本文關(guān)鍵詞：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)肥胖青年女性減肥效果的研究

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【摘要】：目的:通過(guò)比較高強(qiáng)度間歇和中強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練兩組運(yùn)動(dòng)干預(yù),初步探討高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)的減肥效果。方法:選取40名青年肥胖女性隨機(jī)分成兩組,分別進(jìn)行12周的干預(yù)。試驗(yàn)前后分別對(duì)身體形態(tài)、成分、肺活量以及血液等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果:相同耗能量,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可以降低青年肥胖女性腹部?jī)?nèi)臟脂肪含量(P0.01),而中強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練(P0.05)卻無(wú)此效果;高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練與中強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練均可減少腹部皮下脂肪,降低腰臀比,但前者效果更明顯;其他身體指標(biāo)例如體重、fat%和BMI等兩組運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果無(wú)顯著性差異。結(jié)論:高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)肥胖青年女性有較好的減肥效果。
【作者單位】： 吉林大學(xué)體育學(xué)院;吉林大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院;
【關(guān)鍵詞】： 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 中強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練 肥胖 減肥
【基金】：2016年吉林大學(xué)研究生培養(yǎng)創(chuàng)新工程“研究生創(chuàng)新研究計(jì)劃”(2016124)
【分類(lèi)號(hào)】：R589.2;G806
【正文快照】： 肥胖已經(jīng)成為一個(gè)全球性的問(wèn)題,近幾年來(lái)我國(guó)肥胖率增長(zhǎng)迅速,大量研究表明肥胖與多種慢性疾病的發(fā)生,如高血壓和糖尿病等密切相關(guān)[1]。因此越來(lái)越多的肥胖人群開(kāi)始減肥,而肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素、飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)等有關(guān),運(yùn)動(dòng)是一種很好的減肥方式,并不是任何運(yùn)動(dòng)都可以減

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1 陳乃富,高潮,劉文中;間歇訓(xùn)練對(duì)血清LDH同功酶和無(wú)氧能力的影響[J];中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志;1993年04期

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本文編號(hào)：639039