<正>不良習(xí)慣之一:懶得做飯,做一次吃多餐吃剩飯剩菜的現(xiàn)象在老年人中比較普遍。剩飯剩菜在存放過程中營養(yǎng)素被破壞,長期吃剩飯剩菜,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。此外,剩飯剩菜存放不當(dāng)會滋生細(xì)菌,進(jìn)而引發(fā)食用安全問題。建議:食物種類選擇盡量多樣化,每樣食物分量不要太多,做的飯菜量以當(dāng)餐能吃完為佳,確保能攝入多種營養(yǎng)。 

【文章來源】：農(nóng)村百事通. 2020,(22)

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【文章目錄】：
不良習(xí)慣之一：懶得做飯，做一次吃多餐
不良習(xí)慣之二：不太餓就不吃或隨便吃兩口
不良習(xí)慣之四：盲目吃素，葷腥一點(diǎn)不沾
不良習(xí)慣之五：三餐湊合，卻把保健品當(dāng)飯吃
不良習(xí)慣之六：用喝湯來替代吃飯菜
不良習(xí)慣之七：怕傷牙懶得咀嚼，只吃軟的食物
不良習(xí)慣之八：夸大粗糧的保健作用，“使勁”吃粗糧
不良習(xí)慣之九：味覺退化，在菜里猛加調(diào)料



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