本文關(guān)鍵詞：剔除非特異因素后考察正念訓(xùn)練對大學(xué)生心境狀態(tài)的影響

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【摘要】：目的:通過設(shè)立非特異因素對照組來考察正念訓(xùn)練對大學(xué)生心境狀態(tài)的影響,以了解正念訓(xùn)練的效果在剔除非特異因素(如霍桑效應(yīng)、安慰劑效應(yīng)、團體情景影響)后是否存在。方法:將招募的55名大學(xué)生隨機分成3組,其中系統(tǒng)正念訓(xùn)練組(n=17)參加每周1次集中正念訓(xùn)練,并進行至少每周4次的個別正念練習(xí);團體正念訓(xùn)練組(非特異因素對照組;n=18)只參加集中正念訓(xùn)練而不進行個別練習(xí);對照組(n=20)不參加任何訓(xùn)練。實驗持續(xù)6周。用簡式心境狀態(tài)量表(BPOMS)評估3組訓(xùn)練前后的心境變化,BPOMS包含5個消極情緒分量表和2個積極情緒分量表,并能得出心境失調(diào)總分(TMD)。結(jié)果:訓(xùn)練前后三組量表得分差值的比較顯示,系統(tǒng)正念訓(xùn)練組TMD及疲勞、慌亂、精力分量表得分差值均高于團體正念訓(xùn)練組與對照組(均P0.01)。對每組訓(xùn)練前后配對樣本t檢驗顯示,訓(xùn)練后,系統(tǒng)正念訓(xùn)練組TMD及5個消極情緒分量表得分均下降,2個積極情緒分量表得分均上升(均P0.05);團體正念訓(xùn)練組緊張分量表得分下降(均P0.05);對照組各項得分差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(均P0.05)。結(jié)論:正念訓(xùn)練對改善心境有較明顯效果,而且是在剔除非特異性因素后的獨立作用。
【作者單位】： 浙江大學(xué)心理健康教育與咨詢中心;
【關(guān)鍵詞】： 正念 非特異性因素 霍桑效應(yīng) 心境狀態(tài)
【基金】：浙江大學(xué)第六期學(xué)生思想政治教育與管理研究立項重點課題
【分類號】：B844.2
【正文快照】： 正念(Mindfulness)強調(diào)以一種覺察、接受、非評價性的態(tài)度來體驗當(dāng)下,通過將注意力專注于呼吸、聲音或身體感覺等內(nèi)在或外在的感覺刺激上,不斷地覺察心念的流動,從而逐步地提升對于身心狀態(tài)的專注力與覺察力m。經(jīng)過長期正念訓(xùn)練的個體,能夠經(jīng)常處于對當(dāng)下事件的存在與覺察的狀

【參考文獻】

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【共引文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 劉曉云;游永豪;;有兩個及以上“重測因素”數(shù)據(jù)資料的分析方法在體育科學(xué)中的應(yīng)用研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2011年06期

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本文編號：901701