本文關鍵詞：正念團體訓練對改善企業(yè)員工身心狀況的作用

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【摘要】：目的:在企業(yè)員工中,使用正念團體訓練方法,探索該方法對員工睡眠質量、應對方式以及職業(yè)延遲滿足的影響。方法:隨機選取17名被試,分為實驗組和等待組。對實驗組進行八周正念團體訓練。使用正念、睡眠質量、應對方式(包括積極應對方式和消極應對方式)、職業(yè)延遲滿足問卷進行訓練前測、八周訓練結束后測和間隔三個月的追蹤測。結果:與對照組比較,兩組被試各指標前測差異均不顯著;后測中,實驗組積極應對方式和職業(yè)延遲滿足分數(shù)顯著優(yōu)于等待組;追蹤測中,實驗組各指標(除消極應對方式外)均顯著優(yōu)于對照組。實驗組的正念水平在前后測差異不顯著,但在追蹤測中顯著優(yōu)于前、后測(χ2=13.613,P0.01),睡眠質量、積極應對方式、職業(yè)延遲滿足分數(shù)有顯著的上升,消極應對方式分數(shù)顯著下降。結論:正念團體訓練后,員工的身心狀況有顯著的改善,可以嘗試在企業(yè)員工中進行推廣。其效果和干預模式需要在今后的研究中進一步檢驗。
【作者單位】： 北京理工大學社會工作及心理學系;首都師范大學初等教育學院;
【關鍵詞】： 企業(yè)員工 正念團體訓練 睡眠質量 應對方式 職業(yè)延遲滿足
【基金】：2011年國家教育部人文社會科學研究青年基金項目“提升大學生幸福感——基于心智覺知的團體干預模式研究”(11YJC190011)
【分類號】：R395.5
【正文快照】： 正念(mindfulness)源起于東方佛教傳統(tǒng)中的毗婆舍那(巴利文為Vipassan)禪修傳統(tǒng),其根源可追溯至2500年前釋迦牟尼的教導。該方法通過訓練個體對身體、呼吸、思維和日常行動的持續(xù)關注,獲得對自我的深刻了解和體驗,從而超越痛苦,達致持久的內(nèi)心平和�；谡畹男睦懑煼ㄔ谖鞣�

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