【摘要】：研究目的:體育舞蹈也稱國際標(biāo)準(zhǔn)舞,是一項(xiàng)競技性體育運(yùn)動。體育舞蹈運(yùn)動損傷發(fā)生率較高,其中一個重要的原因是核心肌力失衡問題,但這個問題還沒有引起人們的重視�，F(xiàn)階段體育舞蹈項(xiàng)目開展火熱,但因其沒有一個針對核心肌力的較為完善的訓(xùn)練方法和科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,導(dǎo)致了體育舞蹈項(xiàng)目中運(yùn)動損傷的頻發(fā)。本研究從核心肌力失衡的角度對體育舞蹈運(yùn)動員核心區(qū)力量進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,將體育舞蹈運(yùn)動員的核心區(qū)左右兩側(cè)的肌肉力量控制在一個平衡的范圍內(nèi),預(yù)防因長期訓(xùn)練導(dǎo)致的運(yùn)動損傷的發(fā)生,提高運(yùn)動員的生活質(zhì)量,同時提高運(yùn)動員的競技水平。研究方法:本研究采用了文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過文獻(xiàn)了解體育舞蹈運(yùn)動的損傷現(xiàn)狀,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練內(nèi)容,核心肌力失衡相關(guān)內(nèi)容。對河北眾藝圣坤高考舞蹈培訓(xùn)學(xué)校的60名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù),通過隨機(jī)分組的方式將60名學(xué)生分成實(shí)驗(yàn)組和對照組各30人,實(shí)驗(yàn)組對照組中,男生女生各15人。實(shí)驗(yàn)組采用單側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,即單鏈核心訓(xùn)練;對照組采用傳統(tǒng)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,即雙鏈核心力量訓(xùn)練。研究結(jié)果:經(jīng)過12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對體育舞蹈運(yùn)動員左右兩側(cè)差異均有不同程度的影響:(1)單鏈核心訓(xùn)練對體育舞蹈運(yùn)動員的左右兩側(cè)差異有變小和穩(wěn)定的趨勢,在雙鏈運(yùn)動中,所有的差值變化均有小變大的趨勢,且變化與實(shí)驗(yàn)組對比明顯大于實(shí)驗(yàn)組的差異。(2)經(jīng)過兩種核心力量的訓(xùn)練,男生和女生在完成動作時肌電信號均有所提升,表明完成動作時的肌肉激活有所提升。男生肌肉激活程度強(qiáng)于女生,體育舞蹈初學(xué)者在向高水平運(yùn)動員轉(zhuǎn)化訓(xùn)練的過程中,左右兩側(cè)的差異在逐漸變化。(3)訓(xùn)練過程中會放大核心左右兩側(cè)力量的非對稱性,經(jīng)FMS測試表明實(shí)驗(yàn)組對照組均產(chǎn)生了測試動作完成不對稱的現(xiàn)象,但對照組較實(shí)驗(yàn)組出現(xiàn)的不對稱的現(xiàn)象較少。(4)經(jīng)12周訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組對照組閉眼單腿站立左右兩側(cè)沒有明顯變化,僅較實(shí)驗(yàn)前有提高,且兩組之間沒有明顯差異(5)實(shí)驗(yàn)組與對照組的腰肌爆發(fā)力數(shù)據(jù)也無明顯差異,兩組之間均較實(shí)驗(yàn)前有明顯增長,但實(shí)驗(yàn)組與對照組無明顯差異。研究結(jié)論:單側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以緩解和維持現(xiàn)有的左右兩側(cè)核心的差異,雙側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練有放大差異的趨勢,表明在維持核心左右兩側(cè)核心肌肉激活的方面,單側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練較雙側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練要好。單側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和雙側(cè)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對體育舞蹈運(yùn)動員的平衡能力,爆發(fā)力影響相當(dāng),沒有明顯的單鏈訓(xùn)練方法或雙鏈訓(xùn)練方法更具有優(yōu)勢。
【圖文】：

④右側(cè)平板支撐：右手肘撐地，，身體側(cè)撐，保持脊柱中立，兩腿伸直目視。⑤深蹲：略寬于肩，腳尖與膝蓋朝向相同，下蹲至大腿上表面略低于水平脊柱保持中立，目視前方。肌電片的位置：貼肌電片前先去體表毛發(fā)，然后用酒精擦拭，順肌纖維的貼至肌肉的肌腹。股四頭肌取股直肌作為測試肌肉。采集位置如圖 1 所
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G804.6;J722.8

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本文編號：2618359