發(fā)布時間：2017-03-30 15:20

  本文關鍵詞：快步走伴音樂對宜春市60-65歲老年人體質健康的影響研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：人口老齡化的迅速發(fā)展,使得老年人的健康成為全社會關注的一個焦點。老年人的健康除與飲食有關外,身體與精神方面的鍛煉亦極為重要。快步走是所有健身活動中最簡單易行且適于老年人參與的一項運動。目前對于老年人快步走的研究主要集中在軀體方面的影響,對精神方面關注較少,特別是針對老年人快步走鍛煉過程中孤獨、枯燥的心理研究更少。本研究將快步走與音樂相結合,旨在改善老年人快步走過程中的負面情緒,消除寂寞,愉悅精神,將快步走運動當作每天健身的必修課長期堅持下去。本實驗研究通過采用文獻資料法、問卷調查法、實驗對比法、數(shù)理統(tǒng)計法等科研方法,以快步走伴音樂對宜春市60-65歲老年人體質健康的影響為研究對象,經過24周鍛煉,檢測身體形態(tài)(體重、體重指數(shù)、腰臀比)、身體機能(安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量)、身體素質(握力、坐位體前屈、選擇反應時、閉眼單腳站立)等指標,得出如下研究結果：1、經過快步走伴音樂鍛煉后,宜春市60-65歲老年人的身體形態(tài)(腰臀比)指標與運動前比較,差異有統(tǒng)計學意義(P0.05)。2、宜春市60-65歲老年人的身體機能(安靜心率、舒張壓)指標在快步走伴音樂鍛煉后與運動前比較有顯著差異(P0.05),尤其是收縮壓及肺活量指標與運動前比較具有極顯著差異(P0.01)。3、與運動前相比較,宜春市60-65歲老年人運動后的身體素質(坐位體前屈、選擇反應時)指標有顯著差異(P0.05),特別是閉眼單腳站立指標與運動前比較具有極顯著差異(P0.01)。通過研究結果,得出如下結論：1、科學方式的快步走對老年人的體質健康具有良好的干預作用。2、快步走與音樂相結合的方式讓老年人在軀體上得到鍛煉的同時,精神和心理、上也得到愉悅和放松。這不僅能增加對快步走鍛煉的信心和熱情,而且能舒暢身心,更好的調節(jié)生理機能,促進老年人的健康,建議在老年人群中進行廣泛推廣
【關鍵詞】：快步走 音樂 宜春市 老年人 體質
【學位授予單位】：華中師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：R87
【目錄】：

• 摘要5-6
• Abstract6-10
• 1 前言10-22
• 1.1 研究背景和意義10-13
• 1.1.1 研究背景10-12
• 1.1.2 研究的意義12-13
• 1.2 文獻綜述13-20
• 1.2.1 國外研究現(xiàn)狀13-14
• 1.2.2 國內研究現(xiàn)狀14-20
• 1.3 相關概念的界定20-22
• 1.3.1 老年人的定義20
• 1.3.2 快步走的定義20-22
• 2 研究對象和方法22-25
• 2.1 研究對象22
• 2.2 研究方法22-25
• 2.2.1 文獻資料法22
• 2.2.2 問卷調查法22-24
• 2.2.3 實驗法24
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法24-25
• 3 研究結果與分析25-36
• 3.1 研究對象的一般情況25-26
• 3.2 結果26-30
• 3.2.1 各組老年人快步走運動前后身體形態(tài)的比較26-27
• 3.2.2 各組老年人快步走運動前后身體機能的比較27-28
• 3.2.3 各組老年人快步走運動前后身體素質的比較28-30
• 3.3 分析30-36
• 3.3.1 不同方式的快步走運動對老年人身體形態(tài)影響的比較31-32
• 3.3.2 不同方式的快步走運動對老年人身體機能影響的比較32-34
• 3.3.3 不同方式的快步走運動對老年人身體素質影響的比較34-36
• 4 結論與建議36-37
• 4.1 結論36
• 4.2 建議36-37
• 參考文獻37-43
• 附錄43-44
• 致謝44

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本文編號：277452