發(fā)布時間：2020-03-24 00:49

【摘要】：起源于河南焦作陳家溝,并以技擊、健身、養(yǎng)生相融一體的太極拳,作為中華民族傳統(tǒng)文化里極具特色的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目,無疑是我國民族文化的瑰寶。研究表明正確習(xí)練太極拳的情況下,會對膝關(guān)節(jié)有很好的保健作用。但是近年來有學(xué)者研究表明太極拳練習(xí)者膝關(guān)節(jié)疼痛較為普遍。同時發(fā)現(xiàn)在練習(xí)太極拳時動作不規(guī)范、重心過低、運(yùn)動量不科學(xué)等因素是造成膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。然而這些研究對引起膝關(guān)節(jié)疼痛的影響因素考慮的并不全面。洛陽市地處中原,和太極拳發(fā)源地焦作市相鄰,太極拳氛圍較為濃厚,并且還是我國河洛文化的發(fā)源地,傳統(tǒng)文化根深蒂固,極具代表性。為了更好的了解太極拳練習(xí)者膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)狀及原因,所以本次研究根據(jù)洛陽市區(qū)太極拳練習(xí)者的實(shí)際情況,針對洛陽市區(qū)太極拳練習(xí)者進(jìn)行深入了解,并運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和邏輯分析法等研究方法,對洛陽市區(qū)太極拳練習(xí)者膝關(guān)節(jié)疼痛的情況進(jìn)行調(diào)查和分析,為廣大的太極拳愛好者提供更為科學(xué)的練拳方法和對膝關(guān)節(jié)疼痛較為有效的預(yù)防和保護(hù)措施。對洛陽市區(qū)隨機(jī)抽取400名太極拳練習(xí)者進(jìn)行問卷調(diào)查得出結(jié)論:1、洛陽市區(qū)太極拳女性練習(xí)者多于男性;年齡多集中在41-75歲之間;工人是洛陽市區(qū)太極拳練習(xí)者的主要人群。其中通過公園和廣場太極拳師傅學(xué)習(xí)太極拳的人數(shù)最多;練習(xí)簡化24式太極拳和傳統(tǒng)陳氏太極拳人數(shù)最多;拳領(lǐng)大多集中在一年到三年。2、有89.7%的練拳者每周練拳超過4次,有80.1%的練拳者每次練拳超過一個小時;有84.3%的練習(xí)者習(xí)慣在早上練習(xí)太極拳。3、影響洛陽市區(qū)太極拳練習(xí)者膝關(guān)節(jié)疼痛的因素主要有動作要領(lǐng)不正確、準(zhǔn)備活動不合理、姿勢過低、運(yùn)動量過大等。并且還有年齡、性別、職業(yè)、學(xué)拳途徑、練拳種類、對膝關(guān)節(jié)常識的了解程度等相關(guān)因素。建議:1、定期舉辦太極拳比賽,加強(qiáng)太極拳運(yùn)動的宣傳,讓更多人感受到太極拳的魅力,來更深的了解太極拳。2、邀請一些高校專業(yè)的太極拳老師或者是在太極拳道路上頗有造詣的大家到太極拳練習(xí)站點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo),減少錯誤動作的出現(xiàn),使得練習(xí)太極拳時并不盲目,更為合理正確�？茖W(xué)的進(jìn)行準(zhǔn)備活動,練拳結(jié)束要適當(dāng)放松,避免損傷的出現(xiàn)。3、建議練習(xí)者們在練拳的時候采用高姿勢,小步幅,輕輕松松把拳練,可以很有效的減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),防止膝關(guān)節(jié)疼痛。練習(xí)者都應(yīng)該由簡單到復(fù)雜、由易到難、循序漸進(jìn)的原則合理的制定練拳次數(shù)和時間。4、練習(xí)者們建立微信群,練拳結(jié)束后在群里進(jìn)行交流分享。在練習(xí)太極拳的場地設(shè)立知識專欄,定期普及關(guān)于膝關(guān)節(jié)的知識,從而降低膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險。政府進(jìn)行干預(yù),關(guān)注太極拳習(xí)練人群,使得人們快快樂樂的練拳。
【學(xué)位授予單位】：遼寧師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：R195.4;G852.11

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2597534