發(fā)布時間：2017-06-19 12:10

  本文關(guān)鍵詞：東北大秧歌對長春市老年婦女健康體適能的影響，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：目的：當前,我國已開始進入人口老齡化階段。怎樣確保老年人能夠在延緩生命的同時,還能保持尊嚴體面健康快樂的生活質(zhì)量,已經(jīng)成為學界研究的重要課題。大量的實證分析顯示,適量的體育運動可以有效降低疾病的威脅,減緩老年人體質(zhì)的下降。東北大秧歌作為東北地區(qū)特有的地域民族文化活動,它的運動方式、節(jié)奏和強度比較適合于老年人的身心特點,表現(xiàn)形式深受廣大老年朋友的喜愛,但目前與此相關(guān)的研究還不多。本研究試圖通過對30名老年女性在進行東北秧歌健身運動前后體適能的變化結(jié)果進行分析,探討東北大秧歌這一運動項目對我國老年女性健康體適能的影響程度,從而完善在這領(lǐng)域的研究,從而為老年朋友人在選擇健身項目時,提供一定的參考依據(jù)。 方法：本研究以長春市南關(guān)區(qū)經(jīng)開六區(qū)60-65歲老年女性30名作為受試者(注：沒有嚴重的身心缺陷,實驗前從事秧歌運動不超過兩周)。借助相關(guān)儀器對受試者在為期10周東北大秧歌運動,每周訓練在5天,每次訓練時間為90分鐘,對實驗前后健康體適能各項指標進行測量。把實驗所得的數(shù)據(jù)輸入數(shù)理統(tǒng)計軟件Spss17.0,結(jié)合數(shù)理統(tǒng)計學應用原理,然后對測試的數(shù)據(jù)進行客觀、詳細地分析,最后通過導出的數(shù)值,將受試者實驗前與實驗后的各項指標進行對比,并作相關(guān)分析,分析時應綜合考慮受試者訓練前與訓練后自身各項指標的變化情況,并且以(P0.05)視為無顯著性差異,(P0.05)視為顯著性差異,(P0.01)視為非常顯著性差異。 結(jié)果：通過10周大秧歌運動訓練,受試者健康體適能各項指標的綜合變化如下： 心肺功能：受試者通過長期規(guī)律的訓練后,安靜心率有所改善并出現(xiàn)了降低的現(xiàn)象,且具有顯著性差異(P0.05)；實驗后受試者的收縮壓、舒張壓略有所降低,但是不具有顯著性差異(P0.05)；肺活量有所提高,且具有非常顯著性差異(P0.01)。 身體成分：受試者通過長期規(guī)律的訓練后,體脂重呈現(xiàn)結(jié)果為降低,且具有顯著性差異(P0.05)；體脂百分比也出現(xiàn)了下降趨勢,且具有顯著差異(P0.05)；瘦體重略有增加,但不具有顯著差異(P0.05)；腰臀比值開始減小,具有顯著差異(P0.05)。 肌肉力量：受試者通過長期規(guī)律的訓練后,握力對于自身有所提高,具有顯著性差異(P0.05)。 柔韌適能：受試者通過長期規(guī)律的訓練后,坐位體前屈自身比較有所提高,具有非常顯著性提高(P0.01)。 結(jié)論： 1、經(jīng)過十周的東北大秧歌運動,受試者的安靜心率有所改變,并略有降低,肺活量且出現(xiàn)了顯著的提高,血壓趨于穩(wěn)定,根據(jù)這些變化這說明長期堅持這一運動,能有效地提高老年女性的心肺功能,對心臟起到保護的作用。 2、經(jīng)過十周的東北大秧歌運動,受試者的身體成分體如體脂重、體脂百分比出現(xiàn)了下降的趨勢,腰臀比也略有所降低,說明東北大秧歌這一運動對老年女性身體成分有所改變,降低脂肪含量,有助于預防因肥胖引起的多發(fā)疾病。 3、經(jīng)過十周的東北大秧歌運動,受試者的握力有明顯提高,結(jié)合東北大秧歌這一運動特點,說明長期堅持這項運動,不僅可以發(fā)展老年女性肌肉力量,而且可以幫助老年女性塑造體型,延緩肌肉松弛,維持良好的肌力,從而起到健身健心,愉悅身心的目的。 4、經(jīng)過十周的東北大秧歌運動,受試者的坐位體前屈有顯著性的提高,根據(jù)這一變化說明東北大秧歌這一運動,不僅可以提高參加者的柔韌性,而且還可以增強參與者身體的靈活輕便性,同時還可以增強各個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力。
【關(guān)鍵詞】：老年女性 東北大秧歌 健康體適能 運動
【學位授予單位】：吉林體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2013
【分類號】：J722.211;G812.46
【目錄】：

• 英文縮略詞表4-5
• 中文摘要5-7
• Abstract7-11
• 1 前言11-13
• 1.1 選題依據(jù)11-12
• 1.2 研究目的12-13
• 2 文獻綜述13-22
• 2.1 人口老齡化的現(xiàn)狀研究13-15
• 2.2 老年人各個系統(tǒng)解剖生理特點15-16
• 2.2.1 運動系統(tǒng)15
• 2.2.2 心血管系統(tǒng)15
• 2.2.3 呼吸系統(tǒng)15-16
• 2.2.4 神經(jīng)系統(tǒng)16
• 2.3 體育運動與老年人16-17
• 2.3.1 體育運動對老年人健康狀況影響16-17
• 2.3.2 老年人體育衛(wèi)生要求17
• 2.4 健康體適能研究現(xiàn)狀17-19
• 2.4.1 國外健康體適能研究現(xiàn)狀17-18
• 2.4.2 國內(nèi)健康體適能研究現(xiàn)狀18-19
• 2.5 東北大秧歌運動現(xiàn)狀的研究19-22
• 2.5.1 東北大秧歌的起源19-20
• 2.5.2 東北大秧歌運動特點20-22
• 3 研究對象與研究方法22-27
• 3.1 實驗對象22-23
• 3.2 研究方法23-27
• 3.2.1 文獻資料法23
• 3.2.2 實驗法23-26
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法26-27
• 4 研究結(jié)果與分析27-39
• 4.1 實驗結(jié)果27-29
• 4.1.1 鍛煉前后心肺功能測試結(jié)果27-28
• 4.1.2 鍛煉前后身體成分測試結(jié)果28
• 4.1.3 鍛煉前后肌肉力量測試結(jié)果28-29
• 4.1.4 鍛煉前后測試結(jié)果29
• 4.2 結(jié)果分析29-39
• 4.2.1 東北大秧歌對老年女性心肺功能的影響分析29-32
• 4.2.2 東北大秧歌對老年女性身體成分的影響分析32-36
• 4.2.3 東北大秧歌對老年女性肌肉力量的影響分析36-37
• 4.2.4 東北大秧歌對老年女性柔韌適能的影響分析37-39
• 5 結(jié)論與建議39-40
• 5.1 結(jié)論39
• 5.2 建議39-40
• 參考文獻40-42
• 致謝42

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

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本文編號：462457