發(fā)布時(shí)間：2017-12-03 10:06

  本文關(guān)鍵詞：新膳食指南教你吃出健康

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【摘要】：正2016年5月13日,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾控局發(fā)布了《中國(guó)居民膳食指南(2016)》。相比2007版的膳食指南,新的平衡膳食寶塔的變化主要表現(xiàn)為"四降一升",水果、動(dòng)物性食品、大豆和鹽的推薦量下降,飲水的推薦量上升。谷薯類:谷類"整粒"吃谷類包括小麥、稻米、玉米、高粱,而紅小豆、綠豆、蕓豆等雜豆類本不是谷類,但如"整粒"食用,與全谷物特征一致,也是膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的來源。膳食指南推薦:成人每人每天平均攝入谷薯雜豆類應(yīng)在250~400克之間,其中全谷物和雜豆類共
【分類號(hào)】：R151.41
【正文快照】： 2016年5月13日,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾控局發(fā)布120~200克之間,有條件的可以優(yōu)選水產(chǎn)品、了《中國(guó)居民膳食指南(2016)》。相比2007版禽類和雞蛋,少吃畜肉和加工類肉制品。的膳食指南,新的平衡膳食寶塔的變化主要總之,吃肉主要講究適量,盡量把動(dòng)物表現(xiàn)為“四降一升”,水果、動(dòng)物性食品、

【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：1248300