<正>跑步是一項(xiàng)老少皆宜的,以下肢為主的全身運(yùn)動(dòng),但具體能帶來(lái)什么好處,很多人并非真正了解。那么堅(jiān)持跑步的好處有哪些呢?每天堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)人的消化和吸收功能、緩解便秘、潤(rùn)腸通便;能夠增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合飽和度、減少因有害刺激造成的呼吸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生率;跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),此時(shí)會(huì)對(duì)損傷的心血管內(nèi)皮細(xì)胞起到一定修復(fù)作用,減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死等疾病的發(fā)生率;能夠調(diào)理神經(jīng)功能,改善植物神經(jīng)功能紊亂,加強(qiáng)睡眠質(zhì)量;能夠減少糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的發(fā)生率,改善內(nèi)環(huán)境、增加免疫力。 

【文章來(lái)源】：稅收征納. 2020年10期

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