本文關(guān)鍵詞：健身鍋莊舞對(duì)西藏中老年人群身體成分及平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：目的：本實(shí)驗(yàn)研究了“西藏民族健身鍋莊舞”對(duì)西藏地區(qū)中老年人群身體成分及平衡能力指標(biāo)的影響，比較和分析干預(yù)前后中老年人群的身體成分及平衡能力的變化，進(jìn)而論證西藏傳統(tǒng)鍋莊舞融入科學(xué)健身元素創(chuàng)編的“西藏民族健身鍋莊舞”的健身價(jià)值，為民族傳統(tǒng)文化的傳承和發(fā)展提供科學(xué)依據(jù)，并為“西藏民族健身鍋莊舞”的創(chuàng)編及推廣提供理論依據(jù)。方法：在拉薩地區(qū)西藏老年大學(xué)募集身體健康，有鍛煉習(xí)慣，無(wú)代謝性疾病，無(wú)中樞神經(jīng)問(wèn)題，無(wú)膝關(guān)節(jié)疾患且自愿參加并配合實(shí)驗(yàn)測(cè)量的受試者，通過(guò)健康體適能機(jī)構(gòu)運(yùn)動(dòng)前篩查問(wèn)卷和PAR－Q問(wèn)卷篩選45歲以上中老年人(58.98±8.24)53名，通過(guò)對(duì)“西藏民族健身鍋莊舞”進(jìn)行預(yù)實(shí)驗(yàn)，以受試者的心率和主觀運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度感覺(jué)（RPE）相結(jié)合來(lái)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，，對(duì)最初創(chuàng)編的“西藏民族健身鍋莊舞”進(jìn)行動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)幅度的修改，形成最終“西藏民族健身鍋莊舞”運(yùn)動(dòng)方案。于每周周一到周五9點(diǎn)到10點(diǎn)30分在西藏老年大學(xué)進(jìn)行時(shí)長(zhǎng)為90分鐘的“西藏民族健身鍋莊舞”運(yùn)動(dòng)干預(yù)，為期13周，且在實(shí)驗(yàn)前后在西藏老年大學(xué)進(jìn)行健康體適能指標(biāo)測(cè)試。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)前后，身體成分指標(biāo)，體重、BMI、腰圍、臀圍指標(biāo)具有非常顯著性差異（p0.01）；WHR、F%具顯著性差異（p0.05）；瘦體重?zé)o顯著性差異（p0.05）。平衡能力指標(biāo)，睜眼強(qiáng)化Romberg征實(shí)驗(yàn)、閉目單足站立實(shí)驗(yàn)、閉目原地踏步實(shí)驗(yàn)有非常顯著性差異（p0.01）；閉眼強(qiáng)化Romberg征實(shí)驗(yàn)有顯著性差異（p0.05）。結(jié)論：1．經(jīng)過(guò)13周健身鍋莊舞鍛煉后，使西藏中老年人群身體成分指標(biāo)的體重指數(shù)、體脂百分比和腰臀比(WHR)均有明顯下降，能夠減少體內(nèi)脂肪含量，減少腰、臀部脂肪堆積，改善身體成分。2．經(jīng)過(guò)13周健身鍋莊舞鍛煉后，使西藏中老年人群靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡有顯著提高，能夠減緩中老年人群平衡能力的下降。
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2013
【分類號(hào)】：J722.22;G804.3

【參考文獻(xiàn)】

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