本文關(guān)鍵詞：健身秧歌對老年肥胖女性身體素質(zhì)的影響，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：隨著我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和生活水平的提高,我國老年人口所占比例越來越大,人口老齡化嚴重,然而壽命的延長并不代表老年人身體素質(zhì)的提高,反而越來越多的病癥侵蝕著我國老年人的身體。特別是肥胖這一被大家忽視的因素,成為很多老年病癥被誘發(fā)的隱患。很多人認為肥胖不算病,所以不太重視,但是正是因為肥胖,導致了一系列的多發(fā)病,如高血壓、心臟病等心腦血管疾病。所以,如何改善肥胖老年人的身體健康狀況是我們非常有必要研究的一項課題。健身秧歌是一項新興的運動項目,本論文實驗采用第四套健身秧歌,它整套動作靈活舒展、節(jié)奏鮮明、簡單易學,是我國社區(qū)運動中老年人最喜愛的運動之一。 本實驗隨機選取濟南市西苑社區(qū)70名年齡在60到69歲,BMI≥25,腰臀比(WHR)≥0.8,體脂百分比30%的肥胖老年女性作為研究對象。受試者均無嚴重心血管系統(tǒng)疾病,家庭病史和骨代謝病史。隨機分為2組,其中50名為實驗對象,進行為期3個月的健身秧歌鍛煉。另外20名為對照組,不進行健身秧歌鍛煉,保持常態(tài)。 實驗結(jié)果： 1、左手握力的變化,實驗組和對照組沒有顯著性差異。右手握力的變化,實驗組在實驗前后有顯著性變化(P0.01),對照組在實驗前后沒有明顯變化。坐起變化,實驗組較實驗前后有顯著性差異(P0.01),對照組實驗前后則沒有明顯變化。實驗組實驗后跪臥撐所做個數(shù)明顯多于實驗前(P0.01),對照組在實驗前后沒有明顯變化。 2、實驗前后,實驗組勾手實驗和橫跨有顯著性差異(P0.01),對照組沒有明顯變化。 3、實驗組動作反應(yīng)時經(jīng)過12周健身秧歌鍛煉后,較實驗前用時明顯縮短(P0.01),而對照組用時不僅沒有縮短,反而有明顯增加。 4、在經(jīng)過12周健身秧歌鍛煉后,實驗組平衡能力較實驗前略有提高,但不具有顯著性(P0.05)。對照組略有下降,也不具有顯著性。 結(jié)論： 1、12周的健身秧歌鍛煉,有效地增加了老年肥胖女性的肌肉力量。 2、12周的健身秧歌鍛煉,有效地增強了老年肥胖女性的身體柔韌性。 3、12周的健身秧歌鍛煉,有效地提高了老年肥胖女性的靈敏素質(zhì)水平。 4、12周的健身秧歌鍛煉,對老年肥胖女性的平衡能力有一定的積極影響。
【關(guān)鍵詞】：健身秧歌 老年肥胖 身體素質(zhì)
【學位授予單位】：山東體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2012
【分類號】：J722.211
【目錄】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-9
• 1 前言9-15
• 1.1 問題的提出9
• 1.2 文獻綜述9-14
• 1.2.1 老年肥胖的研究綜述9-11
• 1.2.2 老年肥胖人群身體素質(zhì)的研究綜述11-12
• 1.2.3 健身秧歌的綜述12-13
• 1.2.4 健身秧歌減脂作用的研究綜述13
• 1.2.5 健身秧歌對老年肥胖人群身體素質(zhì)狀況影響的研究13-14
• 1.3 研究的目的任務(wù)14
• 1.4 研究的意義14-15
• 2 研究方法與步驟15-19
• 2.1 研究對象15
• 2.2 研究方法15-19
• 2.2.1 文獻資料法15
• 2.2.2 問卷調(diào)查法15
• 2.2.3 訪談法15
• 2.2.4 實驗法15-19
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法19
• 3 研究結(jié)果與分析19-28
• 3.1 研究結(jié)果19-20
• 3.2 健身秧歌鍛煉對身體素質(zhì)的影響分析20-28
• 3.2.1 對人體肌肉力量的影響與分析20-24
• 3.2.2 對人體柔韌性的影響與分析24-25
• 3.2.3 對人體靈敏素質(zhì)的影響與分析25-26
• 3.2.4 對人體平衡能力的影響與分析26-28
• 4. 結(jié)論與建議28
• 4.1 結(jié)論28
• 4.2 建議28
• 參考文獻28-32
• 致謝32-33
• 附件133-35
• 附件235-36
• 在校期間發(fā)表論文及參與課題36

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 許波;;對女性進行有氧健身操鍛煉價值的探討[J];安康師專學報;2006年04期

2 范敏,汪鴿,汪海燕;老年人健身鍛煉問題的探究[J];北京體育大學學報;2001年04期

3 邵月;;論健身秧歌的產(chǎn)生、發(fā)展及健身作用[J];北京體育大學學報;2006年11期

4 張莎;老年肥胖[J];國外醫(yī)學(衛(wèi)生學分冊);1999年05期

5 崔文麗;高峰;安翠平;;遞增負荷功率車運動對肥胖者指端容積血流脈搏波的影響[J];河北醫(yī)藥;2010年01期

6 閆楓;;東北大秧歌對老年人體質(zhì)狀況影響的研究[J];吉林體育學院學報;2007年04期

7 楊澤;鄭宏;于普林;史曉紅;唐雷;高芳X;;我國部分城市老年人肥胖現(xiàn)狀研究[J];中國老年保健醫(yī)學;2004年01期

8 劉賀;;秧歌舞練習對老年女性BMD與平衡能力的影響[J];山東體育科技;2005年04期

9 常春水,宿桂紅;淺談中國老齡化[J];吉林農(nóng)業(yè)科技學院學報;2005年01期

10 宋修妮,毛永,張學森;秧歌舞鍛煉對中老年人體質(zhì)影響程度的研究[J];山東體育學院學報;2001年01期

  本文關(guān)鍵詞：健身秧歌對老年肥胖女性身體素質(zhì)的影響，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

本文編號：349991