【摘要】：廣場舞,以歡快的節(jié)奏、低難度的動作、強身健體以及陶冶情操的功能吸引著廣大中老年女性,已成為當(dāng)今中老年女性健身首選的運動方式。近年來,隨著廣場舞隊伍逐漸壯大,國家推出系列措施并頒布12套廣場舞推動廣場舞發(fā)展,廣場舞鍛煉的價值及對健康的意義值得我們進行深入研究。本文采用文獻資料、數(shù)據(jù)統(tǒng)計、實驗等方法對廣場舞鍛煉時間、頻率和強度進行為期12周的實驗干預(yù),探究并分析廣場舞對中老年女性健康體適能各項指標(biāo)的變化及影響,為廣場舞深入研究提供參考,以推動廣場舞的發(fā)展更加科學(xué)、規(guī)范。實驗發(fā)現(xiàn):實驗組在身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、體重、平衡能力和柔韌性與對照組存在顯著性差異(p0.05),其中柔韌性存在非常顯著性差異(p0.01),在身高、臀圍、腰臀比、心肺機能和握力方面不存在顯著性差異(p0.05)。結(jié)論:1.對照組在身高、體重、臀圍、BMI、腰臀比五項測試指標(biāo)均沒有實質(zhì)性變化,腰圍測試指標(biāo)存在顯著性差異(p0.05),但腰圍為正增長,脂肪囤積有加深的趨勢,說明未加干預(yù)廣場舞鍛煉對健康體適能身體成分指標(biāo)未有影響。2.對照組在柔韌性、平衡、握力、肺活量四項測試指標(biāo)均有所提高,但不存在顯著性差異(p0.05),說明未加干預(yù)廣場舞鍛煉對健康體適能身體素質(zhì)指標(biāo)影響有限,但可以在原有水平基礎(chǔ)上略微提升身體素質(zhì)。3.實驗組在體重、腰圍、BMI三項測試指標(biāo)存在顯著性差異(p0.05),說明廣場舞實驗干預(yù)對健康體適能身體成分指標(biāo)影響較大,尤其在減輕體重、減小腰圍以及降低身體肥胖度方面有明顯的促進作用。4.實驗組在柔韌性和平衡能力兩項測試指標(biāo)存在顯著性差異(p0.05),其中柔韌性存在非常顯著性差異(p0.01),肌肉力量與心肺能力兩項測試指標(biāo)均有所增長,但不存在顯著性差異(p0.05),說明廣場舞實驗干預(yù)對健康體適能身體素質(zhì)指標(biāo)影響較大。
【學(xué)位授予單位】：遼寧師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G804.2;J722.1

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本文編號：2755882