【摘要】：拉丁舞是一項多關節(jié)多肌肉群參與的全身心運動,在我國發(fā)展十分迅速,我國的拉丁舞選手的技術水平和競技能力已經(jīng)取得了長足進步,但距離世界頂尖選手還有很大差距。如今的拉丁舞正朝著節(jié)奏復雜、速度快、力量強、旋轉多的方向發(fā)展,這就對國內(nèi)選手的體能提出了更高的要求,而平衡能力是體能的重要組成部分,也是WDSF2.1評分系統(tǒng)的五大評判要素之一。平衡由視覺系統(tǒng)、前庭系統(tǒng)和本體感覺系統(tǒng)共同來協(xié)調控制的,目前國內(nèi)的拉丁舞選手進行平衡能力訓練還依賴傳統(tǒng)的舞蹈訓練法,而拉丁舞選手進行的功能性訓練大多重視力量和速度的訓練,而忽略了神經(jīng)系統(tǒng)的訓練。本研究嘗試探索瑞士球的相關訓練方法,以提高運動員的本體感覺系統(tǒng),進而提高運動員的平衡能力。本文采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以北京體育大學藝術學院2016級拉丁班20位拉丁舞選手為研究對象,將瑞士球的訓練方案加入到拉丁班的日常訓練中,進行為期八周的訓練。研究結果表明:(1)進行瑞士球訓練的運動員實驗前后對評定身體平衡能力的四項指標(靜態(tài)穩(wěn)定性、動態(tài)穩(wěn)定性、動態(tài)本體感覺評估、專項平衡能力)進行測試,試驗后均具有非常顯著的增長,提高幅度分別為:左腳靜態(tài)穩(wěn)定性28.67%、右腳靜態(tài)穩(wěn)定性29.21%、左腳動態(tài)穩(wěn)定性54.70%、右腳動態(tài)穩(wěn)定性57.18%、左腳本體感覺31.71%、右腳本體感覺33.71%、一般平衡能力6.17%、超平衡7.57%、對抗平衡7.62%。(2)瑞士球訓練對拉丁舞運動員的個體動靜態(tài)平衡及本體感覺有顯著效果,通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調動和對核心力量及深層小肌肉群力量的增強,從而提高機體的自我調控能力。(3)舞蹈課中的一般力量訓練也能對運動員的平衡能力產(chǎn)生積極的影響,但是效果不顯著,對與提高平衡能力不夠有針對性。(4)運動員的動靜態(tài)平衡能力及本體感覺需要通過長期的科學的訓練方能有效地提高,短期內(nèi)瑞士球訓練并不能與一般力量訓練拉開顯著性的差距。(5)瑞士球訓練能有效地提高拉丁舞選手的一般平衡能力,而舞蹈課中的一般力量訓練則效果不是很明顯。(6)瑞士球訓練和一般力量訓練都能有效提高拉丁舞選手的對抗平衡和超平衡能力。兩者都能夠提高運動員核心力量,而力量的提高很直接的反映在更好的完成對抗性和超平衡的動作里面。但是瑞士球訓練對對抗平衡和超平衡的提高幅度要大于一般力量訓練。
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：J722.8

【參考文獻】

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本文編號：2750699