (n = 9) and control group (n = 9). The core strength exercise group adopted the support exercise with their own weight as the load and the combined exercise with unstable instruments, while the control group performed exercise with fitness path equipment for 1 hour, 4 days a week, once a day for 12 weeks. The changes of lower extremity muscle strength, dynamic balance ability and fall index were measured before and after 12 weeks of exercise, and the changes of lower extremity muscle strength, dynamic balance ability and fall index were measured before and after 12 weeks of exercise. Results: (1) in the core strength exercise group, the standing times were 11.67 鹵1.35 and 12.50 鹵1.77, respectively, and the scores of dynamic balance were 76.73 鹵4.30 and 79.80 鹵2.66, respectively (P 0.05), and the scores of dynamic balance were 76.73 鹵4.30 and 79.80 鹵2.66, respectively, and the scores of dynamic balance were 76.73 鹵4.30 and 79.80 鹵2.66, respectively. The fall index was 45.89 鹵6.17, 39.44 鹵8.62 (P01). (2). The standing frequency of the control group was 12.78 鹵1.23 and 14.50 鹵1.62 (P01) respectively before and 30 s after exercise, but there was no significant change in other indexes. Conclusion: 12-week core strength exercise can significantly enhance lower extremity muscle strength and dynamic balance ability of male elderly, and has significant effect on reducing the risk of falls in the elderly. 12-week fitness path exercise can enhance lower extremity muscle strength of the elderly, but has no significant intervention effect on the improvement of balance ability and the risk of falling.
【作者單位】： 天津體育學(xué)院健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系;天津中醫(yī)藥大學(xué)臨床實(shí)訓(xùn)教學(xué)部;天津體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練一系;
【基金】：天津市應(yīng)用基礎(chǔ)及前沿技術(shù)研究計(jì)劃項(xiàng)目(編號(hào)14JCYBJC27300) 天津體育學(xué)院博士科研基金
【分類號(hào)】：R87

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2502583