本文關(guān)鍵詞：瑜伽對于普通高校體育舞蹈教學影響的實驗研究

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【摘要】：隨著瑜伽這項具有高效鍛煉價值意義的運動被認可,越來越多的人開始試圖通過瑜伽練習調(diào)節(jié)身體各項機能,健身健體�，F(xiàn)代人在吸取其有益精華之外發(fā)現(xiàn)練習瑜伽的益處非常多。瑜伽不僅能加速人體新陳代謝,而且能祛除人體內(nèi)多余廢物,保持形體;瑜伽練習還能調(diào)理養(yǎng)顏,提升人內(nèi)在和外在的氣質(zhì);瑜伽運動還能增強身體力量保持肌肉彈性,使肢體得到均衡發(fā)展;練習瑜伽還能使人變得身心愉悅,性格開朗,生活樂觀;瑜伽還能預(yù)防和治療人體各種身心疾病,如:肩背疼痛、偏頭痛、頸椎病、關(guān)節(jié)痛、失眠以及消化系統(tǒng)紊亂等方面都有顯著功效。瑜伽對人體有益的功效舉不勝舉,現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)認可瑜伽是一項有益身心、平衡內(nèi)外、調(diào)節(jié)情感、修身養(yǎng)性的鍛煉方式。本研究選取2013級黑龍江農(nóng)業(yè)經(jīng)濟職業(yè)學院體育舞蹈學生作為研究對象,把瑜伽中科學有效的訓練方法,經(jīng)過提取、吸收并融合到體育舞蹈教學中進行嘗試研究,對周期訓練結(jié)果進行測量分析,對可行性進行總結(jié)概括。旨在通過分析研究瑜伽對普通高校體育舞蹈教學的影響,提出對高校體育舞蹈教學內(nèi)容創(chuàng)新的教學手段,為體育舞蹈教學注入新鮮的血液和能量。本研究是采用文獻資料法、實驗法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)處理法和邏輯分析法進行實驗研究,研究瑜伽對于體育舞蹈教學的影響。研究結(jié)果表明:1、身體素質(zhì)方面:實驗后,瑜伽班和常規(guī)班在肺活量、閉目單足立、仰臥起坐、坐位體前屈和縱劈叉這幾項指標存在非常顯著的差異(P0.01)。這些指標的提升,有利于提高體育舞蹈教學效果。2、心理素質(zhì)方面:實驗后,瑜伽班和常規(guī)班在活力提高、身心平靜、積極投入的測試結(jié)果上存在非常顯著的差異(P0.01),生理疲憊方面存在顯著差異(P0.05)。證實瑜伽練習處方的實施和運用對促進體育舞蹈學生心理健康發(fā)展具有積極作用;3、在實驗后,兩組對象習得感受自我描述13個維度中,柔韌性增加、肺活量提高、疲勞恢復(fù)、自信心增強、情緒改善、壓力釋放這幾個方面瑜伽班明顯高于常規(guī)班,其他方面所占百分比基本相同,說明實驗測量工具測量結(jié)果學生自我描述一致。4、身高、體重、立定跳遠、臺階實驗和800米均不存在顯著差異(P0.05),證實瑜伽對體育舞蹈教學身體訓練部分的運用還有待進一步探索。
【關(guān)鍵詞】：瑜伽練習 教學影響 實驗研究
【學位授予單位】：牡丹江師范學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G642.4;J722.8-4
【目錄】：

• 中文摘要4-5
• Abstract5-9
• 第1章 緒論9-16
• 1.1 選題依據(jù)和創(chuàng)新9-10
• 1.2 研究目的和意義10-11
• 1.2.1 研究目的10
• 1.2.2 研究意義10-11
• 1.3 體育舞蹈概述11-12
• 1.3.1 體育舞蹈發(fā)展11
• 1.3.2 體育舞蹈的功能11-12
• 1.4 瑜伽概述12-16
• 1.4.1 瑜伽起源12-13
• 1.4.2 瑜伽的發(fā)展及在中國的傳播13-14
• 1.4.3 瑜伽運動的功效14-16
• 第2章 文獻綜述16-23
• 2.1 國外研究現(xiàn)狀16-17
• 2.2 國內(nèi)學者在瑜伽功能方面的相關(guān)研究17-19
• 2.3 國內(nèi)學者對于體育舞蹈教學方面的相關(guān)研究19-21
• 2.4 國內(nèi)學者對于瑜伽與舞蹈聯(lián)系的相關(guān)研究21-23
• 第3章 實驗設(shè)計與實施23-28
• 3.1 實驗對象23
• 3.2 實驗方法23-25
• 3.2.1 文獻資料法23
• 3.2.2 專家訪談法23
• 3.2.3 教學實驗法23-24
• 3.2.4 數(shù)據(jù)分析法24
• 3.2.5 問卷調(diào)查法24-25
• 3.3 實驗設(shè)計25-28
• 3.3.1 實驗規(guī)劃25
• 3.3.2 實驗內(nèi)容25-26
• 3.3.3 測試方法26-28
• 第4章 研究結(jié)果與分析28-38
• 4.1 實驗前，常規(guī)班和瑜伽班身體素質(zhì)比較分析28-29
• 4.2 實驗后，常規(guī)班實驗前后身體素質(zhì)自身比較分析29-30
• 4.3 實驗后，瑜伽班實驗前后身體素質(zhì)自身比較分析30-32
• 4.4 實驗后，常規(guī)班和瑜伽班身體素質(zhì)相互對比分析32-34
• 4.5 實驗后，，常規(guī)班和瑜伽班習得感受自身描述對比分析34-36
• 4.6 實驗后，常規(guī)班和瑜伽班心理素質(zhì)影響對比分析36-38
• 第5章 結(jié)論與建議38-40
• 5.1 結(jié)論38-39
• 5.2 建議39-40
• 參考文獻40-43
• 附錄43-45
• 致謝45-46
• 攻讀學位期間發(fā)表的學術(shù)論文46

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 田麗萍;;瑜伽作為舞蹈輔助訓練手段的理論與實踐的實驗研究[J];北京舞蹈學院學報;2007年01期

2 李萍;;淺論瑜伽體姿術(shù)與舞蹈柔韌素質(zhì)提高的關(guān)系[J];河南廣播電視大學學報;2012年03期

中國碩士學位論文全文數(shù)據(jù)庫 前7條

1 高慧;瑜伽對大學生情緒調(diào)節(jié)的干預(yù)研究[D];西南大學;2011年

2 叢林;普通大學女生瑜伽課程練習效果分析[D];北京體育大學;2011年

3 董娟;熱瑜伽對人體形態(tài)與機能影響的實驗研究[D];首都體育學院;2011年

4 魯春霞;構(gòu)建體育舞蹈教學方法體系的初步研究[D];武漢體育學院;2006年

5 許婕;瑜伽運動對心血管自主神經(jīng)調(diào)節(jié)的影響[D];北京體育大學;2009年

6 徐斐;心理暗示在高校體育舞蹈教學中的實驗研究[D];武漢體育學院;2009年

7 潘敏;世界摩登舞錦標賽優(yōu)秀選手步型的技巧研究[D];山西大學;2013年

本文編號：971666