[目的]通過測(cè)量規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后青年組及中老年組的各項(xiàng)與肌肉評(píng)估相關(guān)的指標(biāo)數(shù)值,探討青年組與中老年組各項(xiàng)指標(biāo)差異,并分析運(yùn)動(dòng)對(duì)青年組及老年組的肌肉的干預(yù)效果,為預(yù)防肌肉減少、增加肌肉質(zhì)量、維持肌肉功能、減少體脂、提高身體素質(zhì)尋找一種有效、經(jīng)濟(jì)的干預(yù)手段提供依據(jù)。[方法]選取2017年12月1日至2017年12月31日于昆明樂酷健身房辦理新會(huì)員(均為女性)70人,在運(yùn)動(dòng)前后分別測(cè)量?jī)山M受試者的身高、四肢肌肉量、肌力、6m步速、體重、身體質(zhì)量指數(shù)(Body mass index,BMI),收集測(cè)量的各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)值,并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。[結(jié)果]1、規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)前青年組的四肢骨骼肌質(zhì)量(Allskeletalextremities muscle mass,ASM)、四肢骨骼肌指數(shù)(Skeleta l muscle index,SMI)、步速、握力均優(yōu)于中老年組;2、規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)后青年組及中老年組的ASM及SMI、步速、握力均有所上升,青年組ASM從17.81±1.01kg上升至18.31±1.30kg,SMI從 6.90±0.24kg/m2 上升至 7.09±0.25kg/m2,步速?gòu)?1.24±0.12m/s 上升至1.26±0.13m/s,握力從32.16±4.92kg上升至33.83±5.36kg(P0.05);而中老年組 ASM從 16.92±0.88kg 上升至 17.25±0.95kg,SMI 從 6.71±0.29kg/m 2 上升至6.84±0.30kg/m2,步速?gòu)?1.02±0.12m/s±上升至 1.07±0.12m/s,握力從 26.01 ±2.13kg上升至29.02±2.43kg(P0.05)。而體重和BMI均下降,青年組的體重從51.71±5.28kg 下降至 50.30±4.57kg,BMI從 20.06±2.16kg/m2 下降至 19.54±1.51 kg/m 2;中老年組的體重從52.80±4.48kg下降至51.47±4.18kg,BMI從20.95 ±1.67 kg/m2下降至20.43±1.50kg/m2(P0.001)。3、與規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)前相比,運(yùn)動(dòng)干預(yù)后在ASM和SMI這兩項(xiàng)指標(biāo)上,青年組變化幅度大于中老年組,而在步速和握力這兩項(xiàng)指標(biāo)上,中老年組的變化幅度大于青年組(P0.05)。體重及BMI的差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。[結(jié)論]1.與青年組相比,中老年組的肌肉質(zhì)量、握力以及步速均下降。2.規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)可提高青年組及中老年組的肌肉量、握力、步速,并可使她們的體重降低。3.規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,青年組的肌肉質(zhì)量增長(zhǎng)幅度較明顯,而中老年組的握力、步速增長(zhǎng)幅度較明顯。4.建議無論處于什么年齡階段,都應(yīng)一生堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。年輕時(shí)堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以累積更多的肌肉量,以應(yīng)對(duì)隨年齡增長(zhǎng)而不可避免產(chǎn)生的肌肉量減少;而年老時(shí)堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以維持肌肉量在一定水平,從而預(yù)防肌少癥的發(fā)生。
【學(xué)位單位】：昆明醫(yī)科大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：R161.1
【部分圖文】：

?表２規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)前后ＡＳＭ?（ｋｇ）變化情況???組別?運(yùn)動(dòng)前（Ｓ±ｓ）?運(yùn)動(dòng)后（Ｓ±ｓ）?差值（Ｓ±ｓ）?ｔ值?Ｐ值??青年組?１７．８１±１．０１?１８．３１±１．３０?０．５±０．３６?７．６１６?＜０．００１??中老年組?１６．９２±０．８８?１７．２５±０．９５?０．３４±０．１３?１５．３８４?＜０．００１???表３規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)前后ＳＭＩ?（ｋｇ／ｍ２）變化情況???組別?運(yùn)動(dòng)前（Ｓ?土?ｓ）?運(yùn)動(dòng)后（Ｓ?土?ｓ）?差值（ｊｊ±ｓ）?ｔ值?Ｐ值??青年組?６．９０±０．２４?７．０９±０．２６?０．１９±０．１３?８．１００?＜０．００１??中老年組?６．７１±０．２９?６．８４士?０．３０?０．１４±０．０５?１５．８７７?＜０．００１??１４??

?表２規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)前后ＡＳＭ?（ｋｇ）變化情況???組別?運(yùn)動(dòng)前（Ｓ±ｓ）?運(yùn)動(dòng)后（Ｓ±ｓ）?差值（Ｓ±ｓ）?ｔ值?Ｐ值??青年組?１７．８１±１．０１?１８．３１±１．３０?０．５±０．３６?７．６１６?＜０．００１??中老年組?１６．９２±０．８８?１７．２５±０．９５?０．３４±０．１３?１５．３８４?＜０．００１???表３規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)前后ＳＭＩ?（ｋｇ／ｍ２）變化情況???組別?運(yùn)動(dòng)前（Ｓ?土?ｓ）?運(yùn)動(dòng)后（Ｓ?土?ｓ）?差值（ｊｊ±ｓ）?ｔ值?Ｐ值??青年組?６．９０±０．２４?７．０９±０．２６?０．１９±０．１３?８．１００?＜０．００１??中老年組?６．７１±０．２９?６．８４士?０．３０?０．１４±０．０５?１５．８７７?＜０．００１??１４??

２．２步速及握力的變化??根據(jù)圖３、圖４及表４、表５可以看出，規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)后青年組及中老??年組的步速及肌力也均有所上升，青年組的步速?gòu)模保玻?#177;０．１２ｍ／ｓ上升至??１．２６±０．１３ｍ／ｓ，握力從３２．１６±４．９２ｋｇ上升至３３．８３±５．３６ｋｇ；中老年組的步速?gòu)??１．０２±０．１２ｍ／ｓ?上升至?１．０７±０．１２ｍ／ｓ，握力從?２６．０１?士２．１３ｋｇ?上升至?２９．０２±２＿４３ｋｇ。??兩組Ｐ值均小于０．００１，表明規(guī)律健身運(yùn)動(dòng)對(duì)青年組及中老年組均有提高肌力、??增加步速、保持身體平衡的意義。??
【參考文獻(xiàn)】

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