本文闡述了心態(tài)平和的意義以及已有研究中保持心態(tài)平和的措施,指出已有措施很難讓心態(tài)平和成為我們的常態(tài)。認(rèn)為心態(tài)不平和的根源是我們的思維,并據(jù)此提出讓心態(tài)平和成為常態(tài)的關(guān)鍵是回到我們的內(nèi)在去覺(jué)察和體驗(yàn)。具體從這樣幾個(gè)方面著手:覺(jué)察到內(nèi)在的不平和來(lái)自我們的思維;識(shí)別自己的情緒并感受它;時(shí)不時(shí)把注意力去到我們的內(nèi)在身體去感受能量的流動(dòng)。

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【文章目錄】：
一心態(tài)平和的意義
二已有的保持心態(tài)平和的慣常措施
    (一)已有研究中的措施
    (二)日常提到的慣用措施
        1. 知足常樂(lè),減少欲望和攀比。
        2. 淡泊名利,不計(jì)較得失。
        3. 與人為善。
        4. 培養(yǎng)多方面的興趣和愛(ài)好。
        5. 勤奮努力,積極進(jìn)取。
        6. 對(duì)己對(duì)人寬容。
三心態(tài)不平和的根源
    1.思維會(huì)自動(dòng)播放
    2.思維喜歡比較和分析,喜歡把焦點(diǎn)放在問(wèn)題和錯(cuò)的地方
    3.思維把我們導(dǎo)向過(guò)去或未來(lái),讓我們無(wú)法活在當(dāng)下
    4.思維制造的自我,一直在外界尋求物質(zhì)的滿足、別人的認(rèn)可
四保持心態(tài)平和的關(guān)鍵
    (一)覺(jué)察到內(nèi)在的不平和來(lái)自自己的思維
    (二)識(shí)別情緒并感受它
    (三)堅(jiān)持回到我們的內(nèi)在身體去感受能量的流動(dòng)



本文編號(hào)：3892392